Здесь мы будем тренироваться.

[Elric]

да! Я только шта апельсин съела! а в нём Витаминов С уйма!

дуфус...80% витамина С в шкурке апельсина а не в мякоти..или ты шкурку ела?

[Olezhik]

я занимаюс спортом чтоб не думать о сексе, а вы и тут про попы пишите. А попа это вобше все у женщини! Не просто лецо женшини, а вся женьщина. Поэтому, Гаспада перестньте мне это как его, возбуждать вот. Мне сечяс и так сложно, как солдату в Армий и зэку в оденочке.

Давайте лутше гантели тежолые поднимать, а то я шяс всех!

[High_Smily]

дуфус...80% витамина С в шкурке апельсина а не в мякоти..или ты шкурку ела?

нет... шкурку не ем :rolleyes: эх... ещё одно разочарование... )

[High_Smily]

я занимаюс спортом чтоб не думать о сексе, а вы и тут про попы пишите. А попа это вобше все у женщини! Не просто лецо женшини, а вся женьщина. Поэтому, Гаспаде парестньте мне это как его, возбуждать вот. Мне сечяс и так сложно, как солдату в Армий и зэку в оденочке.

Давайте лутше гантели тежолые поднимать, а то я шяс всех!

Давайте! *отвернулась от Олежика и грациозно наклонилась за гантелями* ))

[Olezhik]

Давайте! *отвернулась от Олежика и грациозно наклонилась за гантелями* ))

Юмаристка лол

[Lakomka]

Юмаристка лол

как можно заниматся и не думать о сексе? [:shock::vesh:]
о чем же тогда думать ?

[High_Smily]

как можно заниматся и не думать о сексе? [:shock::vesh:]
о чем же тогда думать ?

:34:

[High_Smily]

мне каэццо что когда я тренируюсь... сразу несколько мущщин в зале думают о сексе... стараюсь смареть в пол, а то када глазы поднимаю - упираюсь в чьито бестыжие глазы :rolleyes:

[High_Smily]

а вчера женского полу было мало - так ваащщщееее одурели :rolleyes:

[Olezhik]

Олежик, дай какие-нибудь сылки на хорошие сайты с упражнениями, чтобы можно было дома делать, без тренажеров. Спасибо заранее.

Ну так конкретно такой странитцы незнаю, вот разве что можит что-то такое...

[
Exercise Time / Reps
March in place 2 minutes
Step up 2 minutes
Jump rope 2 minutes
Stretch Hamstrings, Quads, Calves, Inner Thighs
]

[
Jumping jacks 2 minutes
Squats 1 minute
Side lunges 10 sets
Jumping rope 1 minute
Jump squats 15 reps
March in place 1 minute
Burpees 15 reps
March in place 1 minute
Walking lunges 10 sets
Squats 1 minute
Jump rope 1 minute
Jump Squats 15 reps
Jump rope 1 minute
Step up 2 minutes
March in place 2 minutes
Push ups 20
Ab work 5 minutes
Tricep dips 30
]

Ну и естествено все упражнения можно менять по усмотрению.


PS: Меня сегодня с утра друзя в парк позвали, они приблизительно по такой системе занимаюца каждое утро по чясу. Так вроде ничеог ну под конец тренеровки все болит, слава богу ноги не не сильно болят так шяс пойду в горы ходить.