ох Виталюсик, небось стеройдов переел? вот именно этих инжурис я и опасаюсь как огня, поэтому ПОКА даже креатин не потребляю, только протеин.
более того перед каждой тренировкой бегаю 15-20 минут, плюс растяжка и т.д. вес увеличиваю ОЧЕНЬ постепенно.
мой лифтинг бади (моложе меня лет на 15) меня всё время упрекает мол "ты можешь больше вес поднять"...дык он нехрена не понимает....я ему и обьясняю по американски...