PDA

View Full Version : "Мое Блестящее Будущее"



Svetlana Ostrovskaya
01-11-2005, 12:41 AM
Дорогие члены Клуба Писателей,
хочу представить Вашему вниманию часть первой главы из новой книги о нейро-лингвистическом программировании "Мое блестящее будущее". У нее два автора - международный тренер НЛП Вадим Дехтярь и ваша покорная слуга Светлана Островская. Книга вышла на двух языках - русском и литовском.
Нам очень важно знать мнение наших читателей - мы уже планируем нашу следующую книгу, поэтому хотелось бы учесть пожелания, замечания и проч. Разумная критика приветствуется. Для тех, кто захочет ознакомиться с остальным текстом, милости прошу: [email protected].

--

1. Загадочное НЛП.
(или глава самая “ненаучная” – ознакомительная)

“Да сейчас все только об этом
и говорят. Об этом, как его... НЛП.”
Из разговора.


С: Сейчас я буду рассказывать, а Вадим меня, как всегда, будет поправлять. (...Потирая руки от сладостного предвкушения): зато потом будет рассказывать он, а поправлять его буду я!
В (смеется): Хорошо, давай вслух попытаемся понять, что такое НЛП и с чем его едят. (К читателю): на самом деле мы со Светланой до сих пор не пришли к единому мнению по этому вопросу. Возможно, сейчас что-то прояснится.
С: Как его только ни называют: и НЛО, и ЛТП, и ПТУ. А вы когда-нибудь встречались с этой непонятной аббревиатурой? Все очень просто: Нейро-Лингвистическое Программирование... Что, не так просто на самом деле? Давайте попробуем разобраться. Итак: нейро плюс лингвистическое плюс программирование. Каждое слово по отдельности как будто понятно и не вызывает вопросов? А все вместе не складывается, скажете вы. И не сложится, отвечу я. Не пытайтесь. Все равно не получится. Существует несколько версий происхождения этого загадочного названия. Расскажу одну из них, на мой взгляд, самую любопытную.
В США в середине семидесятых годов стала очень популярна профессия психотерапевта. Не просто популярна – актуальна. Как известно, актуальность рождается из спроса. Не будем вдаваться в скучные исследования, почему в те годы именно в этой профессии возник повышенный спрос у населения Америки, примем это как факт. Газеты пестрели научно-популярными статьями, со страниц журналов не сходили имена Юнга и Фрейда, а какое количество художественных фильмов вышло на экраны кинотеатров, где главными героями были, скажем, доктор-психотерапевт и его пациентка, или где действие происходило в маленькой частной психиатрической клинике! Как грибы появлялись новые течения и направления в области психотерапии, в университетах открывались новые кафедры. В общем, это был настоящий бум… Естественно, что люди самых разных профессий стали обращать свои взоры в сторону психологии и психотерапии. Кто безуспешно, а кто и с очень даже неплохими результатами. Среди последних оказались два имени – Джон Гриндер и Ричард Бендлер. Один по профессии лингвист, другой программист. Ученики великого американского гипнотерапевта Милтона Эриксона, они долгое время не задавались вопросом, а как же называется то направление психотерапии, в котором они так успешно работают. Они просто лечили людей, писали статьи, проводили семинары и тренинги. Однажды Бендлера, мчавшегося в автомобиле, за превышение скорости остановил полицейский.
– Пожалуйста, пропустите меня поскорей, – взмолился Бендлер, – меня ждут мои пациенты!
– А кто вы такой? – вполне резонно спросил полицейский.
– Я? – задумался озадаченный Бендлер. Но тут его взгляд скользнул по сидению машины, на котором были разбросаны книги по лингвистике, программированию и нейропсихологии.
– Я нейролингвистический программист!
В (скептически улыбаясь – он всегда к моим историям относится с изрядной долей юмора): Давайте, однако, помнить, что это всего лишь легенда. Хотя и достаточно красивая.
С (примирительно): Итак, с названием мы, кажется, разобрались. Теперь заглянем чуть глубже.
Человеческий мозг – уникальнейший продукт природы. Каким образом и почему именно так работает этот орган – и по сей день неразгаданная тайна, над которой бьются тысячи ученых в самых современных научно-исследовательских институтах мира. Им предстоит еще масса удивительных открытий. Но то, что мозг – это самый сложный и самый быстродействующий из всех органов тела человека – факт неоспоримый. К тому же он, мозг, способен обучаться неимоверно быстро. Вот такой простой пример. Каким образом младенец начинает говорить? Ребенок учится произносить слова, просто повторяя их за взрослыми. Мозг запоминает определенную комбинацию звуков и всего лишь воспроизводит ее. Это первый шаг. Но ведь за каждым словом ребенок закрепляет определенное понятие. Например, трава летом именно зеленого цвета. Апельсин именно круглой формы. Мамины духи – это то, что так приятно пахнет. А вон тот милый пушистый мяукающий комочек называется котенком. Почему? Потому что один раз услышав, как взрослые произносят некое слово, называя им определенный предмет.
В: ...или качество предмета/ощущения...
С: ...мозг ребенка закрепляет название за этим предметом. Например, если мама, показывая своей годовалой дочке яблоко в магазине, будет называть его апельсином, то для девочки этот предмет и будет называться апельсином – никак не иначе. Если в Китае с младенчества малыш видит, как взрослые едят рис и причмокивают при этом, говоря что-то типа “ах, как вкусно!”, то для китайского малыша рис всегда будет означать нечто приятное.
В (с негодованием в голосе): Если же ваша мама заставляла вас в детстве есть рисовую кашу в качестве профилактики поноса, то для вас рис навсегда останется самой отвратительной едой на свете.
С: О да! Я его и по сей день не терплю... Если ребенок, уловив чутким слухом голос собаки, сразу же слышит от взрослого: “залаяла собака”, то для ребенка этот звук будет называться именно лаем, а не мяуканьем, пением или чириканьем.
В: Итак, что же происходит на самом деле?
С: Мозг фиксирует за неким словом-понятием следующее: картинку, определенный набор звуков и соответствующий набор ощущений. Таким образом происходит запоминание. Всякий следующий раз, услышав некое слово, мозг автоматически воспроизводит весь набор ощущений, связанный с этим словом. Схема проста: стимул – реакция. Называешь слово – вызываешь набор соответствующих ощущений. По этому принципу работает не только способность человека научиться говорить, но и вообще вся схема поведения человека или животного. Рыбки в аквариуме подплывают к кружку с кормом – стоит только постучать пальцем по стеклу. Потому что вы делаете это изо дня в день перед тем, как покормить их. Ваш пес начинает вилять хвостом и мчится к миске, едва завидев кость. Дрессированный медведь в цирке, увидев в руках дрессировщика кусочек сахара и услышав определенную команду, выполнит ее незамедлительно. Вызываешь стимул – получаешь реакцию. Если вы сидите на сорокаградусной жаре, а по радио объявляют, что в Москве сейчас дождь со снегом, вы ловите себя на том, что автоматически ежитесь будто от холода, хотя пот льет ручьями по вашей спине.
В (мечтательно): Или же в толпе ваше обоняние вдруг выхватило едва уловимый запах духов той самой девушки, с которой когда-то вас связывало нечто...Прошло много лет, и девушку вы давно забыли, но ваш нос упорно пытается отыскать источник запаха в этой разноцветной, изобилующей всевозможными запахами толпе.
С: Все это достаточно очевидные и простые примеры. Мы редко или вообще никогда не задумываемся о таких вещах. А ведь их можно использовать. И весьма эффективно. Как научить свой мозг реагировать на то или иное явление именно таким образом, какой необходим вам? Как сделать так, чтобы заядлый курильщик, желающий бросить курить, перестал судорожно шарить по карманам в поисках сигареты, едва завидев сигарету в руках прохожего на улице?
В: ...Или чтобы девочка, панически боящаяся жуков, перестала визжать во всю мощь, завидев таракана на кухне?
С: ...Или чтобы ваш сын больше не переходил на другую сторону улицы или не прятался за вашу спину, заметив в трех кварталах от него собаку? Как же научить свой мозг, такой умный и быстрый, реагировать на нежелательный стимул иначе: так, как необходимо и хочется вам? Оказывается, все это сделать очень просто. Всего в два этапа. Этап первый: понять, а как же именно вам хочется реагировать на определенную ситуацию. Причем, сформулировать желаемую реакцию нужно непременно в позитивном ключе. Мало сказать: я хочу, чтобы я больше НЕ краснел и НЕ покрывался потом всякий раз, когда начальник повышает на меня голос. Ведь в таком случае совершенно непонятно, а как же именно вы хотите себя при этом вести.
В: К примеру, если вы перестанете краснеть, но начнете икать или мелко дрожать, то боюсь, такой вариант вас тоже не устроит.
С: Но ведь он в самом деле подходит к вашей формулировке: не краснеть. Стало быть, формулировка желаемого результата все-таки очень важна. Итак, чего же вы хотите на самом деле? Каким образом вы желаете реагировать на крик босса, на большую собаку, идущую навстречу вам, на сигарету в руке собеседника, или на гусеницу, сидящую у вас на платье? Давайте-ка подумаем. Я хочу оставаться спокоен, скажете вы.
В: Ага, уже лучше.
С: Или: я хочу приветливо улыбнуться шефу и спокойным голосом обсудить с ним создавшееся положение.
В: Еще лучше!
С: Я хочу аккуратно снять гусеницу и бережно посадить ее на траву.
В: Браво!
С: А вот теперь, когда нам совершенно ясна задача, осталось только выполнить шаг второй: сломать цепочку “стимул – нежелаемая реакция” и создать новую цепочку “стимул – желаемая реакция”. В НЛП есть масса методов, элементарно справляющихся с этой простой задачей. За неким образом закрепляются новые: картинка, определенный набор звуков и соответствующий набор ощущений. И это вовсе не чудеса. Наш мозг действительно очень умный. Мы же не удивляемся тому, что он способен за одним и тем же предметом закрепить не одно название, а два – если вы учите второй язык, три – если вы владеете тремя языками, и т. д. Точно так же мозг способен за определенным стимулом закрепить другие наборы реакций.
В (возвращая меня к нашим баранам – есть у меня такая особенность улетать далеко в мечты и забывать иногда вернуться обратно – C.): Так что же такое Нейро-Лингвистическое Программирование?
С (опускаясь на землю): Для меня это в первую очередь умение настраивать себя на конкретное поведение в конкретной ситуации. Но это далеко не все. Фокус в том, что вы можете руководить не только собственным поведением, но и поведением других людей. И здесь снова нужны те же два этапа. Первый: понять, что именно вы хотите, чтобы сделал другой человек. Вот простая ситуация:
– Алиса, не раскачивайся на стуле, упадешь! – кричит дочке встревоженная мама.
Алиса тут же падает вместе со стулом на пол. Такое или нечто подобное приходится наблюдать очень часто. Для того, чтобы понять смысл фразы “НЕ раскачивайся”, мозгу, естественно, необходимо представить, а что же такое “раскачивайся”. Потому что мозг не знает, что такое “не раскачиваться. ” Это как? Подпрыгивать? Стоять на одной ножке? Или делать фуэте? Выбор безграничен. Поэтому умный мозг идет по кратчайшему пути: из сочетаний двух слов не и раскачивайся выбирает то, за которым у него закреплен определенный образ. За НЕ ничего не закреплено – это абстрактная частица. Со вторым же словом у девочки Алисы ассоциируется определенный набор движений.
В: Как мозг аквариумной рыбки дает команду телу двигаться по направлению к кружку с кормом после постукивания по стеклу, точно так же и мозг Алисы дает команду ее телу раскачиваться на стуле, едва только услышав это слово.
С: Совершенно верно. Чтобы понять, что такое “упадешь”, мозг вспоминает картинку падения. И мгновенно реагирует! Естественно, все это происходит за доли секунды. А что бы произошло, если бы формулировка инструкции “не раскачивайся на стуле” была иной?
В: Ну хотя бы “сиди спокойно” или, в крайнем случае, “остановись”.
С: Мозг реагирует на такую команду картинкой спокойствия или остановкой – и действует.
Или же вот такая ситуация. Я, месяц назад получив водительские права и совершенно не зная города, веду автомобиль. Мой спутник по ходу дела объясняет мне как проехать. Подъезжая к сложному перекрестку, он говорит:
– А теперь во-о-он за той машиной.
Реагировать надо быстро, светофор через секунду переключится. Машин впереди миллион.
– За какой же из них?! – в панике ору я.
– За той, – спутник уверенно вытягивает вперед указательный палец.
(Здесь Вадим снова смеется).
Он, мой спутник, почему-то абсолютно убежден, что у меня, сидящей в полуметре от него, смотрящей с другой позиции и думающей другими мозгами, есть только один единственный вариант поведения – такой, какой видит он сам. А я, естественно, заезжаю совсем не туда, куда он имел в виду. В результате мне, совершенно тупой в географии, топографии и автовождении, приходится делать сложные маневры, чтобы вернуться в исходную точку и начать заново. Скажи мой приятель тогда на перекрестке ну хотя бы “езжай за красным джипом” или скажем “поверни налево и стань в правый ряд” – я бы выполнила вточности инструкцию и не стала бы обзывать приятеля идиотом. Мы бы поехали, как и собирались, на пляж и прекрасно провели бы день.
В: ...Вот она, магическая сила Слова.
С: А ведь ничего магического и загадочного тут нет. Это все простые, всем давно знакомые и понятные истины. К сожалению, мало кто пользуется ими. Поэтому лично для меня НЛП – это умение грамотно, с точки зрения лингвистики, сформулировать задачу.
В: Ну-у, НЛП ограничивается далеко не только этим.
С: Подожди, дай закончить. Потом и твоя очередь придет. (В сторону): вот ту-то я и возьму реванш!
...Много лет подряд я пыталась внушить своему сыну, чтобы он не бросал мусор мимо мусорного ведра. И, глупая, злилась на него за то, что вечно находила яблочные огрызки не в самом ведре, а рядом с ним. И конечно, всякий раз возникала очередная ссора. Потом сын уныло брел подметать огрызки, а я зло хлопала дверью и запиралась в своей комнате. Позднее, познакомившись с НЛП и начав учиться грамотно оперировать словами, я поняла, что в ситуации с мусорным ведром мой сын вовсе не виноват. Его мозг с автоматической точностью выполняет мою инструкцию. Мало того, что в моей формулировке “не выбрасывай мимо ведра” есть частица НЕ, которую мозг не способен адекватно идентифицировать, там еще и присутствует слово мимо. Мозг, естественно, выхватывает только понятные ему термины, за которыми закреплены конкретные поведения.
В: Получается: “выбрасывай мимо ведра”.
С: Что успешно и делал мой сын! ...Однажды, увидев как он направляется на кухню с блюдцем вишневых косточек, я сказала:
– Алик, положи, пожалуйста, мусор прямо в корзину.
Он удивленно опустил косточки в самый центр ведра. Мы оба переглянулись, синхронно вдвоем заглянули в ведро, убедились, что косточки преспокойно лежат на дне в самом центре, и оба так же одновременно расхохотались. А спустя еще пару дней мы придумали с ним игру: в разговоре формулировать предложения только в позитиве, избегая отрицательных частиц. Если же он подлавливал меня на фразах типа “не перебегай через дорогу!”, я честно вынимала из кармана 10 центов и протягивала ему. Должна признаться, это оказался весьма и весьма эффективный метод. На пятый день игры, лишившись семнадцати долларов, я к вечеру заметила, что мой очень внимательный сын...
В: ...ну еще бы, столько денег и все практически даром!
С: ...уже просто не находит, на чем бы еще меня подловить. С моей же стороны было аналогичное условие. Если он сам прошляпит негативную формулировку, то добровольно отдает мне по одной карточке PokeMon из своей драгоценной коллекции. С гордостью скажу, что очень быстро мы оба научили каждый свой мозг думать в позитивном ключе. Полезное качество в жизни.
...Как-то попалась мне в руки книжка под названием “Стратегии гениев”. Кстати, о гениях – Вадим по ним просто непревзойденный эксперт! Он не только много знает о них, но и знает многих из них самих.
В (смеется): Очень важно правильно выбирать с кем общаться...
С: Ну, о гениях вам позже расскажет Вадим. Так вот, в книге автор исследовал и описывал стратегии самых успешных людей мира. Смысл в следующем: если эта стратегия у кого-то уже сработала, причем неоднократно и весьма успешно, то почему бы вам, читателям, не перенять ее себе, чтобы добиться аналогичного успеха. Это вовсе не означает, что воспользовавшись стратегией сочинения сюжетов к мультфильмам Уолта Диснея (а там описывались и его стратегии), вы непременно должны стать Диснеем Вторым. Или же переняв стратегию тренировок чемпиона мира по боксу Мохаммеда Али, вы станете боксером номер один. Вовсе нет. Но скопировав уже успешно работающие методы и применив их к своей собственной ситуации, к своему личному контексту, вы можете добиться большого успеха в своем поле деятельности. Например, в этой книге рассказывалось о спортсменах, двух, -трехкратных олимпийских чемпионах, у которых между первой победой на олимпиаде и второй была серьезная физическая травма. Достаточно серьезная, чтобы остаться инвалидом навсегда и о спорте больше не помышлять. Почти невероятно, чтобы обладатель золотой медали, гимнаст, получивший перелом позвоночника, вернулся обратно в спорт после такой травмы. И уж совсем невероятно, чтобы он второй раз стал чемпионом. Ан нет, есть такие примеры. Автор книги исследует, почему же именно одни остаются инвалидами, а другие с такой же травмой снова становятся чемпионами. В чем разница между ними? Что такого делает второй, чего не делает первый? Оказывается, в то время как первый, сидя в инвалидном кресле, сравнивает себя, больного, с окружающими его здоровыми людьми, и понимает, что вновь стать таким же здоровым, как они, ему уже не светит, в это время тот другой сравнивает себя не с окружающими, а с самим собой, но вчерашним. Чтоб было понятнее, приведу пример. Первый думает приблизительно так: мои друзья, такие же спортсмены как и я, поднимают штангу весом 180 килограмм, а я не в состоянии поднять даже гантели весом всего полпуда. Второй же рассуждает иначе: да, я получил травму и пока я не могу поднимать штангу, но давайте поглядим, каков мой сегодняшний прогресс. Вчера я смог поднять восьмикилограммовую гантель десять раз, сегодня я поднял ее одиннадцать раз. А завтра я увеличу не только количество упражнений, но и вес гантели.
В: Получается, что стратегия наблюдения за собственным прогрессом оказалась для того штангиста гораздо эффективнее, чем стратегия сравнения своего прогресса с прогрессом других людей.
С: Совершенно верно... Возможно, для другого человека успешной оказалась бы как раз противоположная стратегия. Весь смысл в том, чтобы понять, какие именно стратегии из бесконечного их числа подходят именно вам, единственному, уникальному и неповторимому, и пользоваться ими. И с этим тоже легко справляется НЛП.
Как же так, спросите вы, я-то думал, что НЛП – это какое-то новое направление в современной психотерапии, а оказывается, все, что я узнал об НЛП – это старые, всем известные, простые и понятные методы. Да, да! Именно так и есть. Бендлер с Гриндером, отцы Нейро-Лингвистического Программирования, всего-навсего исследовали успешный человеческий опыт, обобщили его и вывели простые пошаговые схемы.
В: Задача НЛП-терапевта понять, какие из схем работают для каждого конкретного человека и научить его ими пользоваться. Вот и все.
С: Н-ну-с (потирая руки), так что такое Нейро-Лингвистическое Программирование для тебя?
В: Сейчас, оглядываясь на свой путь в НЛП от полного замешательства вначале, после прочтения первой книги, до статуса международного Тренера НЛП...
С: ...Вадим учился у знаменитых Тренеров НЛП из Америки, Канады, Англии, потом сам стал учить и тренировать людей в Литве, работать с политиками, бизнесменами, врачами. И вот теперь его деятельность, согласно статусу, распространилась сюда на Запад, к истокам НЛП, и стала воистину международной.
В: ...я все еще понимаю, что нахожусь в самом начале пути. Потому что НЛП для меня – это, скорее, не готовые ответы на все вопросы, а возможность находить ответы на те вопросы, которые у меня возникают. Но в начале были именно ответы. Очень конкретные, понятные ответы на вопросы, которые я задавал себе, своим учителям и с которыми обращались ко мне другие люди. Я работал психотерапевтом и искал эффективные методы помощи людям. Причем, приходили они ко мне с очень разными проблемами. Так вот, главным вопросом для меня оказалось умение моделировать самые различные поведения в самых различных ситуациях. Точнее – успешные поведения. А еще точнее – мастерство.
Моделирование мастерства – эти два слова с первого моего знакомства с НЛП не давали мне покоя. Неужели это возможно? Неужели существует механизм, с помощью которого можно понять как великие становились великими? А может, этому можно научиться и применять в своей жизни? Эти мысли подталкивали меня вперед, помогая преодолеть сомнение и недоверие, которые, вероятно, есть сейчас у вас. Теперь я знаю, что это возможно. Более того, мастерство универсально – вне зависимости от области приложения. Успешные бизнесмены, врачи, учителя, спортсмены используют одни и те же подходы, делающие их выдающимися каждого в своей области. Проблема в том, что эти люди не всегда могут объяснить, как они добились таких результатов. Подходы НЛП позволяют понять, что отличает этих людей от остальных и, что наиболее важно, как научиться пользоваться этими механизмами. В моей жизни было много значимых для меня встреч с личностями, которых тысячи (а может и миллионы) людей считают выдающимися, знаменитыми, гениальными. И всякий раз я убеждался, что каждый из них своим собственным путем пришел к использованию этой универсальной формулы успеха.
Заканчивая резидентуру в Каунасской Медицинской Академии, мы с моим коллегой решили поехать в Москву в центр Валентина Дикуля познакомиться с методикой восстановления больных, перенесших травмы позвоночника.
С: А кто такой Валентин Дикуль?
.............
--