PDA

View Full Version : Какое ваше любимое упражнение? И почему?



Srg Clock
02-13-2010, 10:08 PM
Опишите ваше любимое спортивное упражнение на данный момент и почему вы его делаете. Спасибо.

Malishka
02-13-2010, 10:09 PM
Опишите ваше любимое спортивное упражнение на данный момент и почему вы его делаете. Спасибо.

Поднял [remote control], опустил, поднял, опустил и так 20 раз. Каждый десяток нажал кнопку [last] переключив на другой канал без рекламы

nefertiti
02-13-2010, 11:01 PM
running (treadmill)
из-за того, что достигается наилучший результат за самое короткое время со сравнительно небольшим расходом сил (or it seems so)

Srg Clock
02-14-2010, 04:15 PM
running (treadmill)
из-за того, что достигается наилучший результат за самое короткое время со сравнительно небольшим расходом сил (or it seems so)
Бег хорошее упражнение. Какие результаты вы пытаетесь достичь?

Fox-SL
02-14-2010, 04:43 PM
Опишите ваше любимое спортивное упражнение на данный момент и почему вы его делаете. Спасибо.

потягивание и зевание:grum:

Rysya
02-14-2010, 06:58 PM
Любимых много. Люблю на StairMaster шагать.
люблю пилатесные растяжки.Люблю упражнения на стабилити болл:34:
Степ аэробику и зумбу:leader:

Srg Clock
02-14-2010, 09:06 PM
Любимых много. Люблю на StairMaster шагать.
люблю пилатесные растяжки.Люблю упражнения на стабилити болл:34:
Степ аэробику и зумбу:leader:

Я поискал и нашёл, что StairMaster это оказывается лестница: http://www.stairmaster.com
Это упражнение входит в подготовку альпинистов кстати. Помню, как будучи студентом у нас в институте не работали лифты на 16 этаж и мы топали несколько раз в неделю..

Srg Clock
02-14-2010, 09:07 PM
Поднял [remote control], опустил, поднял, опустил и так 20 раз. Каждый десяток нажал кнопку [last] переключив на другой канал без рекламы

Если уж на то пошло, то моё любимое упражнение - поднятие ложки от тарелки ко рту! :)

Недавно моим любимым упражнением стало довольно экзотичное упражнение "переворачивание шины":

http://www.youtube.com/watch?v=AFp1jUFWZj8
http://www.youtube.com/watch?v=DzLnqpblJLQ

В принципе это считается борцовским упражнением.

edik
02-15-2010, 12:23 AM
Опишите ваше любимое спортивное упражнение на данный момент и почему вы его делаете. Спасибо.

Упражнения для пресса. У меня такой спецуальный стульчик дома стоит с зацепками для ног. Содишся, руки на грудь и поехали - и так несколько раз в день. Очень живота боюсь...

Srg Clock
02-15-2010, 11:40 AM
Упражнения для пресса. У меня такой спецуальный стульчик дома стоит с зацепками для ног. Содишся, руки на грудь и поехали - и так несколько раз в день. Очень живота боюсь...

Прессу это поможет, а от живота помогает общее похудение, т.е. спортзал + кардио (бег). Это распростарнённая ошибка - просто качание пресса живот увы не уменьшает.

anna salinas
02-15-2010, 12:25 PM
Скакалка :) Мне бегать надоедает быстро, поетому в сад и 300 раз как минимум.
Плаваю раз в неделю + сауна.

nyccard
02-15-2010, 05:02 PM
Секс по утрам.

nat123
02-15-2010, 05:06 PM
Лечь...горизонтально, потянутся, чтоб позвоночкик так потянулся.....приступить к водным процедурам - кофе

nefertiti
02-15-2010, 06:42 PM
Бег хорошее упражнение. Какие результаты вы пытаетесь достичь?

общее похудение

кстати, то что ты (вы) ответил Эдику, про пресс /и отсутствие живота - точно то же мне сказал и тренер: плоский живот можно сделать как-бы только такими упражнениями как бег, а не конкретным "качанием пресса"

edik
02-15-2010, 06:51 PM
общее похудение

кстати, то что ты (вы) ответил Эдику, про пресс /и отсутствие живота - точно то же мне сказал и тренер: плоский живот можно сделать как-бы только такими упражнениями как бег, а не конкретным "качанием пресса"

Оказывается, в самом животе, где-то в районе паха, есть ещё мышци, которые контролируют живот. Так что само качание пресса живот не удержит, а нужно спецуальные упражнения делать...

Свинка-бу
02-15-2010, 06:53 PM
[shame... shame... shame on me...]
бег от дивана к холодильнику к спортивным упражнениям относится?

edik
02-15-2010, 07:12 PM
[shame... shame... shame on me...]
бег от дивана к холодильнику к спортивным упражнениям относится?

Вы ещё молоды и вам можно - платить за походы к холодильнику будете потОм...

rikitikitavi
02-15-2010, 09:31 PM
Оказывается, в самом животе, где-то в районе паха, есть ещё мышци, которые контролируют живот. Так что само качание пресса живот не удержит, а нужно спецуальные упражнения делать...

Какие? http://s2.rimg.info/6f2a4fa586affab2d11d50417f575948.gif (http://smajliki.ru/smilie-306691239.html)

Srg Clock
02-16-2010, 11:13 AM
Секс по утрам.
Хорошо если есть партнер(ша) который на это дело соглашается несмотря на сонливость и опаздывание на работу.. :)

Srg Clock
02-16-2010, 11:16 AM
[shame... shame... shame on me...]
бег от дивана к холодильнику к спортивным упражнениям относится?

Канечно. Мне нравится рассматривать фотки чемпионов по этому виду спорта здесь:
http://www.peopleofwalmart.com/?paged=17
http://media.peopleofwalmart.com/wp-content/uploads/2010/02/912.jpg

Свинка-бу
02-16-2010, 02:58 PM
Канечно. Мне нравится рассматривать фотки чемпионов по этому виду спорта здесь:


фу.
а бег от плиты к холодильнику?
я быстро бегаю... честна честна...:6:

rikitikitavi
02-16-2010, 04:00 PM
фу.
а бег от плиты к холодильнику?
я быстро бегаю... честна честна...:6:

От быстрого бега можно все каллории потерять, будешь как тростинка, как-то помедленне надо, с перекуром возле буфета. :34:

nefertiti
02-16-2010, 11:16 PM
вот что-то интересное (похоже :rolleyes:) нашла в Интернете

Юрий Шапошников "Секреты Атлетизма"

здесь для мышц брюшногo пресса
http://fatalenergy.com.ru/Book/shaposhnikov_sekrety_atletizma/4.php

упражнения для других групп мышц:
http://fatalenergy.com.ru/Book/shaposhnikov_sekrety_atletizma/index.php



Например, такие там...
http://fatalenergy.com.ru/Book/shaposhnikov_sekrety_atletizma/images/shap_29.gif
4. Лягте боком на скамейку так, как показано на рисунке. Закрепите ступни за неподвижную опору (ременную петлю), руки за головой. Опустите туловище вниз, затем вернитесь в исходное положение. Усложняйте упражнение, держа за головой гантели. Опуская туловище, делайте вдох, в исходном положении — выдох.


http://fatalenergy.com.ru/Book/shaposhnikov_sekrety_atletizma/images/shap_33.gif
8. Ноги на ширине плеч, руки за головой. Проделайте круговые движения туловищем в левую сторону, затем в правую. Во время наклона туловища вперед делайте выдох, а прогибаясь — вдох. Упражнение можно усложнить, держа за головой отягощение.

Srg Clock
02-17-2010, 01:25 AM
Для пресса есть прикольное упражнение несправедливо забытое - вращение обруча (hula hoops).

смешно
02-22-2010, 07:19 AM
running (treadmill)
из-за того, что достигается наилучший результат за самое короткое время со сравнительно небольшим расходом сил (or it seems so)


и у меня.

Srg Clock
02-22-2010, 01:00 PM
не туда вписал..