Женщина и спорт

[Lakomka]

я обратила внимание, больше зненщин на [cardio] тренажерах, но совсем почти никто не занимаеться на тренежарах или гантелях.

интересно почему?

[Sarochka]

жир лучше сбразивается на кардио тренажерах

[Дженни]

Я вообще ненавижу спорт

[Fofinha]

Мне кардио тоже больше нравятся. Гантели надо тому, кто мышечную массу накачать хочет. Ето уже ПОСЛЕ того как сбрoсишь и подтянешь все что нужно.

[Lakomka]

жир лучше сбразивается на кардио тренажерах
ой ли?

жир сбрасывается при физической нагрузке, в принципе

а разве спорт только для жира [8-O], я ничего так особенно не сбрасываю если честно. если при занятиях с гантелями увеличивать пульс, то сброс жира превзойдет любую кардио, почитай литературу.

ну так бенефиты?! осанка, как тело выгледит в целом... не знаю, на много больше кайфа чем от [cardio]

[Lakomka]

Мне кардио тоже больше нравятся. Гантели надо тому, кто мышечную массу накачать хочет. Ето уже ПОСЛЕ того как сбросишь и подтянешь все что нужно.
ну женщине набрать мышечную массу довольно трудно...

а ребенка тасказать? спина после беремености б-е-е-е, живот опять же

[Fofinha]

ну женщине набрать мышечную массу довольно трудно...

а ребенка тасказать? спина после беремености б-е-е-е, живот опять же
У меня живот сам подобрался, не жрала ничего месяц, и все ушло, а спина у меня и так кривая, ето надо плавать и ходит на body bar and abs

[Lakomka]

У меня живот сам подобрался, не жрала ничего месяц, и все ушло, а спина у меня и так кривая, ето надо плавать и ходит на боды бар анд абс
.... так почему не укреплять спину?

ребенок не всегда будет весить 10-15 фунтов... мои весят 40, а хотят что бы я брала их на руки

[Fofinha]

.... так почему не укреплять спину?

ребенок не всегда будет весить 10-15 фунтов... мои весят 40, а хотят что бы я брала их на руки
Укрепляю. :D
Я же грю : Body bar and abs

[Lakomka]

а что такое [body bars] ?

[FOLEY]

it's just a stick...

[Lakomka]

со знакомой разговаривала, она жаловалась что спина ни к черту, вот только на [cardio ] ее/знакомую /хватает
на мое удивление что она больше ничего не делает, она мне отвечала что спина ни к черту...

оно еще кости укрепляет...

[Fofinha]

а что такое [body bars] ?
Там вообшем на мячах больших упражнения и с палками

http://www.nyu.edu/classes/keefer/knockout/knock1tt.jpg

[Lakomka]

[it's just a stick...]

я знаю что такое [bar]. и что с этим делают ?

[Fofinha]

it's just a stick...
yes sirrrrrr

[FOLEY]

со знакомой разговаривала, она жаловалась что спина ни к черту, вот только на [cardio ] ее/знакомую /хватает
на мое удивление что она больше ничего не делает, она мне отвечала что спина ни к черту...

оно еще кости укрепляет...

а кости укрепляет только кальцием или алендронат тоже принимает?

[Lakomka]

Там вообшем на мячах больших упражнения и с палками

]
а. ну так однофиственно, все тоже самое но с мячом. и с тяжестью свое тела. :)

[FOLEY]

я знаю что такое [bar]. и что с этим делают ?

ну то же самое что можно делать со штангой...только она легче :)

[Fofinha]

а. ну так однофиственно, все тоже самое но с мячом. и с тяжестью свое тела. :)
в смысле?

у меня после етого урока, мышцы болели от головы до пят... я думала умираю... lol

[Lakomka]

а кости укрепляет только кальцием или алендронат тоже принимает?
о чем ты ? здесь о спорте...

[Lakomka]

в смысле?

у меня после етого урока, мышцы болели от головы до пят... я думала умираю... лол
ну, так я и имела ввиду что занятия на все мушцы [vs cardio] скажем так. мышцы болели с непривычки.. ;)

[Lakomka]

ну то же самое что можно делать со штангой...только она легче :)
какая именно штанга? чья? чем что? :)

[FOLEY]

о чем ты ? здесь о спорте...

ну а как твоя подруга укрепляет кости?

[Fofinha]

ну, так я и имела ввиду что занятия на все мушцы [vs cardio] скажем так. мышцы болели с непривычки.. ;)
да я знаю от чего они болели.. я крипатуру очень люблю, сразу худышкой себя ошушаю. гыгыгы

[FOLEY]

какая именно штанга? чья? чем что? :)

есть штанга...а есть body bar...они почти одно и то же, только штанга тяжелей.

[Lakomka]

есть штанга...а есть боды бар...они почти одно и то же, только штанга тяжелей.
ну на штангу сколько повесишь столько и будет

[FOLEY]

ну на штангу сколько повесишь столько и будет

а на эту bar ничего не вешаешь...

[Fofinha]

а на эту bar ничего не вешаешь...
Да, они разной тяжести как и гантели

[valevsska]

я обратила внимание, больше зненщин на [cardio] тренажерах, но совсем почти никто не занимаеться на тренежарах или гантелях.

интересно почему?

cardio не люблю, но делаю. Чтоб жир согнать :shura:

а вот сами тренажеры и гантели.. мне ненадо
я впринципе гантели/штанги/тренажеры не люблю

[химик]

я обратила внимание, больше зненщин на [cardio] тренажерах, но совсем почти никто не занимаеться на тренежарах или гантелях.

