Здесь мы будем тренироваться.

[Alex_3112]

а сейчас сможешь вообще добежать? :wink1:

Трусцой

[Srg Clock]

У бега, для таких как я, есть одно но - с моими 100 кг веса, бежать по асфальту длительное время очень чувствительно для суставов колен и щиколоток. Т.е. у меня после несколькоих хороших беговых тренировок конкретно ноют колени.
Никакаие беговые красовки даже за 300 рэ это не лечат. Альтернатива - велик, но это уже не бег.

[Alex_3112]

У бега, для таких как я, есть одно но - с моими 100 кг веса, бежать по асфальту длительное время очень чувствительно для суставов колен и щиколоток.

А если бегать на природе?

[androx30]

24 минуты это легкий темп! Оценка 3 из 5 :wink1:

[Srg Clock]

А если бегать на природе?

Возможно если бежать по пляжному песку, по мягкой резиновой дорожке или по высокой траве то это будет смягчать удары о землю.. но у меня нет поблизости от дома такой романтики..

Я бегу по росе,
Босы ноги мочу...
Я такой молодой,
Я е***ся хочу...

[Alex_3112]

Возможно если бежать по пляжному песку

У вас же вокруг - пустыня, бегай - не хочу?

[Srg Clock]

камни и колючки..
кстати очень хорошо для хайкинга, но я обратил внимание, что после хорошего хайкинг (миль этак на 8 по горам) коленки то же болеть начинают..

[Лешак]

По средам делаю часовую пробежку, бодрости получаешь на целый день. Надо бы еще и по выходным добавить. Это в дополнение к 16 миль вела каждый рабочий день. Хотя если катаешься по будням, то в выходные уже нет бодряка крутить педали. Хочу каяк попробовать по океану.

[Olezhik]

По средам делаю часовую пробежку, бодрости получаешь на целый день. Надо бы еще и по выходным добавить. Это в дополнение к 16 миль вела каждый рабочий день. Хотя если катаешься по будням, то в выходные уже нет бодряка крутить педали. Хочу каяк попробовать по океану.

а я стараюсь кажды раз что-то разное делать, так интерестнеы

[Srg Clock]

По средам делаю часовую пробежку, бодрости получаешь на целый день. Надо бы еще и по выходным добавить. Это в дополнение к 16 миль вела каждый рабочий день. Хотя если катаешься по будням, то в выходные уже нет бодряка крутить педали. Хочу каяк попробовать по океану.

Насчёт бодрости: для меня эта фраза звучит как миф, т.к. если я делаю пробежку утром, то потом весь день хочется спать.