Page 17 of 497 FirstFirst ... 78910111213141516171819202122232425262767117 ... LastLast
Results 161 to 170 of 4961

Thread: Здесь мы будем тренироваться.

  1. #161
    Кот Лукоморский Кот Пушок's Avatar
    Join Date
    Oct 2008
    Posts
    10,619

    Default Re: Здесь мы будем тренероваца

    Quote Originally Posted by Lakomka View Post
    американцский зал, там обычно почти никого нет, я да китайцы в основном
    Ну, так и у меня же такой.

    Oт такой вот.
    В Линвуде у нас с бассейном. Но там временами бывает много детей. Правда и моя дочка там плавать научилась.


    Кот Лукоморский и Западноамериканский.

  2. #162
    Заядлый спорщик Lakomka's Avatar
    Join Date
    Oct 2003
    Location
    right here right now
    Posts
    38,045

    Default Re: Здесь мы будем тренероваца

    не, я в такой принциапиально не хожу, тем более они у нас все старые : бееее

    я люблю новые, там все новенькое чистое

  3. #163
    Кот Лукоморский Кот Пушок's Avatar
    Join Date
    Oct 2008
    Posts
    10,619

    Default Re: Здесь мы будем тренероваца

    Quote Originally Posted by Lakomka View Post
    не, я в такой принциапиально не хожу, тем более они у нас все старые : бееее

    я люблю новые, там все новенькое чистое
    ПрЫежжай к нам. У нас и в Everett и в Seattle и в Bellevue - новейшие!


    Кот Лукоморский и Западноамериканский.

  4. #164
    Кот Лукоморский Кот Пушок's Avatar
    Join Date
    Oct 2008
    Posts
    10,619

    Default Re: Здесь мы будем тренероваца

    Quote Originally Posted by Lakomka View Post
    не, я в такой принциапиально не хожу, тем более они у нас все старые : бееее

    я люблю новые, там все новенькое чистое
    Знаешь, какой там зал для аэробики?
    Шо футбольное поле!


    Кот Лукоморский и Западноамериканский.

  5. #165
    Заядлый спорщик Lakomka's Avatar
    Join Date
    Oct 2003
    Location
    right here right now
    Posts
    38,045

    Default Re: Здесь мы будем тренероваца

    Quote Originally Posted by Кот Пушок View Post
    Знаешь, какой там зал для аэробики?
    Шо футбольное поле!
    зачем мне зал для аэробики ? ;) [:confused:]

    меня и тут не плохо кормят, скажу я вам

  6. #166
    Forum Hero Yura717's Avatar
    Join Date
    Dec 2004
    Location
    科羅拉多EE. UU.
    Posts
    5,846

    Default Re: Здесь мы будем тренероваца

    Quote Originally Posted by Кот Пушок View Post
    У меня плечевые связки растянуты. И теперь болят при нагрузках чаще, чем раньше. Вот и избегаю турника, в основном.

    А веса мои ;) Было время, я боролся, кузнечил, и пр.
    Вот и осталось кое-что;)
    http://www.criticalbench.com/dmso.htm

  7. #167
    Кот Лукоморский Кот Пушок's Avatar
    Join Date
    Oct 2008
    Posts
    10,619

    Default Re: Здесь мы будем тренероваца

    Quote Originally Posted by Yura717 View Post
    Слышал я про эти вещи.
    Работают? Мне ж уже, слава Богу, за 50 перевалило.

    Спасибо, кстати.
    :cheer: :cheer: :cheer:


    Кот Лукоморский и Западноамериканский.

  8. #168
    To the moon! Olezhik's Avatar
    Join Date
    Jun 2002
    Location
    Los Angeles, Ca
    Posts
    27,429

    Default Re: Здесь мы будем тренероваца

    Tuesday

    ABS Exercises (15-20 min)
    1)V-Ups (30 times)
    2)Modified Elbow to Knee Crunch (60 times each leg)
    3)Side Leg Raises (30 times each side)
    4)Bicycle (60 times)
    5)Leg Raise (30 times)
    6)leg raise (3 sets 10 times each)
    7)Elbow Bridge (1 min)


    Chest
    1)Bench press
    135 x 15
    a)Leg Raise (10 times)
    b)Side Leg Raises (10 times each side)
    155 X 12
    a)Leg Raise (10 times)
    b)Side Leg Raises (10 times each side)
    185 X 7
    a)Leg Raise (10 times)
    b)Side Leg Raises (10 times each side)

    2)Incline chest press
    115 X 10
    Leg Raise (10 times)
    130 X 8
    Leg Raise (10 times)
    135 X 7
    Leg Raise (10 times)

    3)Cable Crossovers
    60(30,30) X 15
    Push ups (10 times)
    80(40,40) X 10
    Push ups (10 times)
    60(30,30) X 10
    Push ups (10 times)

    Cardio
    1)Treadmill Runnning (10 min 6.5 miles per hour)
    2)Elliptical machine (10 min level 14)
    Палец от станка не далеко падает.

  9. #169
    Патриот смешно's Avatar
    Join Date
    Apr 2003
    Location
    Страна чудес
    Posts
    55,561

    Default Re: Здесь мы будем тренероваца

    Quote Originally Posted by Кот Пушок View Post
    Хорошего Кота должно быть много:D
    я за твоё здоровье переживаю. Слишком большая нагрузка на сердце.
    4 main reasons why Boston is the best place to live:Red Sox (Baseball), Patriots (Football) World Champions
    Celtics the NBA (Basketball), Bruins Stanley Cup (Hockey)

  10. #170
    Патриот смешно's Avatar
    Join Date
    Apr 2003
    Location
    Страна чудес
    Posts
    55,561

    Default Re: Здесь мы будем тренероваца

    Просьба к Олежику и всем, кто тренеруется, пишите total time за тренировку.
    4 main reasons why Boston is the best place to live:Red Sox (Baseball), Patriots (Football) World Champions
    Celtics the NBA (Basketball), Bruins Stanley Cup (Hockey)

Page 17 of 497 FirstFirst ... 78910111213141516171819202122232425262767117 ... LastLast

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 2 users browsing this thread. (0 members and 2 guests)

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
Russian America Top. Рейтинг ресурсов Русской Америки. Terms of Service | Privacy Policy Рейтинг@Mail.ru