Уже вторую неделю транеруюсь по новому. Один день в качялке, второй день хотьба в горы. И так кажды день. В суботу или в воскресенья выходной.
Палец от станка не далеко падает.
отжимаюсь уже по 15 раз в два подхода..
приседать ужасно лень, поэтому 50 приседаний и то через день..
на ягодицы нагрузку по чуть-чуть но увеличиваю..
и пресс..
и да.. ежедневно гольф.. ну т.е. по 4.5 часа на холодном воздухе))
лучше меньше, да лучше.
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Terms of Service | Privacy Policy |