интересно почему?
гантели вообшем то уродуют женскую фигуру (не так как плавание но ..) ... бег нет ...
а вообше если стоит проблема веса занимайтесь или аеробикой или степом (без шуток)

[Lakomka]

гантели вообшем то уродуют женскую фигуру (не так как плавание но ..) ... бег нет ...
а вообше если стоит проблема веса занимайтесь или аеробикой или степом (без шуток)
сказал химик, с видом знатока :1:

[Sarochka]

я не люблю тренажеры
предпочитаю спорт на воздухе

[Шмоль]

гантели вообшем то уродуют женскую фигуру (не так как плавание но ..) ... бег нет ...
а вообше если стоит проблема веса занимайтесь или аеробикой или степом (без шуток)это не всем можно :rolleyes:

[химик]

это не всем можно [:rolleyes:]
тады боевые искусства! - можно всем

[Dima1234]

я обратила внимание, больше зненщин на [cardio] тренажерах, но совсем почти никто не занимаеться на тренежарах или гантелях.

интересно почему?
потому что они сгоняют паунды веса, делая кардио не еклиптикал машинах
они хотят выглядеть секси для своих мужчин, не имея толстых жоп и ляжек
их не интересуют крепкие мышцы, которые получются путем поднятия тяжестей

[Монашка]

тады боевые искусства! - можно всемпральна! сковордкой нужно просто обязательно нужно уметь пользоваться :1:

[Sarochka]

потому что они сгоняют паунды веса, делая кардио не еклиптикал машинах
они хотят выглядеть секси для своих мужчин, не имея толстых жоп и ляжек
их не интересуют крепкие мышцы, которые получются путем поднятия тяжестей

смешно???

[Lakomka]

потому что они сгоняют паунды веса, делая кардио не еклиптикал машинах
они хотят выглядеть секси для своих мужчин, не имея толстых жоп и ляжек
их не интересуют крепкие мышцы, которые получются путем поднятия тяжестей
[:cr:] я не про професиональных спортсменок... если честно:)

большенство мужчин не наберет много мышц без помощи химических издеий, а женщины тем более не набирают мышечную массу так уж ;)

[Шмоль]

пральна! сковордкой нужно просто обязательно нужно уметь пользоваться :1: Дык Химик, похоже, хочет чтоб ей умели пользоваться ритмично бегая за ним по лестнице :lol:

[Sarochka]

а зачем ее набирать? достаточно укрепить, нет?

[Lakomka]

смешно???
это заразно

[химик]

пральна! сковордкой нужно просто обязательно нужно уметь пользоваться :1:
... флех .... ю ван сол + тае квон до ни страшна даже швабра :1: ... из красного китайского дерева :1:

[Монашка]

потому что они сгоняют паунды веса, делая кардио не еклиптикал машинах
они хотят выглядеть секси для своих мужчин, не имея толстых жоп и ляжек
их не интересуют крепкие мышцы, которые получются путем поднятия тяжестейБ-же...
с таким надрывом ...
не надо так нервничать вообще-то :8:
это вредно ;)

[Lakomka]

а зачем ее набирать? достаточно укрепить, нет?
ну даже если захотеть,....то придется заниматься как Вильямс сестры;)

[Sarochka]

мне тренажеры кажутся нудными, не могу
люблю бег и движение :leader:

[Монашка]

Дык Химик, похоже, хочет чтоб ей умели пользоваться ритмично бегая за ним по лестнице [:lol:]молодой еще, зиленоый :8:
... флех .... ю ван сол + тае квон до ни страшна даже швабра :1: ... из красного китайского дерева :1:против лома нет приема, Химик :8:

[Dima1234]

[:cr:] я не про професиональных спортсменок... если честно:)

большенство мужчин не наберет много мышц без помощи химических издеий, а женщины тем более не набирают мышечную массу так уж ;)
я тоже не o профессинальных спортсменкaх
п.с. при чем здесь химия?[:cr:]

[Dima1234]

мне тренажеры кажутся нудными, не могу
люблю бег и движение :леадер:
а бег на тренажерах?

[Sarochka]

а бег на тренажерах?

это совершенно не то, что бег на улице :rtyu:

[Dima1234]

Б-же...
с таким надрывом ...
не надо так нервничать вообще-то :8:
это вредно ;)
Вам показалось, расслабтесь :cheer:

[химик]

молодой еще, зиленоый :8:против лома нет приема, Химик :8:
.... если нет побольше лома ... тьху имел ввиду коряги :1:

[Dima1234]

это совершенно не то, что бег на улице :ртю:
да, не то...
на улице зависишь от погоды, от рельефа местности, от прохожих
и бьешь ноги об асфальт
не то

[Монашка]

.... если нет побольше лома ... тьху имел ввиду коряги :1:я так понимаю ты хорошо отдохнул ;)

пысы: когда уже вместе будете? :)

[OlyaNN]

это совершенно не то, что бег на улице :rtyu:

Агри полностью. А по теме- думаю, что просто многие не знают как их правильно использовать, ну в смысле систему, а так пару раз поднять опустить- интересного мало, да и эффект, когда не знаешь чё делать не такой, как от бега.. Да еще предрассудки, что мышыцы как у мужика вырастут, что полный бред.

[химик]

я так понимаю ты хорошо отдохнул ;)

пысы: когда уже вместе будете? :)
на [x-mass] прилетает ... в какое число будет зависит от её концертной программы в декабре
жёнушка у меня сознательная всё наровит в семейный бюджет чё нить в клювике принести

[OlyaNN]

да, не то...
на улице зависишь от погоды, от рельефа местности, от прохожих
и бьешь ноги об асфальт
не то

А зачем по асфальту бегать?:confused: есть же беговые дорожки со специальным покрытием.

[Lakomka]

я тоже не о профессинальных спортсменках
п.с. при чем здесь химия?[:cr:]
ну от нее мышченая масса растет...

а ты о чем?
:)

[Монашка]

Вам показалось, расслабтесь [:cheer:]я в джиме раслабляюсь ;)
с подружкой поболтать, посидеть и на других посмотреть там же можно :8:

[Lakomka]

Агри полностью. А по теме- думаю, что просто многие не знают как их правильно использовать, ну в смысле систему, а так пару раз поднять опустить- интересного мало, да и эффект, когда не знаешь чё делать не такой, как от бега.. Да еще предрассудки, что мышыцы как у мужика вырастут, что полный бред.
интерсно откуда это пошло?

