Здесь мы будем тренироваться.

[Averina]

Я дождусь когда ты уснешь и украду твой живот! Сама носить буду!

[Bald_n_Fat]

кто то может подсказать што со мной не так. я почти кахдый день тренируюсь. бегаю тоже много. ну или другое кардио. потею. большими весами не занимаюсь. какого хрена я не становлюсь меньше? 194 - 202 паунда. и всё. хоть тресни. для справки я ем не больше птички.

[Alex_3112]

кто то может подсказать што со мной не так. я почти кахдый день тренируюсь. бегаю тоже много. ну или другое кардио. потею. большими весами не занимаюсь. какого хрена я не становлюсь меньше? 194 - 202 паунда. и всё. хоть тресни. для справки я ем не больше птички.

А малыми? Силовые тренировки есть, или нет?
И о птичках - хорошо бы подробно записать всю диету, а то там иногда такое находится...

[Bald_n_Fat]

А малыми? Силовые тренировки есть, или нет?
И о птичках - хорошо бы подробно записать всю диету, а то там иногда такое находится...

малыми да. ну сейчас гантели не более 20-30 паундов. и я делаю по 12 репс 3 подхода. между подходами не жду. делаю другое упражнение на другую группу мышц. с идетой тоже легко. питаюсь просто - утром овсянка, днём шмат ростбифа с горошком или турки брест или чикен брест. никаких хлебов! вечер подкачивает конешно, жена иногда портит картину оладьями там или ещё чем подобным.

[Izolda]

кто то может подсказать што со мной не так. я почти кахдый день тренируюсь. бегаю тоже много. ну или другое кардио. потею. большими весами не занимаюсь. какого хрена я не становлюсь меньше? 194 - 202 паунда. и всё. хоть тресни. для справки я ем не больше птички.

а это потому что ты еврей.

(сорри, не смогла промолчать)
ухожу из этой темы..

[Alex_3112]

малыми да. ну сейчас гантели не более 20-30 паундов. и я делаю по 12 репс 3 подхода. между подходами не жду. делаю другое упражнение на другую группу мышц.

А за эти подходы мышцы выматываются, так что 4-й подход сделать просто невозможно, или просто усталость? От силовых тренировок сила должна расти.

с идетой тоже легко. питаюсь просто - утром овсянка, днём шмат ростбифа с горошком или турки брест или чикен брест. никаких хлебов! вечер подкачивает конешно, жена иногда портит картину оладьями там или ещё чем подобным.

Вот хорошо бы посчитать, и ничего не забыть. Я такое делал. Вроде бы и здоровой пищей питаюсь, но калорий набегало многовато.

[Bald_n_Fat]

а это потому что ты еврей.

(сорри, не смогла промолчать)
ухожу из этой темы..

а какая связь?

[Izolda]

а какая связь?

как какая?
Быть тебе толстым, хоть застрелись.

[Председатель]

кто то может подсказать што со мной не так. я почти кахдый день тренируюсь. бегаю тоже много. ну или другое кардио. потею. большими весами не занимаюсь. какого хрена я не становлюсь меньше? 194 - 202 паунда. и всё. хоть тресни. для справки я ем не больше птички.

Пиво пьёшь бочками?

[Bald_n_Fat]

Пиво пьёшь бочками?

не бочками. но бочёночками.