растяжка

[Sarochka]

давайте поговорим о растяжке
как вы растягиваетесь? в какой последовательности? сколько времени?

[Экспортёр]

давайте поговорим о растяжке
как вы растягиваетесь? в какой последовательности? сколько времени?

О, это вопрос запущенный. Вы про шпагат? Или там наклоны?

[Sarochka]

О, это вопрос запущенный. Вы про шпагат? Или там наклоны?

я прo все

[OldFart]

Наядаюсь на начь бобовых, запяваю кислым малаком, вот мой живот всю ночь и растягивается :evillaugh

[Leon93]

Минут сорок..после работы. Растянусь на диване и мечтаю об отпуске..

[Sarochka]

я серьёзно, между прочим

[Annya]

у миня йога и пилатис -
там растяшшки - жепай ешь
/интересна палучилась/

а еще нужно до и после бега
обязательно растягивацца
минут по 5 - 10
чтобы подготовить мышцы голени
и этот... ну там у щиколотки сустав
как он называицца?

[CrazyDoctor]

у миня йога и пилатис -
там растяшшки - жепай ешь
/интересна палучилась/

а еще нужно до и после бега
обязательно растягивацца
минут по 5 - 10
чтобы подготовить мышцы голени
и этот... ну там у щиколотки сустав
как он называицца?

голеностоп

[Annya]

голеностоп

о! точна.

и каленный сустав тоже ага.
и тазабедренный. ну кароче
штобы ниче нивывихнуть нидайбох ага

[CrazyDoctor]

историю расскажу.
Друг у меня каратист такой весь и у него растяжка для этих целей есть. Он к нам в гости пришел, и с дочкай моей (4 года ей было) штота разговорились. А она тогда уже гимнастикой занималась художественной. И он такой ей, бля, учитель Йода, говорит: Смотри Маша, какая должна быть растяжка, такой наклоняется с прямыми ногами и эти ноги так руками обхватывает. Девочка смотрит, и особо без восторга. Тада он (друг) говорит, мол а ты так можешь? А девочка моя встает, наклоняется, обхватывает ноги руками, точно также, как друг перед этим. И уже в такой позе говорит:
- Тока нас, дядя Сережа, учили в это врямя на носочках стоять.

И встала на носочки. бедный дядя Сережа, большое время офуел, конечно.