[Lakomka]

я в джиме раслабляюсь ;)
с подружкой поболтать, посидеть и на других посмотреть там же можно :8:
а мне нравится что там меня никто не трогает, и не надо ни с кем разговаривать [:lol2:]

мне там кстати стало наааААмного легче со спиной /хвастаусь/ [:bis: ]

[Dima1234]

ну от нее мышченая масса растет...

а ты о чем?
:)
если бы росла, то все бы ее жрали
а я о Вашем топике (Ж. и С.)

[Монашка]

а мне нравится что там меня никто не трогает, и не надо ни с кем разговаривать [:lol2:]

мне там кстати стало наааААмного легче со спиной /хвастаусь/ [:bis: ]в джиме возле работы тренажеры с телеками, надел наушники и никто не мешает :)

[Dima1234]

А зачем по асфальту бегать?:цонфусед: есть же беговые дорожки со специальным покрытием.
я не знаю зачем все те люди, которых я вижу на улицах по нему бегают... мне не нравится
на тренажере и время и пульс и скорость видно, очень удобно
для контроля, да и поверхность не жесткая

[Lakomka]

если бы росла, то все бы ее жрали
а я о Вашем топике (Ж. и С.)
ну так и жрут.... [:rtyu:] мужчины, я имею ввиду

а что такое Ж и С?

[Dima1234]

ну так и жрут.... [:rtyu:] мужчины, я имею ввиду

а что такое Ж и С?
не помогает, надо работать тяжело, чтобы было красивое тело

п.с. Женщина и спорт

[OlyaNN]

интерсно откуда это пошло?

Фиг знает. Наверно насмотрелись на качков, но не знают что те пичкают себя всякими добавками....

[Sarochka]

я не знаю зачем все те люди, которых я вижу на улицах по нему бегают... мне не нравится
на тренажере и время и пульс и скорость видно, очень удобно
для контроля, да и поверхность не жесткая

поверхность должна быть НЕ жесткая
это враг номер один для коленей

нужно бегать в парке, а идеально - по траве

[easy]

жир сбрасывается при физической нагрузке, в принципе

]

При достижении определенной частоты сердечных сокращений жир сгорает гораздо лучше.
Поэтому и сardio

[Aurbo]

я обратила внимание, больше зненщин на [cardio] тренажерах, но совсем почти никто не занимаеться на тренежарах или гантелях.

интересно почему?
Занимаются те, кому нормативы сдавать - [fitness test] - [Military, Police and FBI].

[Dima1234]

поверхность должна быть НЕ жесткая
это враг номер один для коленей

нужно бегать в парке, а идеально - по траве

на улице поверхность жесткая и зависишь от погоды, а на тренажере поверхность идеальная и можно заниматься в любую погоду;
плюс, контролируешь свой ритм и пульс, потому что для того чтобы правильно сжигать калории надо поддерживать определенный пульс и определенное время для нaгрузок

п.с. хотя я могу понять, что Вам лично нравится бегать на св.воздухе

[Lakomka]

в джиме возле работы тренажеры с телеками, надел наушники и никто не мешает :)
мне никто не мешает не в наушника не без них... наверое такое выражение лица.. :1:

только [gum regulars] между собой привет/пока :)

[Lakomka]

Занимаются те, кому нормативы сдавать - [fitness test] - [Military, Police and FBI].
мне нравиться

[Lakomka]

Фиг знает. Наверно насмотрелись на качков, но не знают что те пичкают себя всякими добавками....
:1:

[Malishka]

я обратила внимание, больше зненщин на [cardio] тренажерах, но совсем почти никто не занимаеться на тренежарах или гантелях.

интересно почему?
люблю кардио
поднимать тяжести не очень, хотя надо :1:

[Aurbo]

Фиг знает. Наверно насмотрелись на качков, но не знают что те пичкают себя всякими добавками....
Женщина может хоть наизнанку вывернуться, глотать белковые добавки, трнироваться усиленно - максимум ,что можно достигнут визуально,я имей в виду - подтянутость, стройность.А мышц, которые"уродуют женскую фигуру" - миф. Ни разу не видела.

[химик]

Женщина может хоть наизнанку вывернуться, глотать белковые добавки, трнироваться усиленно - максимум ,что можно достигнут [ vizual'no,ja i meji v vidu - podtjanutost', strojnost'.A myshc, kotorye"urodujut zhenskuju figuru" - mif. Ni razu ne videla. ]
кхм глянь на плавчих после анаболиков ...

[Aurbo]

мне нравиться
В добрый час,доча! Я только [push-ups] делаю,т.к он чать [fitness tst]. Чем больше мышц - тем больше калорий сгорает. Т.е. можно кушать бе офлядки на калорийность - в разумных пределах,конечно.

[Aurbo]

кхм глянь на плавчих после анаболиков ...
Во! Анаболики! Зачем здоровой деве ,которая пока в своём уме кушать анаболики? Это ж чиста разрушать своё здоровье. Чтопы сдать нормативы - максимум протеновые добавки надо, да и то не всем.

[химик]

Во! Анаболики! Зачем здоровой деве ,которая пока в своём уме кушать анаболики? Это ж чиста разрушать своё здоровье. Чтопы сдать нормативы - максимум протеновые добавки надо, да и то не всем.
протеиновые добавки ... те же яйца только вид с боку ...:rtyu:

[Aurbo]

протеиновые добавки ... те же яйца только вид с боку ...:ртю:
ну вот ты мне скажи, как биохомик - вот в [whey protein] - ну какой вред живому организму?А?

[химик]

ну вот ты мне скажи, как биохомик - вот в [whey protein] - ну какой вред живому организму?А?
на никакого ... как и от анаболика ...

[Lakomka]

В добрый час,доча! Я только [push-ups] делаю,т.к он чать [fitness tst]. Чем больше мышц - тем больше калорий сгорает. Т.е. можно кушать бе офлядки на калорийность - в разумных пределах,конечно.
ага, плюс перестала постоянно мерзнуть.. еще деток таскааю

как то не совсем трезвая обоих подняла, думала позвоночник в трусы высепется [:lol:] но нет, ничего

[Aurbo]

на никакого ... как и от анаболика ...
А откуда все это страшные рассказы - некто употреблял анаболики(гормоны, наверное?), и у него снизилась функция гонад/надпочечников/гипофиза?

[Lakomka]

на никакого ... как и от анаболика ...
а зачем всякую муйню жрать? лучше мясо :1:

[Dima1234]

http://img114.imageshack.us/img114/6379/uste6.jpg (http://imageshack.us)

[Свинка-бу]

я обратила внимание, больше зненщин на [cardio] тренажерах, но совсем почти никто не занимаеться на тренежарах или гантелях.

интересно почему?
потому что не знают как ими пользоваться.
у меня в россии был персональный тренер и я знаю чего и куда и для какой мышцЫ.
а простые люди.
ну откуда им знать?

[Кошка Мурка]

против лома нет приема, Химик :8: - :priv: (шёпотом: если нет другого лома... :shura: )
А ваще - велосипед и ещё раз велосипед. И ходьба до упаду! :34:

[Different]

жир лучше сбразивается на кардио тренажерах

кардио тренажеры улучшают *surprise* cardio.

жир сбрасывается, в первую очередь, диетой и упражнениями (не только кардио).

[Sarochka]

кардио тренажеры улучшают *сурприсе* цардио.

жир сбрасывается, в первую очередь, диетой и упражнениями (не только кардио).

согласна, но от кардио это происходит БЫСТРЕЕ

[Different]

ну да. но при этом хочется не просто превратится в высушенный скелетик, а придать телу какую-то форму :)...например, как у меня LOL

[Sarochka]

с тобой уже все ясно
а ты перестань принимать химию :cool:

[смешно]

я обратила внимание, больше зненщин на [cardio] тренажерах, но совсем почти никто не занимаеться на тренежарах или гантелях.

интересно почему?

женщины не хотят быть мускулистые, как мужчины.

[Lakomka]

потому что не знают как ими пользоваться.
у меня в россии был персональный тренер и я знаю чего и куда и для какой мышцЫ.
а простые люди.
ну откуда им знать?
есть куча класных книг

можно всегда взять персонального тренера, не на все время, на 3-6 раз, этого не плохо для начала :)

[Lakomka]

женщины не хотят быть мускулистые, как мужчины.
а каким образом они такими могут стать? [8-O]

[Fursetka]

Я вообще ненавижу спорт
и я

[Lakomka]

согласна, но от кардио это происходит БЫСТРЕЕ
почему? ты так решила

[valevsska]

Женщина может хоть наизнанку вывернуться, глотать белковые добавки, трнироваться усиленно - максимум ,что можно достигнут визуально,я имей в виду - подтянутость, стройность.А мышц, которые"уродуют женскую фигуру" - миф. Ни разу не видела.

а вот я видела.. в том же джиме. бууееее и даже походка как у мудика, а мышцы.. фумля

[Sarochka]

почему? ты так решила


ну, ты как маленькая
потому что, чем быстрее двигаешься, тем больше и БЫСТРЕЕ теряешь калории


сравни ходьбу и бег ;)

[Lakomka]

ну, ты как маленькая
потому что, чем быстрее двигаешься, тем больше и БЫСТРЕЕ теряешь калории


сравни ходьбу и бег ;)
[:grum:].... [:grum:] железная логика... а количество мышц которое работает?

[Sarochka]

[:grum:].... [:grum:] железная логика... а количество мышц которое работает?

что количество мышц? и что смешного? ты не знала, что при при скорости сжигается больше калорий, и, чтобы потерять вес, рекомендуют кардио? тогда смени тренера ;) :evillaugh

[Lakomka]

что количество мышц? и что смешного? ты не знала, что при при скорости сжигается больше калорий, и, чтобы потерять вес, рекомендуют кардио? тогда смени тренера ;) [:evillaugh]
при скорости?

а что по твойму сжигает калории? ты не знаешь, что нагрузки с гантелями или даже просто упражнения, можно сжигать от 700-1100 калориев.. ты можшь сжечь столько при беге? [:confused: ]

я тренеруюсь без тренера [:rtyu:]

кардио рекомендуют, потому что можно начать в любой физической форме, не надо специального оборудование, легче достичь увелечиения сердцебиения чем упражнениями...

[valevsska]

а что насчет spinning, на велотренажерах.. я не про то что тупо крутить педали. А есть же целые классы, минут так на 45, чем от cardio отличается.. только ненада делать больште глаза, ну незнаю я!:(

[Lakomka]

а что насчет спиннинг, на велотренажерах.. я не про то что тупо крутить педали. А есть же целые классы, минут так на 45, чем от цардио отличается.. только ненада делать больште глаза, ну незнаю я!:(
ну так это и есть цардио, типа там тебя стимулируют, сам то ты можешь дурала валять типо :)

[easy]

почему? ты так решила

это не она так решила, это физиология.
Есть куча классных книг(с) в которых объясняется связь между частотой сердечных сокращений, снабжением тканей кислородом и образованием глюкозы из жира, с последующим потреблением этой самой глюкозы мышцами в качестве источника энергии.
Для желающих избавиться от жира замены кардио нет.

[Lakomka]

это не она так решила, это физиология.
Есть куча классных книг(с) в которых объясняется связь между частотой сердечных сокращений, снабжением тканей кислородом и образованием глюкозы из жира, с последующим потреблением этой самой глюкозы мышцами в качестве источника энергии.
Для желающих избавиться от жира замены кардио нет.
и этого можно добиться только кардио...
[:confused: ]

и потом я не удивляюсь почему люди занимаются кардио, я удивляюсь почему не занимаются упражнениями. ;)

[valevsska]

ну так это и есть цардио, типа там тебя стимулируют, сам то ты можешь дурала валять типо :)

а что тогда беговая дорожка? тоже кардио? вот я темнота..
а эффект от них одинаковый или нет?
ну млин... Lakomka, я тебя завалю вопросами :shura:

[Lakomka]

"есть куча классныц книг" ц которая обьясняет полезность упражнений, и что кардио их не заменит ;)

[Lakomka]

а что тогда беговая дорожка? тоже кардио? вот я темнота..
а эффект от них одинаковый или нет?
ну млин... Лакомка, я тебя завалю вопросами [:shura:]
и когда ты с [baby] гуляешь в хорошом темпе, это тоже кардио, и дорожка, и велик, и ступеньки, и эклипс :)

я кстати, с детками начала бегать, гуляла, гуляла, мне стало скучно, я начала бегать :)

[valevsska]

и когда ты с [baby] гуляешь в хорошом темпе, это тоже кардио, и дорожка, и велик, и ступеньки, и эклипс :)

я кстати, с детками начала бегать, гуляла, гуляла, мне стало скучно, я начала бегать :)

ок, понял ))
мне просто бегать не того, не нравится.. ((
хочу попробовать занятия на велотренажере.. посмотрим

[Lakomka]

ок, понял ))
мне просто бегать не того, не нравится.. ((
хочу попробовать занятия на велотренажере.. посмотрим
быстро ходить? ступеньки? прыгать на скакалке?

[easy]

и этого можно добиться только кардио...
[:confused: ]

. ;)

нет, но кардио быстрее (с)
даже если занятиям на тренажерах предшествует кардио, то тренировка эффективнее в целом. За время кардио сжигается весь гликоген и работа на тренажерах осуществляется уже за счет глюкозы производимой из запасов жира.

PS. Интересующиеся могут прогуглить аэробные, анаэробные нагрузки, катаболизм.

[Sarochka]

проще сидеть на велике и читать журнальчик :1:

самое лучшее (как по мне), так это эллиптикал (обязательно с руками), там хоть все мышцы работают
только от него колени болят :1:

[valevsska]

быстро ходить? ступеньки? прыгать на скакалке?

все остальное ок )) только бегать бууеее :D

[Sarochka]

спорт, как наркотик, стоит начать, и втянешься

[valevsska]

спорт, как наркотик, стоит начать, и втянешься

смотря какой вид спорта
я пыталась бегать, неоднократно...

[Aurbo]

Девчёнки,зачем вам какой-то спорт?Вы ведь уже замужем...

[Дженни]

Лучший спорт для женщины - это секс.

[valevsska]

Девчёнки,зачем вам какой-то спорт?Вы ведь уже замужем...

ну и... опять прикалываешься...

[Lakomka]

нет, но кардио быстрее (с)
даже если занятиям на тренажерах предшествует кардио, то тренировка эффективнее в целом. За время кардио сжигается весь гликоген и работа на тренажерах осуществляется уже за счет глюкозы производимой из запасов жира.

ПС. Интересующиеся могут прогуглить аэробные, анаэробные нагрузки, катаболизм.
а почему даже? именно это важно ;) тему читали? вопрос был почему жещнины часто игнорируют тренеровки, и делают только кардио :)

я вам говорю, что при тренивоках проблемы держать высокое сердцебиение не проблема, было бы желание.

[Aurbo]

ну и... опять прикалываешься...
:crazy:

[Lakomka]

Девчёнки,зачем вам какой-то спорт?Вы ведь уже замужем...
ты же сама писала что женщине муж не нужен?
а из дома сбежать? [:grum:]

[Aurbo]

Вышла замуж - всё. Спорт,секс,подруги, книги, интернет - всё,забудь. У тебя теперь муж вместо всего этого.

[Sarochka]

правильно, при муже надо быть толстой, с грязными волосами и без макияжа

[Lakomka]

Вышла замуж - всё. Спорт,секс,подруги, книги, интернет - всё,забудь. У тебя теперь муж вместо всего этого.
ага, там Буратино в парнера погружается 24/7... :)

[Aurbo]

ты же сама писала что женщине муж не нужен?
а из дома сбежать? [:grum:]
Как это - не нужен? Муж очень нужен!
Он - я смею надеяться - приносит в дом каие-то деньги.
Может купить - если захочет - картошки на рынке и принести в сумке.
Если какя-то сволочь скжает - Да у неё мужа нет!, можно всегда предьявить свидетельство о браке - как же нет,есть.

И,кроме того,с мужем можно разветись и всю жизнь потом платить ему алименты.

[Aurbo]

правильно, при муже надо быть толстой, с грязными волосами и без макияжа
Абизатильна! :bis: Иначе зачем тогда выходить замуж. И со сковородкой.

[Lakomka]

правильно, при муже надо быть толстой, с грязными волосами и без макияжа
меня предпочитают без макияжа... :27:

[Sarochka]

как тебя еще предпочитают? :lol:

[Lakomka]

Как это - не нужен? Муж очень нужен!
Он - я смею надеяться - приносит в дом каие-то деньги.
Может купить - если захочет - картошки на рынке и принести в сумке.
Если какя-то сволочь скжает - Да у неё мужа нет!, можно всегда предьявить свидетельство о браке - как же нет,есть.

И,кроме того,с мужем можно разветись и всю жизнь потом платить ему алименты.
он обходится дороже чем ...

ну каждый ратой не накинешь платок, свлочь скажет что то еще.. ;)

картошка? а машина на что?

алименты? это да..[:kos:]

любовь, любовь ты правишь миром /не мое/

ДЕвушки, не флудить !!!! а то пожалуйсь модераторам :1:

[Lakomka]

как тебя еще предпочитают? [:lol:]
это уже достаточно подробностей... а то нас забанят... :cool:

так не флудить ..

[valevsska]

правильно, при муже надо быть толстой, с грязными волосами и без макияжа

ну вот таки, можно и без макияжу... если ухоженная

[Aurbo]

Я больше не буду.

[Lakomka]

ну вот таки, можно и без макияжу... если ухоженная
даффайте о спорте:)

а куда ты ходишь?

[valevsska]

это уже достаточно подробностей... а то нас забанят... :cool:

так не флудить ..

не флудить так не флудить, как скажете

тады вопрос.. что лучше, чтоб от животика избавится...

[valevsska]

даффайте о спорте:)

а куда ты ходишь?

ты про название джима? Urban Active

[Lakomka]

не флудить так не флудить, как скажете

тады вопрос.. что лучше, чтоб от животика избавится...
сбросить вес [:kos:] я вполне серьезно...

жир на животе не сброситься от качания пресса, так оно не работает

если ты хочешь подтянуть, то надо делать не только упражнениея на пресс, но на [core] -туловище :)

[Lakomka]

ты про название джима? [Urban Active]
ну у некоторыех на работе бывает спортзал, наверное удобно...

какое то время мне нраивилос заниматься под [dvd] дома

[valevsska]

ну у некоторыех на работе бывает спортзал, наверное удобно...

какое то время мне нраивилос заниматься под [dvd] дома

под dvd дома мне малявка не позволяет заниматься..
ходим с мужем после работы

[valevsska]

сбросить вес [:kos:] я вполне серьезно...

жир на животе не сброситься от качания пресса, так оно не работает

если ты хочешь подтянуть, то надо делать не только упражнениея на пресс, но на [core] -туловище :)

про сбросит вес, и ежу понятно.. ну что-то он у меня застопорился.. ххмм.. надо более усердно заниматься, а то я как то расслабленно.
а что именно core такое? прочто приведи пример, на упражнение.

[Lakomka]

про сбросит вес, и ежу понятно.. ну что-то он у меня застопорился.. ххмм.. надо более усердно заниматься, а то я как то расслабленно.
а что именно цоре такое? прочто приведи пример, на упражнение.
имею ввиду и спина и живот

на мече, они практически все [core]
http://www.mayoclinic.com/health/core-exercises/SM00071


Enter core exercises
Core exercises help you strengthen your core muscles. And it doesn't take specialized equipment or an expensive gym membership to try core exercises. Any exercise that uses the trunk of your body without support counts. Think squats, push-ups and abdominal crunches.

Other core exercises include:

Bridge. Lie on your back with your knees bent. Keep your back in a neutral position, not arched and not pressed into the floor. Tighten your abdominal muscles. Raise your hips off the floor until your hips are aligned with your knees and shoulders. Hold for three deep breaths. Return to the start position and repeat.
Segmental rotation. Lie on your back with your knees bent and your back in a neutral position. Tighten your abdominal muscles. Keeping your shoulders on the floor, let your knees fall slowly to the left. Go only as far as is comfortable. You should feel a stretch, but no pain. Hold for three deep breaths. Return to the start position. Repeat the exercise to the right.
Quadruped. Start on your hands and knees. Place your hands directly below your shoulders, and align your head and neck with your back. Tighten your abdominal muscles. Raise your right arm off the floor and reach ahead. Hold for three deep breaths. Lower your right arm and repeat with your left arm. Raise your right leg off the floor. Tighten your trunk muscles for balance. Hold for three deep breaths. Lower your right leg and repeat with your left leg.
As a fun alternative, try core exercises with a fitness ball. Simply sitting on a fitness ball and gently bouncing works your abdominal, back and thigh muscles. Or try abdominal crunches on a fitness ball. Sit on the fitness ball with your feet resting on the floor, about hip-width apart. Keep your back straight. Cross your arms on your chest. Tighten your abdominal muscles. Lean back until your abdominal muscles kick in. Hold for three deep breaths. Return to the start position and repeat.
]


here is more

http://www.mayoclinic.com/health/core-strength/SM00046

[valevsska]

имею ввиду и спина и живот

на мече, они практически все [core]
http://www.mayoclinic.com/health/core-exercises/SM00071



here is more

http://www.mayoclinic.com/health/core-strength/SM00046

ого, скока инфы!! спасибо, уже читаю :D

[Aurbo]

Девчонки! Наймите себе тренера на час! Вы ей=богу,не разоритесь.За то результат.представляете, у вас в папочке будет аккуратненький рецептик - что, по скольку разделать в кждый день недели, в какие дни отдыхать, в какие - плавание, какие - бег и тренажёры.

[Lakomka]

Девчонки! Наймите себе тренера на час! Вы ей=богу,не разоритесь.За то результат.представляете, у вас в папочке будет аккуратненький рецептик - что, по скольку разделать в кждый день недели, в какие дни отдыхать, в какие - плавание, какие - бег и тренажёры.
каких 60 $ в час :)

[Aurbo]

каких 60 $ в час :)
да ты за джим больше платишь.

[Lakomka]

да ты за джим больше платишь.
в смысле? 35$/ в месяц


но ты кстати обсалютно права, с тренером класно, я занималась с тренером раз в неделю почти год, очень помогло :)

[Aurbo]

в смысле? 35$/ в месяц


но ты кстати обсалютно права, с тренером класно, я занималась с тренером раз в неделю почти год, очень помогло :)
у меня столько денегне было,чтоб ренера нанимать, но раз в полгода - обйзательно.На [initial assesment] и [update], если надо потом. После приобретения зимней резины считаю это одним из самых умных вложений.
Скидки часто бывают. Очень советую составить программу.

[Lakomka]

у меня столько денегне было,чтоб ренера нанимать, но раз в полгода - обйзательно.На [initial assesment] и [update], если надо потом. После приобретения зимней резины считаю это одним из самых умных вложений.
Скидки часто бывают. Очень советую составить программу.
помогает, особенно новичкам. очень - очень :) 100%

многие не хотят тратить деньги, так как не видят бенефитов. нормальный тренер, поможет составить программу и поставить цели ;)

[Aurbo]

помогает, особенно новичкам. очень - очень :) 100%

многие не хотят тратить деньги, так как не видят бенефитов. нормальный тренер, поможет составить программу и поставить цели ;)
так тебе нужна программ смой?

[Lakomka]

так тебе нужна программ смой?
мне? ну я и сама в принципе не плохо справляюсь, я ж говорю, почти год занималась с тренером. я сама могу говорить себе : еще 5 раз и все [:lol:]

правда мне тут недавно обещали золотые горы .. но мне не столько денег, сколько времени не хватает. я ж мотаюсь межды работой домом и детским садом. но эта сволочь что уговаривала в зале еще и [was hitting on ] [:grum:] так что я обломала его:)

[Different]

это не она так решила, это физиология.
Есть куча классных книг(с) в которых объясняется связь между частотой сердечных сокращений, снабжением тканей кислородом и образованием глюкозы из жира, с последующим потреблением этой самой глюкозы мышцами в качестве источника энергии.
Для желающих избавиться от жира замены кардио нет.

угу, расскажи мне....я без всякого кардио, только железо, доходил до 11% body fat.

[Lakomka]

как тут грустно и скучно...

я уже вернулась в зал после отпуска :leader:

[easy]

угу, расскажи мне....я без всякого кардио, только железо, доходил до 11% body fat.

о е,
я видела твои фотографии. Логично, что при постоянном наращивании мышечной массы не уменьшающееся количество жира составит, рано или поздно, 11%

[vitalysk]

Дорогие девушки!
Почаще занимайтесь конным спортом!

[Rodent]

Дорогие девушки!
Почаще занимайтесь конным спортом!

Ну... скачи уже сюда, мой ретивый...:lol:

[Lakomka]

о е,
я видела твои фотографии. Логично, что при постоянном наращивании мышечной массы не уменьшающееся количество жира составит, рано или поздно, 11%

я постенюлась это написать... :)

[Lakomka]

блииииин, я сегодня еще купила часов заниматься с персональным тренером... :teufel:

[Toothfairy]

я обратила внимание, больше зненщин на [cardio] тренажерах, но совсем почти никто не занимаеться на тренежарах или гантелях.

интересно почему?

Не факт, что я права, но мне кажется, что это чисто психологический нюанс. Многие женщины стремятся потерять вес, даже если они в этом не нуждаются. Существует мнение, что вес уходит с потом. Потоотделение в наибольших кол-вах проиходят при динамических нагрузках, то есть, бег, быстрая ходьба, байк и пр.
Может, поэтому?
К тому же, гантели тяжелые, лень напрягаться.;)

[Sarochka]

Не факт, что я права, но мне кажется, что это чисто психологический нюанс. Многие женщины стремятся потерять вес, даже если они в этом не нуждаются. Существует мнение, что вес уходит с потом. Потоотделение в наибольших кол-вах проиходят при динамических нагрузках, то есть, бег, быстрая ходьба, байк и пр.
Может, поэтому?
К тому же, гантели тяжелые, лень напрягаться.;)


мне не лень напрягаться, мне просто это скучно

[Lakomka]

мне не лень напрягаться, мне просто это скучно

а мне скучно бегать... тем более там и тут написано как это плохо для коленей... фот [:17::teufel:]

[HelloAgain]

о е,
я видела твои фотографии. Логично, что при постоянном наращивании мышечной массы не уменьшающееся количество жира составит, рано или поздно, 11%

да, какую-то логику я в этом вижу, но это не так. Все зависит от того, что ты кушаешь. Будешь есть плюшки-ватрушки, мышечная масса будет увеличиваться... вместе с жиром :D

[HelloAgain]

конечно скучно, это ведь тяжело, потеешь, напрягаешься :)
гораздо менее скучно валять дурака :))

[Sarochka]

конечно скучно, это ведь тяжело, потеешь, напрягаешься :)
гораздо менее скучно валять дурака :))

Хеллоагаин, почитайте тему о диете
это о "валять дурака"

[Bambolina]

я не люблю тренажеры
предпочитаю спорт на воздухе

я тоже :leader:
а танцы мои - тяжело спортом назвать. там нагрузки почти никакой....
кстати - большой перерыв у нас...не могу скучаю - не хватает мне их...

хочу на фламенко еще попробовать...

[Glafira]

Дорогие девушки!
Почаще занимайтесь конным спортом!

Воспитанный мужчина, посоветовав кривоногой девушке идти в кавалерию, не будет уточнять мотивацию своего совета :D

[Lakomka]

;)
Воспитанный мужчина, посоветовав кривоногой девушке идти в кавалерию, не будет уточнять мотивацию своего совета :Д

зная виталиска... мне кажется он имел ввиду нечто другое...

[valevsska]

Воспитанный мужчина, посоветовав кривоногой девушке идти в кавалерию, не будет уточнять мотивацию своего совета :D


кстати, конный спорт хорошо приводит фигуру впорядок"

особенно внутренние мыщцы бЭдер.. вроде так..

[Fursetka]

-девушка наверное занимаетесь конным спортом?
-что ноги кривые?
-нет, морда лошадиная.

[Tanik]

я тоже :leader:
а танцы мои - тяжело спортом назвать. там нагрузки почти никакой....
кстати - большой перерыв у нас...не могу скучаю - не хватает мне их...

хочу на фламенко еще попробовать...

Мне тоже в парке легче бегается чем в зале.
3месяца назад наконец собралась и начала ходить на занятия восточными танцами(2раза в неделю),фламенко и сальсу до этого пробовала-не зацепило,а белиданс нравится,живот и попу подтягивает хорошо,хоть и не снижает вес.

