Все про бодибилдинг

[Дженни]

Пришлось доесть красную икру с булкой, без алкоголя. Чувствую себя абсолютно отравленным.

What happened with alcohol?

P.S. Thanks Liryck ))

[Дженни]

Жир сбразывай тогда до 11 процентов. И перед койкой кранчи, 3 раза в неделю. все.

Для женщины 11% это очень мало

[Амазонка]

Жир сбразывай тогда до 11 процентов. И перед койкой кранчи, 3 раза в неделю. все.

А как подсчитывается процент жира?

[Дженни]

А как подсчитывается процент жира?

Надо к специалисту. Я не мерила. Прочла где то, что у мужчин 5-7% минимальный процент жира, у женщин 10

[Дженни]

А, то не меня спросили )

[Амазонка]

Надо к специалисту. Я не мерила. Прочла где то, что у мужчин 5-7% минимальный процент жира, у женщин 10

Если знаешь как, скажи.
Мне даже интересно какой у меня.
А норма для женщины какая?

[vitalysk]

What happened with alcohol?

P.S. Thanks Liryck ))

Вчера перепил. Решил отпраздновать новый год на неделю позже с русской закуской.

[vitalysk]

Жир сбразывай тогда до 11 процентов. И перед койкой кранчи, 3 раза в неделю. все.

Я кранчи делаю 5 раз в неделю, но сантиметр жира над кубиками сходить не хочет.

[Дженни]

Я кранчи делаю 5 раз в неделю, но сантиметр жира над кубиками сходить не хочет.

Надо ограничить себя в икре, бастурме, шампанском, текиле и скоче ))

[vitalysk]

Надо ограничить себя в икре, бастурме, шампанском, текиле и скоче ))

Я и ограничиваю. До одного раза в год.