Здесь мы будем тренироваться.

[Lakomka]

эта девушка тебе подмигивает.

[IMG]хттп://щщщ.импровингёурщорлд.цом/хеалтх/имагес/еллиптицалмачине.йпг[/IMG]

смешно....

[:cr::grum:]

[смешно]

Круто, ты уже наверно писал, забил. Ты с какой скоростьу бегаеш?

На тренировке примерно 8:45 - 9 мин миля. Бегаю на улице. Сегодня жара 90 градусов, побегу внутри на дорожке, там AC.

[смешно]

да мне что так что этак
я не чуствую нагрузки
вот я когда пресс качаю то болит аж писец
зато я знаю что когда болит то это идет на пользу
а как мне спину качать чтоб болело ?

болело это плохо, когда болит это значит мышечная ткань damaged, это происходит у ленивых, не подготовленных и не профессионалов. По хорошему ты не должен чувствовать никакой боли, усталость да, но не боль (sore muscles). Так что продолжай работать над укреплением спины.

[смешно]

Круто, ты уже наверно писал, забил. Ты с какой скоростьу бегаеш?

У меня всё ещё проблема с дыхалкой, ноги в норме, могу бежать и бежать, а вот дыхалка устаёт, но уже лучше. Думаю, что когда начну бегать sprints (4x440), то будет прорыв. Через две недели.

[High_Smily]

У меня всё ещё проблема с дыхалкой, ноги в норме, могу бежать и бежать, а вот дыхалка устаёт, но уже лучше. Думаю, что когда начну бегать sprints (4x440), то будет прорыв. Через две недели.

от судьбы не убежишь :71:

[смешно]

от судьбы не убежишь :71:

и не говори....

Замкомандующего британскими ВВС умер на соревновании по бегу

http://lenta.ru/news/2010/05/27/Moran/

http://www.timesonline.co.uk/tol/new...cle7137759.ece

[High_Smily]

и не говори....

Замкомандующего британскими ВВС умер на соревновании по бегу

http://lenta.ru/news/2010/05/27/Moran/

http://www.timesonline.co.uk/tol/new...cle7137759.ece

жуть какая :shock:
я не в том жы смсли ) я в хорошем )))

[Olezhik]

я вчера и сегодня бегал по 25 минут.

[Sarochka]

бегаю по 45 минут в день, 15 минут растяжка
пресс 100 раз
чувствую себя отлично :D

[смешно]

я вчера и сегодня бегал по 25 минут.

Молодец! Не отставай от любимой и единственной.