Здесь мы будем тренироваться.

[Kapitula]

Так если процент жира остался прежний и набрался вес, то по законам математики эти 2 кг состоят как из мышц так и из жира, причем в пропорции которая была 3 месяца назад. Это безусловно положительный результат, т.к. большее количество мышц позволяет расходовать больше энергии за тренировку. Качки делают так, наращивают мясо вместе с жиром, потом сушаться на суперстрогой диете, в итоге остаются одни почти мышцы. С другой стороны все эти замеры жира весьма относительны, там ведь наверное щипцами кожу сжимают и меряют толщину складки? Или пропускают ток и меряют сопротивление организма?

ток наверное меряют- фигню двумя руками держишь.
оно теперь взяло, и один кг скинулся, так же не бывает, чтоб мышцы ушли... наверное вода и каки

[Kapitula]

Жир необходим, сидеть на и низкоуглеводной диете, да еще ограниченой калориями нужно максимум несколько недель, т.к. это не есть нормальный способ функционирования организма.

я не сижу на диетах. могу есть, могу не есть. вот и вся разница.

[реднек]

ток наверное меряют- фигню двумя руками держишь.
оно теперь взяло, и один кг скинулся, так же не бывает, чтоб мышцы ушли... наверное вода и каки

Ессно, надо по среднему смотреть, за тренировку можно 3кг сбросить воды легко.

[реднек]

я не сижу на диетах. могу есть, могу не есть. вот и вся разница.

Есть и такой подход. Его сторонники говорят, что ешь как ешьтся главное обеспечивай должный уровень нагрузок на тренировках. Вот только на практике это означает что надо семью потам изойти. Хотя все от цели зависит. Какая цель твоих тренировок?

[Kapitula]

для здоровья надо ж чем-то заниматься, вот для него и цель.

[реднек]

для здоровья надо ж чем-то заниматься, вот для него и цель.

Я скажу такую мысль, может она идет вразрез со всякими теориями, но когда тренируешься для здоровья то весы можно выкинуть вообще. Чувствуешь себя бодро? Можешь пробежать 10км? Поднять штангу своего веса? Значит здоров.

[XCNY]

Одноклассник записался на тай чи.Вот думаю может мне на айкидо записаться,обще физическую форму просто поддержать да и приемчиков разучить нескок.

[remodify]

создаю отдельную тему про БИ

[Kapitula]

Я скажу такую мысль, может она идет вразрез со всякими теориями, но когда тренируешься для здоровья то весы можно выкинуть вообще. Чувствуешь себя бодро? Можешь пробежать 10км? Поднять штангу своего веса? Значит здоров.

Кто сказал что именно десять и именно своего веса, чтобы считаться здоровым?

[remodify]

В общем случае надо смотреть много параметров, как самочувствие, анализ крови и конечно спортивные результаты.
Сильное отклонение одного из параметров (например избыточный вес или давление зашкаливает или не можешь пробежать даже километр.. ) это уже повод беспокоится.