Здесь мы будем тренироваться.

[Quanty]

bodyfat 11%. BJJ for the win!

[смешно]

Я последние месяцы активно разбегался. Довел до 10 км по асфальту и с большими перепадами высот. А потом голеностоп заболел... и с каждой пробежкой всё больнее. Придется пока бег оставить. Похожу вместо бега в бассейн. Плавать говорят полезно для суставов и связок.

молодец! выздоравливай и вновь на беговую дорожку.

[смешно]

решил разбавить мой 8ми часовой рабочий день 10 минут в час упражнениями с резиновым экспандером, прямо в кресле. т.е. дополнительно к регулярным тренировкам 8x10=1ч 20 минут (по таймеру)

в кресле можно легко делать на бицепс, плечи, ноги и чуток прес. в принципе любая активность это плюс. посмотрим смогу ли я завтра 8 раз сделать.

[Alex_3112]

Эспандер в кресле - это хорошо. Но стоячее кресло - еще лучше.

[смешно]

да класс, но у меня довольно удобное кресло, со всякими прибабмасами, высокая спинка и главное можно качаться.

[смешно]

давайте создадим клуб "упражнения в кресле".

[Olezhik]

последнии пару недель мало хожу в спорт зал но много хожу, примерно по 5-7 миль в день

[Кот Пушок]

Таки вышел я на тот уровень, на котором когда-то забросил тренировки.
Не совсем еще, правда, но сегодня на стретч хемер лоу роу делал по 225 паундов на каждую сторону.
Больше на машину не влазит. Как дальше жить?Плюс - раньше я делал этот вес с завязками, а сейчас - без.
Но сегодня сделал только по 6-ть раз.
Но я до этого еще долго спину качал на других машинах.

[Кот Пушок]

Теперь дело такое.
Собирался капусту резать, а лапы сейчас трясуцца...
В таком состоянии можно себя запросто когтей лишить, а это в мои планы не входит.

[IggyPop]

Таки вышел я на тот уровень, на котором когда-то забросил тренировки.
Не совсем еще, правда, но сегодня на стретч хемер лоу роу делал по 225 паундов на каждую сторону.
Больше на машину не влазит. Как дальше жить?Плюс - раньше я делал этот вес с завязками, а сейчас - без.
Но сегодня сделал только по 6-ть раз.
Но я до этого еще долго спину качал на других машинах.

Слабак.
А я сегодня поел овсяную кашку по рецепту Смешно, пробежался в парке, поработал лёжа на диване, потом поел яишницу с жареной картошечкой.

Потом снова поработал лёжа на диване.

Я так над собой издеваюсь уже целую неделю но вес совсем не убавился а даже прибавился.

Добавлю что в джым тоже хожу 3 раза в неделю.