Fitness, Diet, Gyms etc.

[Sarochka]

джим ч раза в неделю, выходные - бег з0 минут

ем все, очень мало, кроме сладкого, мучного и картошки


результата - ноль :grum: :grum: :grum:


шутка

[Экспортёр]

"Healthy" people make me sick! :evillaugh

[Nagra2]

ваши рекомендации, опыт и предложения

В спорт-залах есть классы, типа kickboxing curcuit туда мужики тож захаживают, хорошая разминка и всяко лучше нудных тренажёров!

[вторжение]

Клуб -2 раза в неделю в зимнее время, в летнее-нет. Утром-пятиминутка по "тибетцам" (легко и доступно даже в путешествиях).
Овощи любые в любом количестве (без картофеля). Фрукты- не все (бананы лучше исключить, обращать внимание на содержание сахара во фруктах и совместимость с другими продуктами. Например, яблоки лучше употреблять отдельно от всего остального и интервалом не менее часа "после" другой пищи либо "до" другой пищи.). Вода-чем больше, тем лучше, но ограничить соль в употреблении других продуктов. Мясо не ем (по жизни,просто не хочется), рыба-любая, лучше из пароварки. Что ела до пароварки-уже не понимаю. потому что сейчас пароварка-экономия времени в сочетании с легким питанием. Пришла-сложила кусочки рыбы (12 минут) или овощи (20-25 минут)-переоделась-все готово. Переложила на блюдо, посыпала зеленью, из пароварки слила воду, протерла бум.пол-цем-уже все чисто без заморочек на мытье. К этому хорошо бокал красного вина (лучше потяжелее и понасыщенее, так как легкие вина не расслабляют, но пробуждают аппетит). По Монтиньяку красное вино можно употреблять постоянно, но лично мое мнение, что тот , кто сел на диету-алкоголь исключить вообще.Любой. Это точно. Многие диеты позволяют семечки и орехи, но мое мнение-нельзя. Люблю сыр и всегда ем. С содержание жира не менее 45%. Иногда 40 %-но редко.Плохо отношусь к сырам с низким содержанием жира, не ем и думаю, что от таких сыров больше вреда, чем пользы. Если любите сыр, и употребляете его постоянно, то перейти надо на белые сыры. Белый жирный сыр- это часть правильного и здорового питания. Я обхожусь моцареллой-рекомендую. Если любите овощи, то здесь главное правило: cырые овощи лучше употреблять отдельно от обработанных температурой. При этом с овощами можно все остальное. Картофель ограничить или исключить. Много наслышана про сою и содержащие сою продукты, но их обхожу стороной, так как не понимаю, откуда такие урожаи чудо-продукта. Между сметаной и майонезом выбрать сметану. Майонез-нельзя. Тут много можно продолжать...
Добавлю еще, что если, вес не уходит, то можно обратить внимание на "меридиа". При всем при том, что я плохо отношусь к добавкам и прочей ..., то этот препарат имеет хорошую репутацию. Принимать 1 раз в день, до 12 лня, 3месяца...Но это для тех, кого не смущает цена.

[aprilneverends]

начала ходить в качалку.

диету пытаюсь соблюдать исключительно высококалорийную-мне надо поправиться. пока ни фига не выходит. я из тех несчастных, что не едят, когда у них хоть какой-то , изящным языком выражаясь, дистресс. а он у меня часто.


так что пока я худая и слабосильная( плачет)

[вторжение]

дистресс. а он у меня часто.
так что пока я худая и слабосильная( плачет)

Со стрессом можно бороться. В любых формах. Вот, например, не говори- "худая и слабосильная", а "маленькая\изящная\ и жилистая\не по мужски сильная" и т.д. Надо всегда посылать себе хорошие мысли, потому что и они формируют тело. Но "не есть"- нельзя. Кожа выкарабкается без питания, а вот ногти и волосы могут не выкарабкаться....хотя бы ради них...

[aprilneverends]

да, да..это я давно замечала...Когда хорошее настроение , то "такая хрупкая и точеная"..а когда плохое-"какая тощая и хилая"...

[Nabludatel']

. Но "не есть"- нельзя. Кожа выкарабкается без питания, а вот ногти и волосы могут не выкарабкаться....хотя бы ради них...

Да, я вот питаюсь исклюцительно из-за ногтей и волос. Жалко ведь их. Не выкарабкаюца сами. Молодые ведь. Несмышлёные. Растут, мужают.
Всё остальное (кожа, мышцы, кости, аорты, ткани всякие и прочее) уже пожили своё, таксать. А вот ногтям и волосам жить да жить.

[Alechko]

:grum: почему у меня плохо растут?

Да, я вот питаюсь исклюцительно из-за ногтей и волос. Жалко ведь их. Не выкарабкаюца сами. Молодые ведь. Несмышлёные. Растут, мужают.
Всё остальное (кожа, мышцы, кости, аорты, ткани всякие и прочее) уже пожили своё, таксать. А вот ногтям и волосам жить да жить.

[Koza]

начала ходить в качалку.

диету пытаюсь соблюдать исключительно высококалорийную-мне надо поправиться. пока ни фига не выходит. я из тех несчастных, что не едят, когда у них хоть какой-то , изящным языком выражаясь, дистресс. а он у меня часто.


так что пока я худая и слабосильная( плачет)

Априлька, попробуй cereal с жирным молоком каждое утро и мороженое вечером. Мне помогло.