Finess, Nutrition and Body Transformation

[Bashmachnica]

это всё туна смешаная с ёгуртом. да

its C4. waste of money.

[Fursetka]

што такое c4?

[Кошка Мурка]

Bok Choy Steamed. No Oil Used.

- китайскую капусту варить?!
Она же нежная и сочная, и горечи никакой, как другие листовые виды, не содержит.
Я её только сырую потребляю, шинкую в зелёные салаты пополам с [kale], перетираю немного - она столько сока сразу даёт...

[marussya]

У мнея у самой та же проблема.
Я работаю над мышцами груди, и надеюсь что это хоть как-то поможет. Но пока, они как были маленькими, так и остаются.
Я делаю вот такое упражнение когда в зале. Можно это делать и дома, нужна будет скамейка и гантели. У девушек руки послабее чем у парней, для начинающих хорошо просто купить пару 3лб, пару 5лб гантелей. И делаем как тут:
[url]http://www.youtube.com/watch?v=.

Я в молодости много занималась разными видами спорта, но никогда не видела результатов по линии бюста... Так что я иллюзий не питаю по этому поводу...

Ну, значит, такая судьба...

Башманя, но ты имей в виду по поводу хирургии , я уже стара для этих украшательств, а ты можешь подумать...

Вообще, спасибо за тему!

[Sultan]

да блин достали......
ну миллион тем для всякого флуда ,оставте хоть эту тему чистой ,а?
Капричка плиз почисть /знаю заманали/


Башманя вопрос потанул в флуде :(
что думаешь насчет инжира?

[Sea]

legs shape and exercises


hate it

[Bashmachnica]

што такое c4?

Такс, об этом я не писала тут, но писала в теме где "здесь мы тренируемся" так как эта штука приворкаут саплемент. По ней все сума посходили и все за кем я слежу чьим советам я следую, такие хорошие в форме ребята все принимают эту штуку до занятий. Она увеличивает приток крови и помогает кислороды доходить до клеток быстрее и типо гарантирует более "эксплозив" воркаут. Я приняла его три раза. В первый раз у меня кожа начала чесатся-что нормально. Это бета аланин расширяет сосуды и под кожей можно чувствовать это. Короче говоря, мне на мне он не действует. Мои двух часовые нагрузки не перешли в четырехчасовые. Как поднимала 130 так и поднимала 130. Ничего не заметила. Зря деньги потратила на эту херь

- китайскую капусту варить?!
Она же нежная и сочная, и горечи никакой, как другие листовые виды, не содержит.
Я её только сырую потребляю, шинкую в зелёные салаты пополам с [kale], перетираю немного - она столько сока сразу даёт...

Я в молодости много занималась разными видами спорта, но никогда не видела результатов по линии бюста... Так что я иллюзий не питаю по этому поводу...

Ну, значит, такая судьба...

Башманя, но ты имей в виду по поводу хирургии , я уже стара для этих украшательств, а ты можешь подумать...

Вообще, спасибо за тему!

Я, если честно хоть и потеряла свои сиськи, они у меня все же хоть чуть чут есть. Хирургию думаю(если буду делать) то наверное после того как рожу. А то меня пугают что после родов если кормить грудью хирургия будет нужна. И все мои домашние против-мама орет постоянно как заговорю об этом, муж против говорит не нужно, подруги говорят я сума сошла. Я всем говорю, вот рожу, и если захочу сделаю. Пока острой нужды не чувствую.

да блин достали......
ну миллион тем для всякого флуда ,оставте хоть эту тему чистой ,а?
Капричка плиз почисть /знаю заманали/


Башманя вопрос потанул в флуде :(
что думаешь насчет инжира?

в Инжире, более 300 калорий. Нужно просто подумать, я хочу скушать инжир или тарелку супа-например домашний чикн вегетабл суп всего 150-200 калорий.
Я бы ела конечно инжир в дни когда у меня хорошие нагрузки и калорийная недостаточность. Но, когда человек просто хочет похудеть, это все математика-калори ин, калори аут. Так что я не знаю что сказать. Пару раз в неделю его скушать может и можно, особенно если в рационе все остальное не очень калорийное. Но я чисто сама скушала-бы грик ёгурт с абрикосом-160 калорий и по обему больше и люблю я это.

[Sultan]

ой я не написала что инжир свежий (у меня растет перед домом ,не могу се отказать пройти момо,срываю каждый день по 6-7 штук))))
нашла что в свежем инжире
В инжире 54 кКал на 100 гр продукта.
Штука = 40 гр (21,6 кКал)
так что он наоборот не сильно калорийный

в сушеном да около 300кК это много,но сушеный я и не ем
ладно думаю один-два в день не помешает мне)

[Bashmachnica]

ой я не написала что инжир свежий (у меня растет перед домом ,не могу се отказать пройти момо,срываю каждый день по 6-7 штук))))
нашла что в свежем инжире
В инжире 54 кКал на 100 гр продукта.
Штука = 40 гр (21,6 кКал)
так что он наоборот не сильно калорийный

в сушеном да около 300кК это много,но сушеный я и не ем
ладно думаю один-два в день не помешает мне)

Если свежий то наверное нот ту бед. То что я видела они сущеные в коробочках.
Я не знаю, инжир я не ем. Я его вообще не вижу тут в магазинах куда хожу и не растут тоже у меня ничего из фруктов.

[Bashmachnica]

- китайскую капусту варить?!
Она же нежная и сочная, и горечи никакой, как другие листовые виды, не содержит.
Я её только сырую потребляю, шинкую в зелёные салаты пополам с [kale], перетираю немного - она столько сока сразу даёт...

Ну, китайцы её постоянно стир фрайд и потом посыпают сесами сидс и дризл делают с сесами оил. Вкусно. У меня мой вариант не очень вкусный, врать не буду.