Здесь мы будем тренироваться.

[реднек]

Sea, a что это за тренировки такие?

[Sarochka]

Сеа, а что это за тренировки такие?

на дыхалку

[реднек]

Сегодня 3я неделя соревнований.

8 minute As Many Reps As Possible of:

1 round:
10 deadlifts, 135lb.
15 box jumps, 24 inch

2 round:
15 deadlifts, 185lb.
15 box jumps, 24 inch

3 round:
20 deadlifts, 225 lb.
15 box jumps, 24 inch

4 round:
25 deadlifts, 275 lb.
15 box jumps, 24 / 20 inch

5 round:
30 deadlifts, 315 / 205 lb.
15 box jumps, 24 / 20 inch

6 round
35 deadlifts, 365 / 225 lb.
15 box jumps, 24 / 20 inch

Добрался до 4 го, на нем осталось сил на один дедлифт всего, правда у меня персональный рекорд 300, а там 25 раз по 275 надо.

[Sea]

Sea, a что это за тренировки такие?

Martial arts дзюдо или дзюжичу
Где жопой на лицо садятся в приемах

[Olezhik]

Ну что пацаны поздравти меня, я опять записался в спорт зал. Буду ходить на тренеровки только в обедени перерыв. Тежолы вес тягать не собераюсь, ну кароче пожелаите мне удачи.

[Olezhik]

Первая тренеровка прошла на ура, скожу больше благодоря джиу джитсу в спорт зале било на столько лехко и просто что даже как то обидно стало. Сегодня собераюсь в обедени перерыв опять рвануть в спорт зал а вечером уже Джиу Джитсу.

[смешно]

давно здесь не появлялся, т.к. тренировки это образ жизни и нету смысла говорить что сьел сегодня на завтрак. но все таки поделюсь. у меня уже год как другая работа, на работе есть небольшой джим, но я в обед бегаю на улице, люблю свежий воздух, так вот....всю зиму бегал, а зима была холодная, но все ок, нашел хорошую и удобную одежду, морозы не страшны. бегаю 5 раз в неделю, в обед, после бега в джиме еще 30 минут отжимаюсь и другие силовые упражнения. очень хочется качаться, но на все времени нету.

[Olezhik]

давно здесь не появлялся, т.к. тренировки это образ жизни и нету смысла говорить что сьел сегодня на завтрак. но все таки поделюсь. у меня уже год как другая работа, на работе есть небольшой джим, но я в обед бегаю на улице, люблю свежий воздух, так вот....всю зиму бегал, а зима была холодная, но все ок, нашел хорошую и удобную одежду, морозы не страшны. бегаю 5 раз в неделю, в обед, после бега в джиме еще 30 минут отжимаюсь и другие силовые упражнения. очень хочется качаться, но на все времени нету.

Я уже давно не качяюсь, вот опять записался в спорт зал но там все что я делаю это бегаю и на елиптикал машине хожу с такими палками как на лыжах. Я когда начял занимаца Бразильским Джиу Джитсу, миштси были на много больше, но толку от них никакого небыло. Даже наоборот, мешали бороться. На даный момент вроде мышцы сильно не спали, за-то чувствю себя на много свободние. В спорт зал тоже кстати хожу в обедены перерыв, но к сожелению не кажды день а 2-3 раза в неделю. По вечерам бразильское джиу джицу, 3-4 раза в неделю.

[Quanty]

если хорошая силовая база уже есть, то одних занятий BJJ за глаза хватает.

я в своё время жал лежа 220кг, тянул 260кг, и приседал 280кг (всё при весе 90кг).
того что с тех пор осталось вполне достаточно для джиу джитсу

[Olezhik]

если хорошая силовая база уже есть, то одних занятий БЙЙ за глаза хватает.

я в своё время жал лежа 220кг, тянул 260кг, и приседал 280кг (всё при весе 90кг).
того что с тех пор осталось вполне достаточно для джиу джитсу

Ххм я уже и не помню какиий веса поднимал,шяс подумаю... На груть брал штнагу максимум 225 паунтов одно упражнение 3-4 подхода , с гантэлями максимум 95 паунтов в каждуу руку на грудь. На бицепсы работал с гантелями 35-40 паунтов. На плечи сидя 45-50 паунтов. Примерно так, кароче ничего сверх естествного ну, я щитаю что это никому не нужно... Достаточно джиу джитсу


[Quanty] с твоим опытом думаю тебе вобще сила ненужна. Сколько ты лет знаимаешыся джи джитсу,5-7?