View Full Version : порекумендуйте машинку для пресса
Amerigo
02-20-2010, 07:57 PM
типа етой --
http://www.amazon.com/Stamina-20-2020B-Ab-Hyper-Bench/dp/B000JC1S0U/ref=wl_it_dp_o?ie=UTF8&coliid=IPAQS9MIEA5K0&colid=2IMUYITHGGNHN
или
http://www.amazon.com/Apex-JD1-2-JD-1-2-Slant-Board/dp/B000J3JDIS/ref=pd_sbs_sg_3
Srg Clock
02-20-2010, 11:24 PM
Зависит от того, что ты хочешь от пресса.. Если похудеть, то лучше бегать.
Если сильный пресс, то можно в висе колени подымать т.е. турник.
Ну а если "противоударный пресс" то всевозможные сгибания лёжа на полу или на стуле который ты уже показал.
Купить подобные железки легко на крэглисте или волмарте.
Радригес
02-20-2010, 11:49 PM
http://www.youtube.com/watch?v=dnBhn7YSsnM
типа етой --
http://www.amazon.com/Stamina-20-2020B-Ab-Hyper-Bench/dp/B000JC1S0U/ref=wl_it_dp_o?ie=UTF8&coliid=IPAQS9MIEA5K0&colid=2IMUYITHGGNHN
или
http://www.amazon.com/Apex-JD1-2-JD-1-2-Slant-Board/dp/B000J3JDIS/ref=pd_sbs_sg_3
у меня дома стоит слульчик похожий на второй линк. Очень удобно когда такое есть дома: захотел сделать пару подходов утром - сделал.
Srg Clock
02-22-2010, 01:43 PM
Да кстати, все эти "римские стулья" (как этот тренажёр называют в совке) опасен для низа позвоночника, поэтому не злоупотребляете особенно если вес на грудь берете. Если щелкает во время разгиба - держать позвоночник рукой, а лучше вообще не делать.
Я по этой причине только в висе колени подымаю.
Либо ноги лёжа на спине (тогда пол фиксирует нижние позвонки).