Гири

[Losharick]

Поддерживаю сказанное предыдущим оратором. Людям в возрасте надо аккуратно тренироваться, так как можно больше нанести вреда, чем пользы. Я уже через это проходил 3 года назад с коленями. Слава Богу были лёгкие травмы, а не разрыв мениска, или что-то в этом роде. Поэтому я работаю только с небольшими весами гирь стоя и со штангой только лёжа!
Но Олежику, вроде, не больше 40, может с копейками, если я ничего не перепутал.

[Olezhik]

Поддерживаю сказанное предыдущим оратором. Людям в возрасте надо аккуратно тренироваться, так как можно больше нанести вреда, чем пользы. Я уже через это проходил 3 года назад с коленями. Слава Богу были лёгкие травмы, а не разрыв мениска, или что-то в этом роде. Поэтому я работаю только с небольшими весами гирь стоя и со штангой только лёжа!
Но Олежику, вроде, не больше 40, может с копейками, если я ничего не перепутал.

Да мне 43. Я понял одно, что бы избежать травм; во первых надо обязательно разминаться, а во вторых правильно выполнять упражнения. Для правильного выполнения упражнения нужен тренер кто всегда может направить на правильны путь и подчеркнуть все ошибки.

[Losharick]

Да мне 43. Я понял одно, что бы избежать травм; во первых надо обязательно разминаться, а во вторых правильно выполнять упражнения. Для правильного выполнения упражнения нужен тренер кто всегда может направить на правильны путь и подчеркнуть все ошибки.

Да, я брал у себя в джиме 2 курса. Просто базовый и второй TRX. Несколько лет назад была модная фигня. А сейчас все уже забыли. Сейчас просто занимаюсь сам и все упражнения уже знаю наизусть. Единственно, что постоянно мне повторял тренер, это чтобы я постоянно менял порядок этих упражнения. Если ты делаешь одно и тоже и в той же последовательности постоянно, то мышцы привыкают и хуже реагируют на нагрузки.

[Maximusss]

Да мне 43.

Для правильного выполнения упражнения нужен тренер кто всегда может направить на правильны путь и подчеркнуть все ошибки.

Еще желательно знать точно что у тебя с сердцем и уровень сахара в крови, как он падает при нагрузках и при каких.

[Olezhik]

Еще желательно знать точно что у тебя с сердцем и уровень сахара в крови, как он падает при нагрузках и при каких.

Понятия не имею как сильно падает сахар при физических нагрузках и никогда даже в голову не приходило измерять сахар после тренеровок...

[реднек]

Еще желательно знать точно что у тебя с сердцем и уровень сахара в крови, как он падает при нагрузках и при каких.

Это в 60 уже.

[XCNY]

Помню толстый Гера из Дагестана показал ,как он на мизинце пудовую гиру отжимает запросто..Я честно говоря тогда обалделл и проникься уважением к этому толстячку))

[Olezhik]

поработал с разными весами в спорт зале и понял что мне нужна такая же коллекция.Пока что у меня только две гирьки в моей коллекций но до конца года коллекция думаю увеличиться если не надоест

[remodify]

Надо понимать откуда гири изначально взялись (прусская армия). На мой взгляд, работа с гирями, весьма нестандартное движение, требует обучения. Поэтому я... скажем гири иногда использую, но с ума бы по ним не сходил. Так, неплохое силовое кардио, не больше ни меньше.

Всякие извраты, типа турецкий жим (вставания с положения лёжа, с гирей), чреваты травмами. Найн.