Здесь мы будем тренироваться.

[Лешак]

Не ссортесь серж и смешно. Мне вчера сказали что надо бегать и до и после. Я согласен что 10 минут - это так, только разогрется, никаким кардио здесь и не пахнет. Я через 10 минут только как то более менее в ритм вхожу, на великие - примерно час нужен для этого.

[Лешак]

За тюфяка ответишь.. когда я борюсь по 10 мин х 5 раз(партнёров) + перерыв 1 мин у меня пульс 140-150.

Ну все зависит от того как бороться, раньше и по 8 часов были схватки, встает чувак на мост и отдыхает. А можно с такой интенсивностью, что минут через 10 уже слова вымолвить не можешь, так все во рту пересыхает.

[Srg Clock]

если я борюсь то борюсь без отдыхов

[Srg Clock]

о чем спор все все знают, и имеют опыт, непонятно!
Сегодня я решил погонятся за грузовиками на своем байке, они видят меня в зеркале и начинают уезжать, нужно прятаться :grum:

они боятся что ты схватишь грузовик и оторвешь колесо!

[смешно]

За тюфяка ответишь.. когда я борюсь по 10 мин х 5 раз(партнёров) + перерыв 1 мин у меня пульс 140-150.

попробуй для эксперимента легко побегать хотя-бы 10 минут перед своей "борьбой" и сравнишь результат своей тренировки в целом. у вас есть там беговые дорожки?

[смешно]

о чем спор все все знают, и имеют опыт, непонятно!
Сегодня я решил погонятся за грузовиками на своем байке, они видят меня в зеркале и начинают уезжать, нужно прятаться :grum:

это они тебе вызов делают, так погоняйся, кто кого! :rofl:

[androx30]

это они тебе вызов делают, так погоняйся, кто кого! :rofl:

пока что они меня, у мня же горный а не шоссейник, на самой малой звездочке уже просто сил не хватает сделать рывок, как то слишком большая скорость, короче аэродинамика не такая как нужно :rofl:

Я когда тренировался, мы бывало кросс бегали за троллейбусом, там та же песня, пропас в зеркало и давай ходу :rofl:

[Srg Clock]

попробуй для эксперимента легко побегать хотя-бы 10 минут перед своей "борьбой" и сравнишь результат своей тренировки в целом. у вас есть там беговые дорожки?

Я зачастую делаю 40 мин кача + 20 мин растяжек перед борьбой. Не вижу особого смысла делать кардио перед кардио но попробую.

[смешно]

сделай 10 минут в САМОМ начале, вот как пришёл, одел форму, пописал, так сначало 10 минут побегай.

[Srg Clock]

я раньше на тренировки на велике ездил (1.5 мили) как раз 10 мин. будет это альтернативой или именно бег?