Здесь мы будем тренироваться.

[Olezhik]

Ну уже покажи фотку...
в конце концов..:роллеыес:
интересно просто...:наил:

Вчера ёгу делал полтора чяса....


Чери мне тоже интерестно на тебя посмотреть

[Olezhik]

Спина ноги

[Olezhik]

Давно что то не писал сегодня я делал [Core Synergistics] было ужастно сложно, но я законьчил весь урок.

И так подведём итоги, я начял тренероваца с первого числа сегодня 24. За все это время я пропустил всеволиш 4 урока, не так страшно. Пока особых изменений невижу, разве что плечи чуть меньше стали ну это не страшно они уже были черес чур большие не одна футболка неналазила.

[nefertiti]

What do u think about this machine, pipl? It supposed to be even better than treadmill.

[Olezhik]

What do u think about this machine, pipl? It supposed to be even better than treadmill.

Интерестно но не удобно не телевизор не посмотрел ни журнал почитать надоесть быстро. Плюс очень моного места занимает вместо атой машины можно псотавить 3 тренажора скамеику и гантели...

[CCPC]

Интерестно но не удобно не телевизор не посмотрел ни журнал почитать надоесть быстро. Плюс очень моного места занимает вместо атой машины можно псотавить 3 тренажора скамеику и гантели...

Прыгалки! Не забудь прыгалки!

[Лешак]

What do u think about this machine, pipl? It supposed to be even better than treadmill.

Выглядит как тренажер дающий нагрузку ноги и на руки. Пресс и спина, думаю, не тренируются. Вообще все эти тренажеры - это своебразные костыли, убирающие нагрузку с одних груп мышц и оставляющие ее на другой. ИМХО для тренировок очень мало что реально необходимо. Есть миллион упражнений с собтвенным весом, масса с очень простыми "инструментами", при желании думаю можно все приспособить как тренажер. Например один дядька тренировал грудь сжимая статически дверной косяк. Любая горизонтальная поверхность выше пояса может использоваться скажем для такого упражнения: упираешься в нее руками, и только ими, ноги просто свисают и бедрами упираются, ну скажем в стол. Напрягая пресс, подтягиваешь ноги вверх стоя на одних лишь руках, как можно высоко, задача подтянуть ступни к рукам. Можно просто сесть на корточки уперевшись руками в пол, затем оторвать ноги от пола и в таком положении стоять на руках -*очень напрягяет пресс. Крутики делают всякие выходы в стойки с горизонтами. Но не знаю насколько реально до такого уровня дотренироваться. Вобщем было бы желание, напридумывать можно всего массу, без того чтобы иметь дома эдакий громоздкий пис оф экивмент за $3К.

[Лешак]

Короче, написал пост и вспомнил что не тренировался несколько дней. Все, еду в зал.

[смешно]

What do u think about this machine, pipl? It supposed to be even better than treadmill.

лучше чем тредмил ничего нету, ну кроме бега на улице. а в принципе любые тренажёры и "машины" для дома это выброс денег.

[смешно]

народ, всем привет и поздравляния со всеми праздниками. желаю регулярно-спортивного здоровья, правильного питания и что-бы вы бегали хотя-бы 3 раза в неделю.


:51: