Здесь мы будем тренироваться.

[смешно]

классная дефка на фоте. и грудь не слабая. :34:

[смешно]

а как попу качать? или просто на велике почаще кататься?

вот как эта на фотке.

[Маня]

Олежик, дай какие-нибудь сылки на хорошие сайты с упражнениями, чтобы можно было дома делать, без тренажеров. Спасибо заранее.

[High_Smily]

вот как эта на фотке.

ок! :34: я тоже подумала, что это для попы упражнение...

[смешно]

ок! :34: я тоже подумала, что это для попы упражнение...

я именно так качаю, со штангой.


а ещё есть (для верхней части попы) - станок (или просто стоя/лёжа) с отводом ноги назад.

[High_Smily]

я именно так качаю, со штангой.


а ещё есть (для верхней части попы) - станок (или просто стоя/лёжа) с отводом ноги назад.

ок, спасибо :leader: всё так просто - а как тенажёр та выглядит? надо будет поискать - там же на каждом картинка с мышцами, которые качаются

[смешно]

ок, спасибо :leader: всё так просто - а как тенажёр та выглядит? надо будет поискать - там же на каждом картинка с мышцами, которые качаются

несмог найти картинку, у нас в джиме есть такой, там дамы не редко тренируются, на нём примерно такая же позиция как на картинке... "раком", отводишь ноги назад, сначало одну (типо 10 раз), а потом другую.

у тебя какая попа? хилая/плоская или обьёмная?

[High_Smily]

несмог найти картинку, у нас в джиме есть такой, там дамы не редко тренируются, на нём примерно такая же позиция как на картинке... "раком", отводишь ноги назад, сначало одну (типо 10 раз), а потом другую.

у тебя какая попа? хилая/плоская или обьёмная?

значит попой кверху ) поищу )
нармальная у меня попа, что нада ) а что - для разных разные тренажеры?!!

[Yurcha]

значит попой кверху ) поищу )
нармальная у меня попа, что нада ) а что - для разных разные тренажеры?!!

какое несоответствие, попа - нормальная, а ты - нет:17:

[High_Smily]

какое несоответствие, попа - нормальная, а ты - нет:17:

думаешь было бы лучше если наоборот?!!! :leader: