Здесь мы будем тренироваться.

[Olezhik]

В понедельник делал грудь и бег...

[Sarochka]

В понедельник делал грудь ...

кому? :hmm:

[Lakomka]

занималась сегодня и вчера

вчера была больше [weights] и немножко кардио
сегодня наоборот
вчера за час упражнений было 470 калориев [:leader:][my personal best]
мои наушники приказали долго жить... сволочи [:twisted:]

[Olezhik]

кому? :хмм:

себе :leader:

[Olezhik]

Сегодня делал пресс, трицепсы и бицепсы....

[Sarochka]

себе [:leader:]

я тоже люблю себе делать грудь :lol:

[deer park]

я ша делаю только compounds- bench press, squats, deadlift. думаю скоро начать делать только squats через день. выбрасывает столько тестостерону в кровь, никакого isolation на 2 месяца.

[смешно]

5-я неделя

Вторник

Бег 30 минут, скорость 6.2 , 5 мин cool down

[NataliaLA]

Меня интересует, что делают люди, которые каждый день в 12 - 3 дня бегают, прыгают в hollywood hills.
У меня свой график, но я там каждый день встречаю множество людей, многие лица стали знакомыми уже...одни и теже, то есть народ не работает...
А еще забавно, что девушки занимаются в стразах на кепках, шортиках, многие в брюликах, все такие гучи-шмучи, прикол.

а на улице ляпота :leader:

[Olezhik]

Меня интересует, что делают люди, которые каждый день в 12 - 3 дня бегают, прыгают в холлыщоод хиллс.
У меня свой график, но я там каждый день встречаю множество людей, многие лица стали знакомыми уже...одни и теже, то есть народ не работает...
А еще забавно, что девушки занимаются в стразах на кепках, шортиках, многие в брюликах, все такие гучи-шмучи, прикол.

а на улице ляпота :леадер:

Я там одно время кажди день ходил в 9-10 утра. Отвечяю на твой вопрос, Я работаю, а в 9 утра брал перерыв и шёл. Правда уже надоело, можит скоро опять начну...

Не забывай что это Галивуд, большая чясть этих спортсменов не удавшиеся артисты, приехавшие из маленких американских городков и деревеняк. Так что, не суди ребя так строго по их одежде, вспомни себя когда только в ЛА приехала... :D