6-я неделя
Понедельник
Бег 30 минут, скорость 6.3 , 5 мин cool down
где-то 3.5 мили.
6-я неделя
Понедельник
Бег 30 минут, скорость 6.3 , 5 мин cool down
где-то 3.5 мили.
4 main reasons why Boston is the best place to live:Red Sox (Baseball), Patriots (Football) World Champions
Celtics the NBA (Basketball), Bruins Stanley Cup (Hockey)
нефигасе себе... мы уже здесь с начала февраля
Ещё мало, что такое 5 недель? Чуть больше месяца. Вот когда будет 6 месяцев, без перерыва, уже более интересно.
4 main reasons why Boston is the best place to live:Red Sox (Baseball), Patriots (Football) World Champions
Celtics the NBA (Basketball), Bruins Stanley Cup (Hockey)
Скоро придет glutamine.
O
Не закрывайте рот.
"Язык - мой враг, но многих - друг... ;)"
Мужики,
А вы что-нибудь принимаете для качалки?
Кроме своих обычных трав, я пью Gold Standard whey protein by Optimum Nutrition, creatine monohidrate и вот заказал еще L-glutamine, хоть он уже итак входит в мою белковую смесь. В принципе, эти три считается азами, которые должен принимать каждый natural bodubuilder, если он хочет иметь какие-то реальные результаты. Когда я не принимаю жень-шень и creatine (cycling off), я принимаю для энергии 17HD. А вы?
O
Не закрывайте рот.
"Язык - мой враг, но многих - друг... ;)"
ничего не пью, нафиг?
креатин плохо на сердце действует, не рекомендую увлекаться.
4 main reasons why Boston is the best place to live:Red Sox (Baseball), Patriots (Football) World Champions
Celtics the NBA (Basketball), Bruins Stanley Cup (Hockey)
Ну тогда это будет долгая история.
Понятие нормальное питание - вещь растяжимая. Большинство людей которые делуют "нормальные" вещи, идут в обычном потоке, и в физичесмом смысле выглядят "никак". Атлету, цель которого развить тело до пропорций стриптизера, или если кому-то так больше нравиться циркового гимнаста, требуется по-крайней мере 1 грам белка в день на каждый поунд веса тела. Если получать необходимый белок только из пищи, то прийдется лопать громадное количество куриных грудок, яиц, и тому подобного, что не так просто. Кроме-того, этот белок не так легко усваиваивается; сьеденный перед сном, может вызвать бессоницу, итд, итп. В тоже время, пару коктелей, сделанных из Whey protein - молочного белка, абсолютно безвредны, сверх усваяеммы, и легко могут быть добавлены в диету в течении дня. Выпитый перед сном коктель из более медленно усваяемого казеиного белка будет спокойно перевариваться всю ночь, не мешаю сну.
Мне было бе интересно узнать, где Смешно взял, что креатин имеет побочный сердечный еффект. Естественный креатин содержится в мышцах человеческого тела и в любом мясе. Это одна из самых легкоусваемых аминокислот.
Last edited by vitalysk; 03-31-2009 at 01:57 PM.
O
Не закрывайте рот.
"Язык - мой враг, но многих - друг... ;)"
There are currently 4 users browsing this thread. (0 members and 4 guests)
Terms of Service | Privacy Policy |