Fitness, Diet, Gyms etc.

[Alechko]

2000 cal. per day?

it doesn't matter really, as long as u lose 2000 calories..

so u can do ecliptical training, or bike, or run...

[Экспортёр]

2000 cal. per day?

А как насчёт "зреть в глубь причины"? Ну типа cut down on the intake? :evillaugh

[noincomingcalls]

2000 cal. per day?

yeah))
why? is it too much?

[noincomingcalls]

2000 cal. per day?

u r trying to lose weight, aren't ya?

[Alechko]

too much if u r ordinary man

yeah))
why? is it too much?

[Alechko]

Already did, trying to keep & be in shape

u r trying to lose weight, aren't ya?

[Alechko]

А как насчёт "зреть в глубь причины"? Ну типа цут дощн он тхе интаке? :евиллаугх

то что и делау...после 30 метаболизм не тот

[noincomingcalls]

too much if u r ordinary man

Well...I was talking about dieting.

but yeah, if u just trying to stay in shape..45 min of cardio is enuff, 600-800 calories is good.

How did u lose the weight?

[Hoboken Girl]

Кардио/тренажёрный зал - 2 раза в неделю, йога, тай-чи - ч раза в неделю.
Так же как и Ноинк - 1800-2000 калорий в день, много суши, овоши, фрукты, рыба, курица. На перекус - низкокалорийные снэкс, после 7 вечера - только фрукты.
Но! Если мне сильно хочется пиццы или БигМака - иду не задумываюсь, просто на след. день ем меньше и пробегаю минут з0-ч0.

[Alechko]

Nice, u must to be in a good shape..

Кардио/тренажёрный зал - 2 раза в неделю, йога, тай-чи - ч раза в неделю.
Так же как и Ноинк - 1800-2000 калорий в день, много суши, овоши, фрукты, рыба, курица. На перекус - низкокалорийные снэкс, после 7 вечера - только фрукты.
Но! Если мне сильно хочется пиццы или БигМака - иду не задумываюсь, просто на след. день ем меньше и пробегаю минут з0-ч0.