добавки не нужны, мультивитамины хорошо, и то, не каждый день.
вот мои фаворитные, правда глотать их не просто, больших размеров, но уже привык.
http://www.gnc.com/product/index.jsp?productId=4033437
смотрю сейчас появились новые, для зелёных мужиков. ЛОЛ