Page 1 of 3 123 LastLast
Results 1 to 10 of 25

Thread: Как сделать мышцы более эластичными?

  1. 04-19-2008, 05:46 AM #1
    марик - камарик
    марик - камарик вне форума
    Forum Hero марик - камарик's Avatar
    Join Date
    Aug 2005
    Posts
    33,757

    Default Как сделать мышцы более эластичными?

    Я всегда делаю растяжки до(после не всегда) занайтия спортом, но всеравно при беге, катании на велосипедах часто растягиваю мышы. Мне кажется, они у меня не достаточно эластичные. Какие есть советы по тому как их сделать эластичнее? Если какие-то упражнения вы делаете, то какие и как долго?

    Насчет диеты: я вот слышал что шоколад дает плохое качество мышц. А еще какие-то продукты стоит остерегаться?
    "In other words, stupid people are too stupid to know how stupid they are. "--если вам кажется что вы умны, то почитайте эту статью: http://blog.sfgate.com/nov05election...-thrive/?tsp=1--если же вам кажется что все вокруг идиоты, то так оно и есть.
    Reply With Quote Reply With Quote
  2. 04-19-2008, 08:18 AM #2
    Варвара
    Варвара вне форума
    Forum Hero Варвара's Avatar
    Join Date
    Dec 2007
    Location
    nizhny novgorod
    Posts
    3,862

    Default Re: Как сделать мышцы более эластичными?

    нужно заняться йогой
    Reply With Quote Reply With Quote
  3. 04-19-2008, 12:31 PM #3
    Alex5448
    Alex5448 вне форума
    ספרא וסייפא Alex5448's Avatar
    Join Date
    Jul 2007
    Location
    ישראל בנשמה
    Posts
    63,911

    Default Re: Как сделать мышцы более эластичными?

    Quote Originally Posted by марик - камарик
    Я всегда делаю растяжки до(после не всегда) занайтия спортом, но всеравно при беге, катании на велосипедах часто растягиваю мышы. Мне кажется, они у меня не достаточно эластичные. Какие есть советы по тому как их сделать эластичнее? Если какие-то упражнения вы делаете, то какие и как долго?

    Насчет диеты: я вот слышал что шоколад дает плохое качество мышц. А еще какие-то продукты стоит остерегаться?
    А сколько минут у тебя растяжка? Хорошая растяжка обычно как минимум 15 минут.
    המעז מנצח
    كل كلب وله يومه
    Reply With Quote Reply With Quote
  4. 04-19-2008, 01:50 PM #4
    марик - камарик
    марик - камарик вне форума
    Forum Hero марик - камарик's Avatar
    Join Date
    Aug 2005
    Posts
    33,757

    Default Re: Как сделать мышцы более эластичными?

    Quote Originally Posted by Alex5448
    А сколько минут у тебя растяжка? Хорошая растяжка обычно как минимум 15 минут.
    я меньш делаю. А что ты за упражнения делаешь целые 15 минут?
    "In other words, stupid people are too stupid to know how stupid they are. "--если вам кажется что вы умны, то почитайте эту статью: http://blog.sfgate.com/nov05election...-thrive/?tsp=1--если же вам кажется что все вокруг идиоты, то так оно и есть.
    Reply With Quote Reply With Quote
  5. 04-19-2008, 02:08 PM #5
    Alex5448
    Alex5448 вне форума
    ספרא וסייפא Alex5448's Avatar
    Join Date
    Jul 2007
    Location
    ישראל בנשמה
    Posts
    63,911

    Default Re: Как сделать мышцы более эластичными?

    Quote Originally Posted by марик - камарик
    я меньш делаю. А что ты за упражнения делаешь целые 15 минут?
    Легкий бег на месте, (минимум 5 минут) а потом растяжки.
    Потом 5 км пробежки в которые входят остановки каждый километр на шкивот смиха (не помню как по русски), каждый раз 30. Вот это утро...
    המעז מנצח
    كل كلب وله يومه
    Reply With Quote Reply With Quote
  6. 04-19-2008, 02:13 PM #6
    марик - камарик
    марик - камарик вне форума
    Forum Hero марик - камарик's Avatar
    Join Date
    Aug 2005
    Posts
    33,757

    Default Re: Как сделать мышцы более эластичными?

    Quote Originally Posted by Alex5448
    Легкий бег на месте, (минимум 5 минут) а потом растяжки.
    Потом 5 км пробежки в которые входят остановки каждый километр на шкивот смиха (не помню как по русски), каждый раз 30. Вот это утро...
    за 10 минут 5 километров и шкивот смиха - силен ты. Я так не смогу.
    "In other words, stupid people are too stupid to know how stupid they are. "--если вам кажется что вы умны, то почитайте эту статью: http://blog.sfgate.com/nov05election...-thrive/?tsp=1--если же вам кажется что все вокруг идиоты, то так оно и есть.
    Reply With Quote Reply With Quote
  7. 04-19-2008, 02:24 PM #7
    Alex5448
    Alex5448 вне форума
    ספרא וסייפא Alex5448's Avatar
    Join Date
    Jul 2007
    Location
    ישראל בנשמה
    Posts
    63,911

    Default Re: Как сделать мышцы более эластичными?

    Quote Originally Posted by марик - камарик
    за 10 минут 5 километров и шкивот смиха - силен ты. Я так не смогу.

    5 км это после растяжки...
    просто похвастать хочу...
    המעז מנצח
    كل كلب وله يومه
    Reply With Quote Reply With Quote
  8. 04-19-2008, 02:26 PM #8
    марик - камарик
    марик - камарик вне форума
    Forum Hero марик - камарик's Avatar
    Join Date
    Aug 2005
    Posts
    33,757

    Default Re: Как сделать мышцы более эластичными?

    Quote Originally Posted by Alex5448

    5 км это после растяжки...
    просто похвастать хочу...
    молоток. Я тобой горжусь:D
    "In other words, stupid people are too stupid to know how stupid they are. "--если вам кажется что вы умны, то почитайте эту статью: http://blog.sfgate.com/nov05election...-thrive/?tsp=1--если же вам кажется что все вокруг идиоты, то так оно и есть.
    Reply With Quote Reply With Quote
  9. 04-19-2008, 03:05 PM #9
    ATILLA
    ATILLA вне форума
    VIP ATILLA's Avatar
    Join Date
    Oct 2006
    Location
    Quiet cool
    Пол
    Мужской
    Posts
    28,956

    Default Re: Как сделать мышцы более эластичными?

    силиконом
    Свобода это создание новых возможностей, а не выбор из предложенных.
    Reply With Quote Reply With Quote
  10. 04-19-2008, 04:12 PM #10
    VVictor
    VVictor вне форума
    Forum Regular
    Join Date
    Jul 2004
    Location
    Санкт Петербург, Россия
    Posts
    486

    Default Re: Как сделать мышцы более эластичными?

    Что такое шкивот смиха?
    Reply With Quote Reply With Quote
Page 1 of 3 123 LastLast
« Previous Thread | Next Thread »

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  

Forum Rules

Russian America Top. Рейтинг ресурсов Русской Америки. Terms of Service | Privacy Policy Рейтинг@Mail.ru