Здесь мы будем тренироваться.

[Вика]

ХХм чяс сидиш потная и ничего не делаеш? :17:

нет) конечно иду в душ,по после..я еду домой и мне нужен час,чтобы я пришла в себя и с новыми силами продолжала что-то делать..а если я из зала куда-то еду,я потом вымотана..и злая как собака)))

[Dima1234]

Workout journal 2/9/09:

Monday
Chest/Shoulder/Arms day

Chest Press
70x15
75x15
80x15
85x12
90x10
95x10
100x10
105x10

Overhead Press
70x10
75x10
80x10
85x10
90x5

Triceps Pushdown
ropes
80x15
90x15
100x12
V-bar
110x10
120x10
130x10
short handles
140x10
150x10

Ajustable Cable Crossover
90x15
100x10
110x10
120x10

Row
130x15
135x15
140x10
145x10
150x10

Peck Fly
200x15
220x15
240x15
280x8

Barbell Bench Press
(Smith Machine)
155x10
175x7
185x6
195x4

79 minutes

[Olezhik]

Workout journal 2/9/09:

Monday
Chest/Shoulder/Arms day

Chest Press
70x15
75x15
80x15
85x12
90x10
95x10
100x10
105x10

Overhead Press
70x10
75x10
80x10
85x10
90x5

Triceps Pushdown
ropes
80x15
90x15
100x12
V-bar
110x10
120x10
130x10
short handles
140x10
150x10

Ajustable Cable Crossover
90x15
100x10
110x10
120x10

Row
130x15
135x15
140x10
145x10
150x10

Peck Fly
200x15
220x15
240x15
280x8

Barbell Bench Press
(Smith Machine)
155x10
175x7
185x6
195x4

79 minutes

нифига се тренеровочка...

[Dima1234]

нифига се тренеровочка...

Сёдни не бегал, пронял твой пост про потные тренажеры, плюс в Субботу три часа в футбол гонял... умаялся.
;)

[Кот Пушок]

Шо тута у нас по спине?
Спину качаем?

[Olezhik]

Шо тута у нас по спине?
Спину качаем?

Раз в неделю, плюс турник.

[Кот Пушок]

Раз в неделю, плюс турник.

Турник уже не по мене. Стар стал.

[Кот Пушок]

Эт как - лоу роу кжется, да?

[Кот Пушок]

A вообще, графики ваши впечатляют.
Маладцы, так держать!

:cheer: :cheer: :cheer:

[Olezhik]

A вообще, графики ваши впечатляют.
Маладцы, так держать!

:cheer: :cheer: :cheer:

Твои веса не то-что впечетляют, просто пугают :34:

Что значит стар для турника? Моему бате уже за 60 и он на турнеке себя чуствуе лутше меня :34: