Пьёте витамины?

[Амазонка]

Почему да, или почему нет?
И если да, то какие?

[BlackPanther]

Почему да, или почему нет?
И если да, то какие?

Да. И минералы. И грасс.

[Амазонка]

Да. И минералы.

Какие именно?
Имя, сестра, имя! (ц)

[Kapitula]

нет: если они в крови низкие, то нужны лечебные дозы.. если в крови нормальные, то зачем пить.

[Амазонка]

нет: если они в крови низкие, то нужны лечебные дозы.. если в крови нормальные, то зачем пить.

Капитула, я рада, что ты сюда заглянула.
Как ты определяешь что низкое, что нет?
Вообще никогда не пьешь?

[BlackPanther]

Какие именно?
Имя, сестра, имя! (ц)

ой... я сфотаю лучше потом...

пить не постоянно все подряд, а циклами

[Kapitula]

по анализу крови
не пью ничего
В12для энергии помогает
половина с дефицитом Д
но опять же, если низкий уровень, то и дозы не мультивитаминовские нужны

[BlackPanther]

нет: если они в крови низкие, то нужны лечебные дозы.. если в крови нормальные, то зачем пить.

как же ты узнаешь, пить лютеин или нет?

[Амазонка]

по анализу крови
не пью ничего
В12для энергии помогает
половина с дефицитом Д
но опять же, если низкий уровень, то и дозы не мультивитаминовские нужны

Не, ну знаешь! Дешевле купить витамины, чем анализы делать ежемесячно. Тем более, это какой же анализ нужен, чтоб определить что каких-то витаминов таки да, не хватает.

[Kapitula]

Не, ну знаешь! Дешевле купить витамины, чем анализы делать ежемесячно. Тем более, это какой же анализ нужен, чтоб определить что каких-то витаминов таки да, не хватает.

они не меняются ежемесячно

[Alter Ego]

Лучше есть фрукты и овощи, и пить натуральные соки. В них имеются все необходимые человеку витамины, и их усваиваимость лучше, чем от таблеток.

[Амазонка]

они не меняются ежемесячно

Как часто надо делать анализ и какой, чтоб быть уверенной, что все в норме?

Кстати, я когда витамины принимаю, у меня энергии больше.
Просто последнее время задумываться начала, а не пью ли я лишнее - их там по 200-300 % дневной дозы.

[Амазонка]

Лучше есть фрукты и овощи, и пить натуральные соки. В них имеются все необходимые человеку витамины, и их усваиваимость лучше, чем от таблеток.

Звучит логично, но я не доверяю американским фруктам из газовой камеры :102:

[nefertiti]

Почему да, или почему нет?
И если да, то какие?

нет. я долго изучала вопрос и мне показалась более правдоподобной теория, которая говорит о том, что синтетические витамины это зло...
ну и к тому же не хочется зависеть от баночки на полочке, каждый день принимать таблетки... это удел больных, а не здоровых...

[Alter Ego]

Звучит логично, но я не доверяю американским фруктам из газовой камеры :102:

Из чего? :239:

[Амазонка]

нет. я долго изучала вопрос и мне показалась более правдоподобной теория, которая говорит о том, что синтетические витамины это зло...
ну и к тому же не хочется зависеть от баночки на полочке, каждый день принимать таблетки... это удел больных, а не здоровых...

Почему зло?

[Амазонка]

Из чего? :239:

Ну здрасьте! Как они спеют? Не на ветках же. :129:

[Alter Ego]

Ну здрасьте! Как они спеют? Не на ветках же. :129:

А на чём?

[Амазонка]

А на чём?

В газовой камере :114:

[Kapitula]

как же ты узнаешь, пить лютеин или нет?

а как ты узнаешь, что там лютеин, а не мел.. что этот лютеин хоть что полезное делает... именно тебе нужно это полезное?

[Alter Ego]

В газовой камере :114:

Фруктам не доверяешь, а химии доверяешь?

Я проходил класс по nutrition в колледже. Там нас учили, что свежие фрукты и овощи гораздо полезнее витаминов в таблетках. Тем более, никто же не мешает покупать органику.

[Амазонка]

а как ты узнаешь, что там лютеин, а не мел.. что этот лютеин хоть что полезное делает... именно тебе нужно это полезное?

А как это можно узнать?

[Амазонка]

Фруктам не доверяешь, а химии доверяешь?

Я проходил класс по nutrition в колледже. Там нас учили, что свежие фрукты и овощи гораздо полезнее витаминов в таблетках. Тем более, никто же не мешает покупать органику.

Я не то чтобы доверяю. Сомневаюсь. Потому спрашиваю.
Я когда витамины пила, чувствовала себя энергичнее.

[Yura717]

Почему да, или почему нет?
И если да, то какие?
нет .... чай с ягодами пью /frozen berries/

[BlackPanther]

Вот кое-что:

6708867089

[Амазонка]

Вот кое-что:

6708867089

:120::169: Ты это все пьешь?

[Alter Ego]

Я не то чтобы доверяю. Сомневаюсь. Потому спрашиваю.
Я когда витамины пила, чувствовала себя энергичнее.

Энергичнее - не факт, что полезнее. Разные энергетики, или 5 hours energy тоже энергию придают, но на счёт их пользы для организма меня терзают смутные сомнения. Но это моё личное мнение.

[nefertiti]

Почему зло?

ну потому что организм человека работает так что не рассчитан на принимание химии в надежде оздоровиться
ну и когда бросишь их пить так потом ещё хуже будет и какой смысл такой временный подьем чтобы был потом упадок. не лучше ли что-то перманентное для себя сделать. например хороший отдых...
ну и почки с печенью должны постоянно выводить эту химию
какой вообще хэппинес. в этом всём..? ноу энд ноу...

[BlackPanther]

Фруктам не доверяешь, а химии доверяешь?

Я проходил класс по nutrition в колледже. Там нас учили, что свежие фрукты и овощи гораздо полезнее витаминов в таблетках. Тем более, никто же не мешает покупать органику.

Понятно, что лучше быть богатым и здоровым (" ") :)

[Kapitula]

Как часто надо делать анализ и какой, чтоб быть уверенной, что все в норме?

Кстати, я когда витамины принимаю, у меня энергии больше.
Просто последнее время задумываться начала, а не пью ли я лишнее - их там по 200-300 % дневной дозы.

ну, разок можно сделать для интереса
все равно нормальные будут, скорее всего
витамин Д низкий много у кого, если на улице регулярно не бывать
остальные редко когда низкие

[BlackPanther]

:120::169: Ты это все пьешь?

циклически

[Амазонка]

Энергичнее - не факт, что полезнее. Разные энергетики, или 5 hours energy тоже энергию придают, но на счёт их пользы для организма меня терзают смутные сомнения. Но это моё личное мнение.

Да-да! Меня, кстати, тоже. (я про 5 hr energy)
Но получаем ли мы достаточно витаминов с пищей?
И какие витамины приносят больше пользы, чем вреда? Если такие есть :129:

[Kapitula]

А как это можно узнать?

да никак. Здоровому не надо, больному не поможет ( с).
Эти все витамины и ОТС пилюли вообще особо не проверяются, кто знает, что там намешано.

[Kapitula]

Да-да! Меня, кстати, тоже. (я про 5 hr energy)
Но получаем ли мы достаточно витаминов с пищей?
И какие витамины приносят больше пользы, чем вреда? Если такие есть :129:

получаете. Даже у людей после гастрик байпаса обычно нормальные витамины. Кроме В12 и железа.

[Yura717]

нет. я долго изучала вопрос и мне показалась более правдоподобной теория, которая говорит о том, что синтетические витамины это зло...
ну и к тому же не хочется зависеть от баночки на полочке, каждый день принимать таблетки... это удел больных, а не здоровых...

синтетические витамины - это энантиомеры ...

[Амазонка]

ну, разок можно сделать для интереса
все равно нормальные будут, скорее всего
витамин Д низкий много у кого, если на улице регулярно не бывать
остальные редко когда низкие

Так что, отдельно витамин Д с кальцием покупать?
Терпеть ненавижу молоко :305:

[nefertiti]

Кстати, я когда витамины принимаю, у меня энергии больше.

this one is good for energy...

https://cdn.alice.com/images/products/1148025/300.jpg?1242918869

[Kapitula]

Так что, отдельно витамин Д с кальцием покупать?
Терпеть ненавижу молоко :305:

можешь на улице каждый день гулять
а лучше пойди к РСР и попроси проверить

[nefertiti]

синтетические витамины - это энантиомеры ...

http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%AD%D0%BD%D0%B0%D0%BD%D1%82%D0%B8%D0%BE%D0%BC%D 0%B5%D1%80%D1%8B

да.
но биг фарма делает бизнес :) на синтетических витаминах в том числе...

[Alter Ego]

Да-да! Меня, кстати, тоже. (я про 5 hr energy)
Но получаем ли мы достаточно витаминов с пищей?
И какие витамины приносят больше пользы, чем вреда? Если такие есть :129:

Если есть разнообразную пищу (включая растительную, животную, фрукты и овощи), то мы получаем достаточно витаминов. Тем более, как я уже выше написал, витамины в продуктах поступают к нам в организм в сочетании с другими полезными веществами, и усваиваются лучше, чем в чистом виде в таблетках.

[Амазонка]

this one is good for energy...

https://cdn.alice.com/images/products/1148025/300.jpg?1242918869

Ты их принимала? :239:

[Амазонка]

можешь на улице каждый день гулять
а лучше пойди к РСР и попроси проверить

У меня на солнце аллергия :114:

[Alter Ego]

Эти все витамины и ОТС пилюли вообще особо не проверяются, кто знает, что там намешано.
Кстати, да.

[BlackPanther]

Да-да! Меня, кстати, тоже. (я про 5 hr energy)
Но получаем ли мы достаточно витаминов с пищей?
И какие витамины приносят больше пользы, чем вреда? Если такие есть :129:

То, что у меня в зеленой банке /энерджи/, я не могу. Там кофеин, меня колбасит.

[Kapitula]

У меня на солнце аллергия :114:

ну пей тогда. Юнитов 800 в день должно хватить.

[nefertiti]

Ты их принимала? :239:

да. но это не для полезности (типа витаминов), а для энергии
(в русских аптеках тоже есть)

элеутерококк, женшень, родиола, аралия, лимонник

[BlackPanther]

А чёйт вы меня не критикуете?

[Yura717]

То, что у меня в зеленой банке /энерджи/, я не могу. Там кофеин, меня колбасит.
что это значит? :250:

[Kapitula]

Panax ginseng is POSSIBLY SAFE when taken by mouth for most adults when used for less than 3 months. It is POSSIBLY UNSAFE when taken long-term. Researchers think it may have some hormone-like effects that could be harmful with prolonged use.

The most common side effect is trouble sleeping (insomnia). Less commonly, people experience menstrual problems, breast pain, increased heart rate, high or low blood pressure, headache, loss of appetite, diarrhea, itching, rash, dizziness, mood changes, vaginal bleeding, and other side effects.

Uncommon side effects that have been reported include severe rash called Stevens-Johnson syndrome, liver damage, and severe allergic reactions.

вот и зачем это все?

[Alter Ego]

Так что, отдельно витамин Д с кальцием покупать?
Терпеть ненавижу молоко :305:

Есть соки с добавлением витамина Д. А кальций имеется в сырах, зелени, орешках, рыбе, ещё много где.

[Амазонка]

да. но это не для полезности (типа витаминов), а для энергии
(в русских аптеках тоже есть)

элеутерококк, женшень, родиола, аралия, лимонник

Спасибо.
Надо будет попробовать.

[Амазонка]

Panax ginseng is POSSIBLY SAFE when taken by mouth for most adults when used for less than 3 months. It is POSSIBLY UNSAFE when taken long-term. Researchers think it may have some hormone-like effects that could be harmful with prolonged use.

The most common side effect is trouble sleeping (insomnia). Less commonly, people experience menstrual problems, breast pain, increased heart rate, high or low blood pressure, headache, loss of appetite, diarrhea, itching, rash, dizziness, mood changes, vaginal bleeding, and other side effects.

Uncommon side effects that have been reported include severe rash called Stevens-Johnson syndrome, liver damage, and severe allergic reactions.

вот и зачем это все?

ОМГ :120:

[BlackPanther]

что это значит? :250:

Так и значит. Трясти начинает. Как от энергетика. /поэтому я не пью/

блоссом три, попробуй... раз химию всякую пьешь...

[Амазонка]

А чёйт вы меня не критикуете?

А чего тебя критиковать. Я вон сама такая. Мне мэджикал пил подавай.

[Yura717]

Так и значит. Трясти начинает. Как от энергетика. /поэтому я не пью/

блоссом три, попробуй... раз химию всякую пьешь...
элеутерококк, родиола, аралия, лимонник
а от этих трясет тоже?

[Амазонка]

Есть соки с добавлением витамина Д. А кальций имеется в сырах, зелени, орешках, рыбе, ещё много где.

Я как-то подсчитывала питательные вещества, которые принимаю с едой. Онлайн.
Там получилось, что я много чего недобираю. (витаминов и минералов) Согласно этим онлайн калькуляторам, если кушать полноценно, придется сьедать по 3000 калорий в день :143:

[BlackPanther]

элеутерококк, родиола, аралия, лимонник
а от этих трясет тоже?

отдельно не брала, понадеялась, что в этой фикне то же самое:

https://secure.amazinggrass.com/images/uploads/pages/Image/30energy%281%29.jpg

[aprilneverends]

мне прописали мультивитамины. но я их в основном филоню пить..таблетки очень большие. лол. не, ну правда. огромные таблетки, их надо запивать не знай сколько воды брать. нет сил.
еще я когда вспоминаю пью Омега 3, и крэнберри. когда не вспоминаю, или тороплюсь, не пью.

[BlackPanther]

Есть соки с добавлением витамина Д. А кальций имеется в сырах, зелени, орешках, рыбе, ещё много где.

Альтер, траст ми... от этого всего вырастает вооот такая попа :107:

[BlackPanther]

мне прописали мультивитамины. но я их в основном филоню пить..таблетки очень большие. лол. не, ну правда. огромные таблетки, их надо запивать не знай сколько воды брать. нет сил.
еще я когда вспоминаю пью Омега 3, и крэнберри. когда не вспоминаю, или тороплюсь, не пью.

спасибо, что про кренберри напомнила ))

[Амазонка]

мне прописали мультивитамины. но я их в основном филоню пить..таблетки очень большие. лол. не, ну правда. огромные таблетки, их надо запивать не знай сколько воды брать. нет сил.
еще я когда вспоминаю пью Омега 3, и крэнберри. когда не вспоминаю, или тороплюсь, не пью.

Аха! Хоть кто-то тут пьёт витамины. Хоть иногда.
А то я уж почти выбросила свои витамины.
Чувствуется с ними разница?

[Alter Ego]

Я как-то подсчитывала питательные вещества, которые принимаю с едой. Онлайн.
Там получилось, что я много чего недобираю. (витаминов и минералов) Согласно этим онлайн калькуляторам, если кушать полноценно, придется сьедать по 3000 калорий в день :143:

Средняя норма в день для взрослого человека - 2,000 - 2,500 калорий в день. Но это для среднего человека. Если хочешь знать свою индивидуальную норму - лучше обратиться к врачу-диетологу.

[Kapitula]

Я как-то подсчитывала питательные вещества, которые принимаю с едой. Онлайн.
Там получилось, что я много чего недобираю. (витаминов и минералов) Согласно этим онлайн калькуляторам, если кушать полноценно, придется сьедать по 3000 калорий в день :143:

ай, не знаю, что они считают. Но я кроме кофе ничего не ем, а витамины нормальные.

[Alter Ego]

Альтер, траст ми... от этого всего вырастает вооот такая попа :107:

Попа, кажется, от гормонов вырастает, нет?

[aprilneverends]

Аха! Хоть кто-то тут пьёт витамины. Хоть иногда.
А то я уж почти выбросила свои витамины.
Чувствуется с ними разница?

(прислушалса к себе) не очень, лол
но я же филоню. из моих отрывочных практик вряд ли можно сделать полноценный вывод

но зато от них и не хуже. было бы хуже я бы знал. мне от многого плохо, что нормальным людям помогает, пояснил я. я потому уже зная это за собой все новое беру с опаской

[inok]

ай, не знаю, что они считают. Но я кроме кофе ничего не ем, а витамины нормальные.

Что, так и не одной шоколадки?

[BlackPanther]

ай, не знаю, что они считают. Но я кроме кофе ничего не ем, а витамины нормальные.

/хотела спошлить, но передумала/

[aprilneverends]

(а, только от этого было хуже..то ли [B6], то ли [B12]..я рассказывал.)

[Kapitula]

отдельно не брала, понадеялась, что в этой фикне то же самое:

https://secure.amazinggrass.com/images/uploads/pages/Image/30energy%281%29.jpg

ну вот даже этот взять
вопервых, витамина Д даже нет. Вовторых В12 1.4 мкг. В то время как отдельные таблетки продаются по 1000 и даже 2500 мкг. Так что тот один сделает? Потом вот травы те все... по хорошему надо садиться и гуглить сайд эфекты каждой... потом никогда не угодаешь, в каких количествах они там в пилюле, да и есть ли вообще... потом совершенно непредсказуемо, как они друг с другом начнут взаимодействовать, и всосется ли хоть что.

[Амазонка]

ай, не знаю, что они считают. Но я кроме кофе ничего не ем, а витамины нормальные.

Ты кофе витамнами заедаешь? :239:
Ну серьезно, какие в кофе витамины? :117:

[Yura717]

отдельно не брала, понадеялась, что в этой фикне то же самое:

элеутерококк, родиола, аралия, лимонник <---- Адаптогены

[BlackPanther]

Попа, кажется, от гормонов вырастает, нет?

:153:

кстати, нет... современные Birth Control абсолютно не влияют

[Kapitula]

Что, так и не одной шоколадки?

не люблю. Помидоры еще люблю.

[aprilneverends]

спасибо, что про кренберри напомнила ))

кстати вот крэнберри вещь полезная. жаль что и ее забываю частенько.

можно еще сок чистый натуральный, из [Trader Joe's]..но он такой кислый, мама моя. я его пил-пил, разводил водой конечно..ну спекся, не могу больше.

[Амазонка]

Средняя норма в день для взрослого человека - 2,000 - 2,500 калорий в день. Но это для среднего человека. Если хочешь знать свою индивидуальную норму - лучше обратиться к врачу-диетологу.

:169: Вот сейчас возьму и натравлю на тебя девочек из темы "диета" :143:
Ты что! Мы женщины хоть и активные, но не настолько же. Столько лопать, потом ни в какие двери не влезешь :153:

[Kapitula]

Аха! Хоть кто-то тут пьёт витамины. Хоть иногда.
А то я уж почти выбросила свои витамины.
Чувствуется с ними разница?

разница чувствуется в тридцати процентах и с плацебо

[Alter Ego]

Кстати, ещё probiotic ёгурты хорошо.

[BlackPanther]

элеутерококк, родиола, аралия, лимонник <---- Адаптогены

а в аптечном варианте не знаешь, как оно подается?

то, что нефертити показала?

[Kapitula]

Ты кофе витамнами заедаешь? :239:
Ну серьезно, какие в кофе витамины? :117:

не знаю какие. Просто говорю, что не так много нам и надо.

[microb]

:169: Вот сейчас возьму и натравлю на тебя девочек из темы "диета" :143:
Ты что! Мы женщины хоть и активные, но не настолько же. Столько лопать, потом ни в какие двери не влезешь :153:

Он под человеком понимает особь мужского пола.

[nefertiti]

а в аптечном варианте не знаешь, как оно подается?

то, что нефертити показала?

женьшень...
родиола есть в GNC. + сибирский женшень (это элеутерококк. то же самое)
а лимонник и аралия только в русских атеках...

[BlackPanther]

кстати вот крэнберри вещь полезная. жаль что и ее забываю частенько.

можно еще сок чистый натуральный, из [Trader Joe's]..но он такой кислый, мама моя. я его пил-пил, разводил водой конечно..ну спекся, не могу больше.

женщинам полезно... да ))

/если кто-то пережил гал бладдер инфекшн, тот знает/

[Yura717]

Кстати, ещё probiotic ёгурты хорошо.
а я свой кефир делаю .... лучше чем покупать ...

[Амазонка]

(прислушалса к себе) не очень, лол
но я же филоню. из моих отрывочных практик вряд ли можно сделать полноценный вывод

но зато от них и не хуже. было бы хуже я бы знал. мне от многого плохо, что нормальным людям помогает, пояснил я. я потому уже зная это за собой все новое беру с опаской

Вот-вот! И я по тому же принципу! Если не хуже не делает, то уже хорошо. :313:

[microb]

Кстати, ещё пробиотиц ёгурты хорошо.

правильный ёгурт должен содержать пробиотики (молочнокислые бактерии)

[Alter Ego]

:169: Вот сейчас возьму и натравлю на тебя девочек из темы "диета" :143:
Ты что! Мы женщины хоть и активные, но не настолько же. Столько лопать, потом ни в какие двери не влезешь :153:

Можешь травить. :)
Посмотри любые nutrition facts на продуктах (даже на картинку, которую Пантера тут поставила) - там количество всех веществ указано из расчёта на 2,000 калорий, что есть средняя дневная норма для взрослого человека.

[BlackPanther]

женьшень...
родиола есть в GNC. + сибирский женшень (это элеутерококк. то же самое)
а лимонник и аралия только в русских атеках...

спасибо тебе и Юре ))

[Kapitula]

Вот-вот! И я по тому же принципу! Если не хуже не делает, то уже хорошо. :313:

железная логика
так можно начать аспирин пить три раза в день
может хуже и не станет

[Kapitula]

правильный ёгурт должен содержать пробиотики (молочнокислые бактерии)

про витамины расскажите, просим...

[Yura717]

а в аптечном варианте не знаешь, как оно подается?

то, что нефертити показала?
? перевод на анг?

[Alter Ego]

а я свой кефир делаю .... лучше чем покупать ...

Тоже правильно.

[Alter Ego]

правильный ёгурт должен содержать пробиотики (молочнокислые бактерии)

Ну так и я о чём.

[aprilneverends]

Вот-вот! И я по тому же принципу! Если не хуже не делает, то уже хорошо. :313:

лол
можыт без них было бы еще хуже с надеждой сказал я

[BlackPanther]

? перевод на анг?

нет, она уже рассказала )) спс

[Амазонка]

разница чувствуется в тридцати процентах и с плацебо

Хммм. Если помогает, то пусть это будет плацебо. Почему бы и нет.

[Kapitula]

Хммм. Если помогает, то пусть это будет плацебо. Почему бы и нет.

потому что плацебо хотябы безвредно, а каким боком эта хрень вылезит, неизвестно.
как можно не верить помидору, но верить таблетке непонятночего?

[Амазонка]

лол
можыт без них было бы еще хуже с надеждой сказал я

Хуже не надо! Не надо хуже.

[Alter Ego]

Кстати, усталость как раз может быть от нехватки калорий.

[Yura717]

Тоже правильно.
иногда на основе кефира на козьем молоке + мед + шампанские дрожжи делаю кумыс ....:110:

[Амазонка]

потому что плацебо хотябы безвредно, а каким боком эта хрень вылезит, неизвестно.
как можно не верить помидору, но верить таблетке непонятночего?

Ну когда этот помидор не пахнет даже травой и знаешь, что он созрел в газовой камере, то веры в него мало :188:

[Амазонка]

Можешь травить. :)
Посмотри любые nutrition facts на продуктах (даже на картинку, которую Пантера тут поставила) - там количество всех веществ указано из расчёта на 2,000 калорий, что есть средняя дневная норма для взрослого человека.

Так они это на всех банках пишут. И коробках. Это у них магическая цифра такая :)

[BlackPanther]

потому что плацебо хотябы безвредно, а каким боком эта хрень вылезит, неизвестно.
как можно не верить помидору, но верить таблетке непонятночего?

да ну тя... у меня однажды у помидора усы выросли, как у картошки... много...

[microb]

про витамины расскажите, просим...

По моему я уже сто раз об этом писала.
Во первых, я не доверяю мультивитаминам, большая часть содержимого выводится с мочой. Скажем витамин А, Д и кажется Е жирорастворимые и в твердом виде практически не усваиваются. Сейчас витамин Д с кальцием стали делать в виде капсул в растворимом виде и отдельно. Витамин Б12 в виде таблеток усваиваетса только в форме метилкобаламина, а не в виде цианкобаламина (которой и содежится практически во всех мультивитаминах и просто в Б комплексах) . Еше могу сообшить, что пользу витаминов была показана на крысах. В последнее время стали появлятся публикации о вреде постоянного или черезмерного потребления тех или иных витаминов.
Но с другой стороны, кто-то писал, что в тех фруктах и овощах, которые в магазине, содержание витаминов гораздо ниже, чем лет 50 назад из-за истощения почвы (статья была околонаучная). Но тем не менее я сама их принимаю, когда не забываю. В основном из-за того, что кроме витамино там еше и микроелементы.

[BlackPanther]

/зауважала микробу еще больше/

[Амазонка]

Поставила еще одну галочку в графу "принимать"

[Kapitula]

Ну когда этот помидор не пахнет даже травой и знаешь, что он созрел в газовой камере, то веры в него мало :188:

сомневаюсь, что ты присутствовала при производстве витаминов и знаешь, что в них кладут
или меньше знаешь- лучше спишь?

[Амазонка]

сомневаюсь, что ты присутствовала при производстве витаминов и знаешь, что в них кладут
или меньше знаешь- лучше спишь?

И да, и нет.
А ты присутствовала?
Я ж не просто так спросила. Мне интересно что народ скажет.

[BlackPanther]

И да, и нет.
А ты присутствовала?
Я ж не просто так спросила. Мне интересно что народ скажет.

короче, выращивай все свое...как смешно... и прудик купи )))

[Kapitula]

И да, и нет.
А ты присутствовала?
Я ж не просто так спросила. Мне интересно что народ скажет.

я нет ( поэтому и не кладу в рот непонятно чего) просто твою логику доверия пытаюсь понять.

[abc]

... Мне интересно что народ скажет.

Народ может сказать что угодно, особенно если заплатят.

Эта тема открывалась много раз.

Витамины принимать не следует, при необходимости, надо кушать продукты, содержащие витамины (писал).

[Dima424]

короче, выращивай все свое...как смешно... и прудик купи )))

и капусту употреблять не забывайте!!!

[BlackPanther]

и капусту употреблять не забывайте!!!

а поздно уже ... :102:

[Alter Ego]

Так они это на всех банках пишут. И коробках. Это у них магическая цифра такая :)
Всё правильно: потому и пишут её, что это средняя норма для взрослого человека. Если точнее, то средняя норма для женщины старше 20 лет - 1,700 калорий в день.

[Dima424]

а поздно уже ... :102:

ну не всем, уже поздна...

[Hallucinogen]

... вот травы те все... по хорошему надо садиться и гуглить сайд эфекты каждой...

а чего их гуглить ?
я сразу скажу, что микродозы порошка из органической морковки, свеклы, шпината, брокколи, малины... - совершенно безвредны

[Baba_Yaga]

Почему да, или почему нет?
И если да, то какие?

Пьём, но не витамины!

[Alter Ego]

Короче, Блоссом, не заморачивайся ты с этой химией. Просто, нормально питайся, ешь фрукты, овощи, пробиотик ёгурты в умеренном количестве, и всё будет нормально.

[Kapitula]

а чего их гуглить ?
я сразу скажу, что микродозы порошка из органической морковки, свеклы, шпината, брокколи, малины... - совершенно безвредны

там много еще какойто хрени
и скажите мне, зачем мне миллиграм химического порошка сушеной морковки, когда я сегодня целую сжевала?

[Hallucinogen]

Короче, Блоссом, не заморачивайся ты с этой химией. Просто, нормально питайся, ешь фрукты, овощи, пробиотик ёгурты в умеренном количестве, и всё будет нормально.та еда, что доступна современному жителю города не всегда способна обеспечить полноценное количество витаминов и микроэлементов.. даже органик

[Hallucinogen]

там много еще какойто хрени
и скажите мне, зачем мне миллиграм химического порошка сушеной морковки, когда я сегодня целую сжевала?это для меня загадко...

[Hallucinogen]

там много еще какойто хрени
и скажите мне, зачем мне миллиграм химического порошка сушеной морковки, когда я сегодня целую сжевала?это для меня загадко...

может это экстракт моркови ? типо сьел миллиграмм - а полезного эффекту на весь килограм

[Kapitula]

та еда, что доступна современному жителю города не всегда способна обеспечить полноценное количество витаминов и микроэлементов.. даже органик

почему они тогда нормальные, когда анализ крови берешь?

[Alter Ego]

та еда, что доступна современному жителю города не всегда способна обеспечить полноценное количество витаминов и микроэлементов.. даже органик

Ну, не знаю. Диетологи говорят, что вполне достаточно. Раньше весной был дефицит витаминов потому, что не было свежих фруктов и овощей. Сейчас с этим нет проблем.

[BlackPanther]

Ну, не знаю. Диетологи говорят, что вполне достаточно.

а Малышева говорит, что витамины пить просто необходимо...:117:

[Alter Ego]

а Малышева говорит, что витамины пить просто необходимо...:117:

У таких витаминов КПД низкий. Тут уже писали, у них усваиваимость маленькая, и большая часть просто уходит с мочой.

[Hallucinogen]

Ну, не знаю. Диетологи говорят, что вполне достаточно. Раньше весной был дефицит витаминов потому, что не было свежих фруктов и овощей. Сейчас с этим нет проблем.
лень гуглить ссылки, но недостатки всяких разных витамимов - явление крайне распространенное и одним только потреблением продуктов с обедненным содержанием витаминов проблему не решить к сожелению

но я не настаиваю, просто не поддерживаю оптимизма

[BlackPanther]

У таких витаминов КПД низкий. Тут уже писали, у них усваиваимость маленькая, и большая часть просто уходит с мочой.

у меня знакомая - нютришенист... она тоже пьет. еще и бизнес у нее витаминный... но она все сочетает с правильным, сбалансированным питанием. Все по часам, по каллориям, итд

/и гордится своим беркли образованием/

[Kapitula]

когда низкий вит Д, я назначаю 100 тысяч юнитов в неделю. Что сделают по сравнению с ними 400, которые обычно в витаминах пишут.

[BlackPanther]

какая ты упертая, Капитула :320:

[abc]

когда низкий вит Д, я назначаю 100 тысяч юнитов в неделю. Что сделают по сравнению с ними 400, которые обычно в витаминах пишут.

Не навредят органам, имеется ввиду кушать соответствующие продукты, а не витамины.

[Kapitula]

какая ты упертая, Капитула :320:

ну я ж не совсем одно и то же говорю, слегка разное

[Kapitula]

Не навредят органам.

так и стакан воды не навредит.

[Kapitula]

аа, блэк кохош помогает с климактерическими приливами
если кому надо

[BlackPanther]

ну я ж не совсем одно и то же говорю, слегка разное

:310:

[abc]

так и стакан воды не навредит.

Правильно, поэтому и делай так при врачевании.

[Kapitula]

Правильно, поэтому и делай так при врачевании.

при врачевании другие дозы идут, о чем и речь
400 юнитов- плацебо

[BlackPanther]

при врачевании другие дозы идут, о чем и речь
400 юнитов- плацебо

это ж как бы для профилактики... нет?

[abc]

при врачевании другие дозы идут, о чем и речь 400 юнитов- плацебо

Хороший врач тот, кто не навредит.

Старайся. Читай, что пишу от автора-доктора.

[Kapitula]

это ж как бы для профилактики... нет?

при профилактики в крови нормальные уровни, что тогда лечим?

[Kapitula]

Хороший врач тот, кто не навредит.

Старайся. Читай, что пишу от автора-доктора.

я и не врежу, не нуди :167:

[Alter Ego]

Сейчас ещё АВС врачу советов надаёт как лечить надо...

[Yura717]

а Малышева говорит, что витамины пить просто необходимо...:117:
как в анекдоте ... вот Вася говорит .... ну и вы говорите ....

[abc]

Сейчас ещё АВС врачу советов надаёт как лечить надо...

Даю советы от человека, знаний которого никому не достичь.

Кто сможет сегодня это понять, не знаю.

[BlackPanther]

как в анекдоте ... вот Вася говорит .... ну и вы говорите ....

ну мы же тут не только про химию... и про травки, минералы всякие...

[Alter Ego]

Даю советы от человека, знаний которого никому не достичь.

Кто сможет сегодня это понять, не знаю.

Ну, куда нам, смертным-то.

[BlackPanther]

Даю советы от человека, знаний которого никому не достичь.

Кто сможет сегодня это понять, не знаю.

Давай. ))

ты можешь постулатами в одном-двух постах?

[abc]

Давай. )) ты можешь постулатами в одном-двух постах?

Так и делаю в тех темах, где знаю что-либо.

[BlackPanther]

Так и делаю в тех темах, где знаю что-либо.

Pardon, поняла... витамины - не есть хорошо ))

[nefertiti]

Не навредят органам, имеется ввиду кушать соответствующие продукты, а не витамины.

если я буду следить за тем, чтобы сьесть все продукты с дневной нормой витаминов
моя жизнь превратиться в кошмар...

[Alechko]

Почему да, или почему нет?
И если да, то какие?

Не пью
Ем овощи
Зеленые

[abc]

если я буду следить за тем, чтобы сьесть все продукты с дневной нормой витаминов моя жизнь превратиться в кошмар...

Жаль, что все прошлые дискуссии на подобные темы пропадают.

Нет дневной нормы витаминов.

Нужно просто есть разные продукты и все.

[Alter Ego]

Жаль, что все прошлые дискуссии на подобные темы пропадают.

Нет дневной нормы витаминов.

Нужно просто есть разные продукты и все.

Вообще-то, есть. Авитаминоз так же плох, как и избыток витаминов.

[Елка]

Витамины, добавки...лет 10 уже, как зубы чистить по утрам.

Из последних добавила SAMe , HTP-5, Magnesium, Nutri-Nano CoQ-10 Alpha lipoic acid..

Эффект есть.

[larsen]

Витамины, добавки...лет 10 уже, как зубы чистить по утрам.

Из последних добавила САМе , ХТП-5, Магнесиум, Нутри-Нано ЦоЭ-10 Алпха липоиц ацид..

Эффект есть.

грибы любишь?
попробуй [RM 10]:130:

[смешно]

пью мультивитамины, но только тогда, когда очень устал или трудный день и как правило в обед на ланч (пару раз в неделю)

вот такие:

GNC Men's Mega Men Multivitamin, Timed Release Caplets

[Елка]

грибы любишь?
попробуй [RM 10]:130:

Шо за звЭр?

Я пью курсами Reishi Shiitake maitake.

[Елка]

грибы любишь?
попробуй [RM 10]:130:
Пошла сразу на айхерб, закинула в корзинку:)

[Амазонка]

Витамины, добавки...лет 10 уже, как зубы чистить по утрам.

Из последних добавила SAMe , HTP-5, Magnesium, Nutri-Nano CoQ-10 Alpha lipoic acid..

Эффект есть.

Ёлка, а хром пила. Мне интересно твое мнение на счет него.

[Елка]

Ёлка, а хром пила. Мне интересно твое мнение на счет него.
А меня и так на сладкое не тянет:)
Пила когда то, но не заметила разницы.

[Амазонка]

А меня и так на сладкое не тянет:)
Пила когда то, но не заметила разницы.

Я заметила. Похудела. Но аллергия какая-то на глазах появилась.
Как перестала пить, прошла. А то бы я пила и дальше.

[abc]

Вообще-то, есть. Авитаминоз так же плох, как и избыток витаминов.

Писал.

Принимать витамины - это примерно как принимать лекартсва, вредно.

Также писал, что каждый человек индивидуален, т.е. анализы не являются точным показателем (громадное расхождение не в счет).

[Alter Ego]

Писал.

Принимать витамины - это примерно как принимать лекартсва, вредно.

Также писал, что каждый человек индивидуален, т.е. анализы не являются точным показателем (громадное расхождение не в счет).

Я не про это говорил, а про то, что нет дневной дневной нормы витамин. Это неправда: есть норма даже при приёме продуктов питания. Витамин С, например, полезен. Но если ты съешь, например, за один день килограм апельсин - у тебя может начаться гипервитаминоз и аллергия.

[Hallucinogen]

Я не про это говорил, а про то, что нет дневной дневной нормы витамин. Это неправда: есть норма даже при приёме продуктов питания. Витамин С, например, полезен. Но если ты съешь, например, за один день килограм апельсин - у тебя может начаться гипервитаминоз и аллергия.

гипервитаминоз витамина Цэ от кг (3 - 4 штуки) апельсин ?! :169: врядле
в некоторых протоколах ударные дозы Цэ могут достигать 20 - 100 г в день

[Alter Ego]

гипервитаминоз витамина Цэ от кг (3 - 4 штуки) апельсин ?! :169: врядле
в некоторых протоколах ударные дозы Цэ могут достигать 20 - 100 г в день

Ну, может не килограм. Я для примера взял.

[Яправ]

Почему да, или почему нет?
И если да, то какие?

да. че хочу то и делаю

[Yura717]

Шо за звЭр?

Я пью курсами Reishi Shiitake maitake.
эти грибы ... жареные вкусные ... у нас их продают в корейском магазине

[Hallucinogen]

эти грибы ... жареные вкусные ... у нас их продают в корейском магазине
что то сомнения гложут, что рейши можно жарить

[Yura717]

что то сомнения гложут, что рейши можно жарить
? это японский гриб ... называют царь грибов ... в давние времена его в Японии для лечения гриппа использовали /отвар/....

67136

[Hallucinogen]

? это японский гриб ... называют царь грибов ... в давние времена его в Японии для лечения гриппа использовали /отвар/....

он же вроде деревянный как чага, нет ?

[Yura717]

он же вроде деревянный как чага, нет ?
чага - это трутовик ... очень твердая как дерево ...

[Hallucinogen]

чага - это трутовик ... очень твердая как дерево ...
Гриб Рейши (трутовик лакированный, Ganoderma Lucidum) — разновидность гриба-трутовика.

[gigil67]

Спортивное прошлое приучило меня к витаминам ... Пью в основном сезонно - в зимне - весенний период. В последнее время предпочтение отдаю минерально -витаминному комплексу Алфавит. В этом году поздно вспомнил - в апреле пить начал ... из - за общего упадка сил. Вродь всё наладилось. После обильного появления зелени обычно прекращаю.

[Yura717]

Гриб Рейши (трутовик лакированный, Ganoderma Lucidum) — разновидность гриба-трутовика.
Рейши врядли жарят ... я говорил о Шиитаки

[Hallucinogen]

Рейши врядли жарят ... я говорил о Шиитаки

шитаки - да.. правда они какие то очень плотные, почти как резина

[Yura717]

шитаки - да.. правда они какие то очень плотные, почти как резина
на резину не похожи ... :111: свинушки не ел? полусьедобные грибы ... но мне очень нравились и в жареном и соляном видах

[смешно]

Я не про это говорил, а про то, что нет дневной дневной нормы витамин. Это неправда: есть норма даже при приёме продуктов питания. Витамин С, например, полезен. Но если ты съешь, например, за один день килограм апельсин - у тебя может начаться гипервитаминоз и аллергия.

ЛОЛ. организм автоматически берёт столько витамин сколько ему надо, никакого гипервитаминоза не бывает.

[BlackPanther]

ЛОЛ. организм автоматически берёт столько витамин сколько ему надо, никакого гипервитаминоза не бывает.

зато бывает аллергия от апельсинов )))

у меня подружка наелась как-то... /вот я ржала/ :120:

:111::111::111:

[Kit_Kat]

когда низкий вит Д, я назначаю 100 тысяч юнитов в неделю. Что сделают по сравнению с ними 400, которые обычно в витаминах пишут.

Капа, а если низкое железо, то имеет смысл пить [supplement], и если да, то какой?

Я не особо верю во все ети мултивитамины как раз потому что 1) у каждого организма свои потребности, и 2) не думаю что если слишком много чего-то ето хорошо для организма (плюс большинство тех, кто их принимает кого я знаю, почему-то на лице прыши имеют. когда переставали принимать - прыши исчезали :120: ).

[Амазонка]

ЛОЛ. организм автоматически берёт столько витамин сколько ему надо, никакого гипервитаминоза не бывает.

Что значит не бывает? Термин же откуда-то взялся.

[Kapitula]

Капа, а если низкое железо, то имеет смысл пить [supplement], и если да, то какой?

Я не особо верю во все ети мултивитамины как раз потому что 1) у каждого организма свои потребности, и 2) не думаю что если слишком много чего-то ето хорошо для организма (плюс большинство тех, кто их принимает кого я знаю, почему-то на лице прыши имеют. когда переставали принимать - прыши исчезали :120: ).

mozhno pit' tabletki (ih mnogo vsyakih ot OTC do Rh), mozhno vnutrivennye preparaty raz v tri-shest' mesyacev. V plane tabletok zavisit ot perenosimosti i rezul'tatov analizov: esli OTS rabotaet, ne vizhu smysla dorogie brqndy pit'.

[Джентльмен]

а еще надо рыбий жар пить

[Свинка-бу]

Беременная пила. Так не пью.(витамины, с алкоголем наоборот)

[toka]

Каждый витамин работает в связке с аминокислотами ,энзимами ,минералами .
Не будет одно состовляющего и тогда ничего не усвоиться .
Поэтому делаеться анализ на amino acid panel и витамино /минеральную панель .
Делают такой анализ в специальной лаборатории ,не в госпиталях и не quest lab .
Если покапаться в metabolic pathways at work --погуглив,узнаете столько интересного .
И How aminos work .