4 main reasons why Boston is the best place to live:Red Sox (Baseball), Patriots (Football) World Champions
Celtics the NBA (Basketball), Bruins Stanley Cup (Hockey)
4-ая неделя
Среда
50 минут
Железо, на все основные мышцы, 4 подхода по 8-10 раз, прибавил 5 паундов.
Дошёл до бенчпреса 135 паундов (рабочий вес), даже стыдно говорить...но зато мышцы в норме, ничего не растянуто и не болит. (тьфу-тьфу-тьфу). Всё по плану!
4 main reasons why Boston is the best place to live:Red Sox (Baseball), Patriots (Football) World Champions
Celtics the NBA (Basketball), Bruins Stanley Cup (Hockey)
Wednesday
ABS Exercises (10 min)
1.)Crunch (60 times)
2.)Side Leg Raises (60 times each side)
3.)Modified Elbow to Knee Crunch (60 times each leg)
3.)Bicycle (60 times)
4.)Leg Raise (30 times)
6.)Right/Left Elevated Side Bridge(30 times each side 3 sets)
7.)Elbow Bridge (1 min 3 sets)
Cardio
1.)Elliptical machine (30 min)
chin ups (3 sets, 10 times each)
Палец от станка не далеко падает.
четверг, day off.
4 main reasons why Boston is the best place to live:Red Sox (Baseball), Patriots (Football) World Champions
Celtics the NBA (Basketball), Bruins Stanley Cup (Hockey)
бег, бег, бег!
надо подтянуть фигуру к отпуску :leader:
Никто не хочет любить в нас обыкновенного человека. (c)
There are currently 2 users browsing this thread. (0 members and 2 guests)
Terms of Service | Privacy Policy |