Здесь мы будем тренироваться.

[смешно]

Пасиб за совет!
Дипс я обычно делал с 25-35lb диском на поясе, в *грудные дни*. В новом сезоне начал с дипс машины. Это такой тренажер, на который садишься и ремнем себя притягиваешь к сидению и опукаешь рычаги по бокам. Свой вес плюс 25 три подхода сделал, правда расположение рычагов неудобное, но для обычных дипс у меня не было пояса с цепью для диска.

На одну ногу не могу сесть, но тут дело скорее не в силе а в координации и чем то еще. У нас есть фитмесс тренер, она никогда не поднимала вес, но запросто садится на ногу и еще шарики держит.

Сегодня пойду издеваться над ногами, если лежа, под углом 45, смогу отжать 300 плюс вес качели, то не все так плохо :leader:

если у тебя плохая координация, можешь придержаться за стену....:leader:

[Tiktak]

если у тебя плохая координация, можешь придержаться за стену....:leader:

к старости будет геморой ,а навытки ходить и держаться ап стенку дефинатели пригодятся:27:

[смешно]

к старости будет геморой ,а навытки ходить и держаться ап стенку дефинатели пригодятся:27:

приседай со штангой и не будет гемороя. :34:

[Srg Clock]

Слышал, что он наоборот от приседаний может вылезти.. хотя не спец не знаю. Я приседаю со штангой до 100 кг и геморроя пока нет. (Примеч: я вешу примерно 100кг, т.е. это мой удвоенный вес получается).

[Srg Clock]

Видео приседаний нет, но видео жима лёжа нашлось:
http://www.youtube.com/watch?v=DX84lhQzeB8

[смешно]

Слышал, что он наоборот от приседаний может вылезти.. хотя не спец не знаю. Я приседаю со штангой до 100 кг и геморроя пока нет. (Примеч: я вешу примерно 100кг, т.е. это мой удвоенный вес получается).

вылезет грыжа, а не гемморой. не путай.

завтра буду приседать с 200 lbs x 10 reps. мой вес 165 lbs. каждую неделю увеличиваю по 5 lbs. мои худые ноги начинают приобретать формы.

[смешно]

Видео приседаний нет, но видео жима лёжа нашлось:
http://www.youtube.com/watch?v=DX84lhQzeB8

класс. мне до 225 ещё 3 месяца.

[Olezhik]

Сегодня делал грудь, и скакалка... Шяс сижу убиты.

[смешно]

молодец Олежик! :leader:

[Olezhik]

молодец Олежик! :леадер:

Сегодня не тренеровался ещё щяс на элыптикал машин полезу...