Здесь мы будем тренироваться.

[смешно]

имеешь ввиду в порциях? я и так мясо почти не ем ;)

а что ешь? макароны? опиши стандартный день. ходишь ли в рестораны?

[Ta]

а что ешь? макароны? опиши стандартный день. ходишь ли в рестораны?

в рестораны не хожу.. я вообще за пределы своего комюнити редко выхожу... вот и получается, что в ресторан только наш клубный, что уже слегка приелся.
описываю стандартный день ( никогда не думала что это кому-то будет интересно )) )
завтрак : кружка чая с медом, [quick oats] или [cottage cheese] с вареньем.
[lunch]: как правило проходит на гольфовом поле во время игры, а стало быть бутерброд с сыром или колбасой и какой-нибудь фрукт (банан, яблоко).
ужин:последнее время очень нравится [saifun bean threads]-ето лапша с креветками..
или вот случайно как-то надыбала [quail], была только одна коробочка... какая вкуснятина.... пытаюсь найти еще, не могу.. по интернету получается шиппинг ну очень дорого..

а вообще
ты так спрашиваешь, как бут-то хочешь что-то изменить в своей жизни ;)

[sharik]

а я все так же.. 50 приседаний, и два раза по 14 отжиманий... ну и обруч в 5 паундов по 10 минут... (про ягодицы молчу, это личное))) ,но им достается больше всего )

Раскажи про ягодицы? Если уж сильно личное --то можешь в личку

ps: u're in a really great shape :34:

[Ta]

Раскажи про ягодицы? Если уж сильно личное --то можешь в личку

пс: уьре ин а реаллы греат шапе :34:

пасиб

ну сами приседания дают нагрузочку не только на ноги но и на ягодицы...
остальное в репу

[смешно]

в рестораны не хожу.. я вообще за пределы своего комюнити редко выхожу... вот и получается, что в ресторан только наш клубный, что уже слегка приелся.
описываю стандартный день ( никогда не думала что это кому-то будет интересно )) )
завтрак : кружка чая с медом, [quick oats] или [cottage cheese] с вареньем.
[lunch]: как правило проходит на гольфовом поле во время игры, а стало быть бутерброд с сыром или колбасой и какой-нибудь фрукт (банан, яблоко).
ужин:последнее время очень нравится [saifun bean threads]-ето лапша с креветками..
или вот случайно как-то надыбала [quail], была только одна коробочка... какая вкуснятина.... пытаюсь найти еще, не могу.. по интернету получается шиппинг ну очень дорого..

а вообще
ты так спрашиваешь, как бут-то хочешь что-то изменить в своей жизни ;)

Как я понимаю ты желала бы сбросить лишний жирок, не так ли? А теперь разберём твой рацион и сравним с моим.

В принципе бутерброды с бананом в обед наверное колорийнее моей тарелки супа, завтрак примерно как мой, но у меня йогурт или cottage cheese но без варенья (варенье ОЧЕНЬ уважаю, но ем без него). Ужин как у меня. В ресторан и вообще eat out раз в месяц, не чаще.

Теперь посмотрим сколько ты тратишь энергии. Я бегаю 3-4 раза в неделю по 4 мили, плюс с гантелями и штангой 2 раза. Работа у меня конечно не как у тебя на свежем воздухе.

Мне удаётся постепенно сбрасывать жир, медленно но процесс идёт. как у тебя с этим?

[Ta]

Как я понимаю ты желала бы сбросить лишний жирок, не так ли? А теперь разберём твой рацион и сравним с моим.

В принципе бутерброды с бананом в обед наверное колорийнее моей тарелки супа, завтрак примерно как мой, но у меня йогурт или цоттаге чеесе но без варенья (варенье ОЧЕНЬ уважаю, но ем без него). Ужин как у меня. В ресторан и вообще еат оут раз в месяц, не чаще.

Теперь посмотрим сколько ты тратишь энергии. Я бегаю 3-4 раза в неделю по 4 мили, плюс с гантелями и штангой 2 раза. Работа у меня конечно не как у тебя на свежем воздухе.

Мне удаётся постепенно сбрасывать жир, медленно но процесс идёт. как у тебя с этим?

ха-ха...
Смешно.. мне хотелось бы очень знать с чего ты взял что я страдаю лишним весом?... у меня его никогда не было. я при росте 168 см, вешу 52 кг. (5"7..../....125паунд)... Занимаюсь для того чтоб тело держать в спортивной форме.. вот и весь сказ ;)

[rikitikitavi]

ха-ха...
Смешно.. мне хотелось бы очень знать с чего ты взял что я страдаю лишним весом?... у меня его никогда не было. я при росте 168 см, вешу 52 кг. (5"7..../....125паунд)... Занимаюсь для того чтоб тело держать в спортивной форме.. вот и весь сказ ;)

Вот счастливица!

[смешно]

ха-ха...
Смешно.. мне хотелось бы очень знать с чего ты взял что я страдаю лишним весом?... у меня его никогда не было. я при росте 168 см, вешу 52 кг. (5"7..../....125паунд)... Занимаюсь для того чтоб тело держать в спортивной форме.. вот и весь сказ ;)

покажи живот!

[смешно]

начал активно бегать 2/12/09 (спасибо этому блогу).

прошло 10 месяцев. скажу так, блин...ОГРОМНЫЙ иппрувмент. Раньше не мог и 100 метром пробежать, быстро задыхался, теперь бегу запросто 45 минут, со скоростью 7.5 КЛАСС!!!! сбросил 175 - 163 = 12 паундов. /но больше чего-то трудно, особенно сейчас зимой/.

6 паков ещё нету, но к цели приближаюсь, особенно после того как стал работать с весом на ABS.

сейчас бег для меня это норма, практически каждый день.
перешёл на приседание со штангой, подготовка к лыжному сезону. мне почему то кажется, что буду в очень хорошем шейпе /тьфу-тьфу-тьфу/ ведь теперь дыхалка ого-го.

[Ta]

покажи живот!

не ленись,, полазь в "фото форумчан" там есть мои фотки ;)