Здесь мы будем тренироваться.

[Председатель]

не бочками. но бочёночками.

Прекращай.
Вообще.
Переходи на дистилят.
Через годик будешь как та Солт.
Стопудова.
Я больше чем на пятнадцать кг похудел.
Думаю что всё-таки из-за пива.
Гигил подтвердит.

[Bald_n_Fat]

Прекращай.
Вообще.
Переходи на дистилят.
Через годик будешь как та Солт.
Стопудова.
Я больше чем на пятнадцать кг похудел.
Думаю что всё-таки из-за пива.
Гигил подтвердит.

ну да (((

я летом неделю на даче сидел, так я за эту неделю не пил ни капли воды вообще. потом ужаснулся - токо пиво!
а што такое дистилят? у меня дурной вкус пойкетому тя пию Жигулёввское и Балтику

[Председатель]

ну да (((

я летом неделю на даче сидел, так я за эту неделю не пил ни капли воды вообще. потом ужаснулся - токо пиво!
а што такое дистилят? у меня дурной вкус пойкетому тя пию Жигулёввское и Балтику

Здрасьте!!!
Самагон, коньяк, виски, бренди, ром, текила, бренди.
Всё кроме водки. Ето ректификат, по крайней мере в России. Водка - ЯД... но ето уже другая тема
Или винишко сухое, там по-моему то-же с колорияме напряг.

[реднек]

малыми да. ну сейчас гантели не более 20-30 паундов. и я делаю по 12 репс 3 подхода. между подходами не жду. делаю другое упражнение на другую группу мышц. с идетой тоже легко. питаюсь просто - утром овсянка, днём шмат ростбифа с горошком или турки брест или чикен брест. никаких хлебов! вечер подкачивает конешно, жена иногда портит картину оладьями там или ещё чем подобным.

Это ж качковые упражнения для наращивания мышц: одна группа забивается малым количеством работы, остальные группы не напрягаются. С железом если похудеть то надо делать мульти суставные упражнения: штангу рвать от пола, приседать с ней, свинги с гирями и т.п, ланчес с весом на скорость и т.п. Там работы будет в несколько раз больше в единицу времени.

[Bald_n_Fat]

Это ж качковые упражнения для наращивания мышц: одна группа забивается малым количеством работы, остальные группы не напрягаются. С железом если похудеть то надо делать мульти суставные упражнения: штангу рвать от пола, приседать с ней, свинги с гирями и т.п, ланчес с весом на скорость и т.п. Там работы будет в несколько раз больше в единицу времени.

мне уже вообще то 45. чай не мальчик. на еденицу времени, ска тоже

[реднек]

мне уже вообще то 45. чай не мальчик. на еденицу времени, ска тоже

И чо? 45 фигня возраст.

[Bald_n_Fat]

И чо? 45 фигня возраст.

не возраст. я ещё стану космонавтом!

[реднек]

не возраст. я ещё стану космонавтом!

[Alex_3112]

Эх, завидую я вам. Я вот сейчас не тренируюсь, лечу мениск.

[реднек]

Вчера была хороший воркаут:
12 минут:
четные минуты: cleans штанги 8 раз.
нечетные: 2 взбирания по канату.

Коротко но интенсивно:

Attachment 74912