[vitalysk]

я обратила внимание, больше зненщин на [cardio] тренажерах, но совсем почти никто не занимаеться на тренежарах или гантелях.

интересно почему?

Мне их постоянно приходиться с них вежливо сгонять. Большой процент женщин не отличает их от кардио-тренажеров и воображает что может сидеть на них по пятнадцать минуть после того как они десять секунд поднимали пять паундов... К счастью, большинство женщин так уступчивы...

[Lakomka]

я опять буду с тренером заниматься [:leader:]

посмотрим что выйдет [:kos:]

блин, звонит он мне договориться о времени, и вместо [hi] говорит, наконецто я до тебя дозвонился.. я фигею с молодежи... ну ладно. зато наша тренеровка мне понравилась.

[Fursetka]

как же мне надоел этот дурацкий спорт. ну как это можно любить, не понимаю я.

[Lakomka]

как же мне надоел этот дурацкий спорт. ну как это можно любить, не понимаю я.

ну не знаю... во время спорта вырабатываються гормоны удовольствия... прям как когда шоколад ешь :1: я серьезно если что ;)

у меня адикшин... если не хожу жутко растраиваюсь :)

[Fursetka]

ну не знаю... во время спорта вырабатываються гормоны удовольствия... прям как когда шоколад ешь :1: я серьезно если что ;)

у меня адикшин... если не хожу жутко растраиваюсь :)

you so weird :)

[Fursetka]

я себя заставляю. вот уже месяц, как я каждое утро хожу в этот б**дский спортзал. скоро брошу опять. я обычно больше недель шести не выдерживаю. потом не хожу месяца 2-3. потом опять. вечная борьба блин.

[Lakomka]

[you so weird ]:)

б-е-е-е-е :teufel::17:

[Sarochka]

ну не знаю... во время спорта вырабатываються гормоны удовольствия... прям как когда шоколад ешь :1: я серьезно если что ;)

у меня адикшин... если не хожу жутко растраиваюсь :)

я 100 раз говорила, что спорт как наркотик

[Lakomka]

я себя заставляю. вот уже месяц, как я каждое утро хожу в этот б**дский спортзал. скоро брошу опять. я обычно больше недель шести не выдерживаю. потом не хожу месяца 2-3. потом опять. вечная борьба блин.

каждое - каждое? ну это сурово... а чего ты там делаешь? типа через день кардио и урпажнения?

[Fursetka]

каждое - каждое? ну это сурово... а чего ты там делаешь? типа через день кардио и урпажнения?

да, кардио в основном. на класс хожу ещё два раза в неделю. клаcc называется, пытки на велосепедах. ужаснах. но надо сказать что жопа стала как камень. и ноги такие тоже ничего себе.

[Lakomka]

да, кардио в основном. на класс хожу ещё два раза в неделю. клацц называется, пытки на велосепедах. ужаснах. но надо сказать что жопа стала как камень. и ноги такие тоже ничего себе.

[:lol:] типа резулат? ну так класно ...

попробуй поменять на всякое разное... цели всякие ставить...

[Fursetka]

[:lol:] типа резулат? ну так класно ...

попробуй поменять на всякое разное... цели всякие ставить...

у меня цель одна. просто заставить себя туда зайти. когда я уже там, приходится работать.

[Lakomka]

у меня цель одна. просто заставить себя туда зайти. когда я уже там, приходится работать.

[:grum:]... не знаю, я туда столько не хожу [:kos:] :cool:

[valevsska]

в спорт зале недели 3 не была, и до конца месяца наверное и не получится, ну или может раз в неделю, с натягом :(

[Fofinha]

в спорт зале недели 3 не была, и до конца месяца наверное и не получится, ну или может раз в неделю, с натягом :(
И у меня тоже самое... Все не получатся... Но я дома делаю, то, что мне тренер сказал... :27:

[Dima1234]

жопа стала как камень.
фуу, так и яйца можно отбить...:eek:
сиське тоже окаменели?

[Dima1234]

о е,
я видела твои фотографии. Логично, что при постоянном наращивании мышечной массы не уменьшающееся количество жира составит, рано или поздно, 11%

Логики в данном заявлении менее 1%.

[valevsska]

И у меня тоже самое... Все не получатся... Но я дома делаю, то, что мне тренер сказал... :27:

да у меня и дома то не получается.. эх.. надеюсь к кончу месяца будет больше времени

[Lakomka]

аааа. уходил меня тренер сегодня.. бедное мое тельце :teufel:

[Aurbo]

я щас плаваю...

[Lakomka]

я щас плаваю...

ага.... комп не мешает? :8:

[Aurbo]

ага.... комп не мешает? :8:

конечно, мешает...

[valevsska]

ага.... комп не мешает? :8:

она его вперед зубами толкает :grum:

Змея, сорри

[Lakomka]

я своего трененера завтра ... #$#$#. у меня уже 3 день такакая крипатура.. писец. руки разогнуть не могу... г-р-р-р.

я так не играю... надо завтра ему мозги прочистить [:teufel:]

[Дарья77]

а у моего тренера любимая фраза "мне все равно, что вы устали":leader:

[Ta]

я 100 раз говорила, что спорт как наркотик
то времени, то денег, вечно чего-то не хватает....

[untamed]

а у моего тренера любимая фраза "мне все равно, что вы устали":leader:

А мой тренер на мое: "You're killing me", - отвечает - "That's mt job".;)

[Ta]

пойти обруч что ли покрутить?... и на ягодицах попередвигаться?...

[Dima1234]

пойти обруч что ли покрутить?... и на ягодицах попередвигаться?...

лучше всего покрутить обруч, передвигаясь на ягодицах
;)

[Ta]

лучше всего покрутить обруч, передвигаясь на ягодицах
;)

неее.. так не получитыса..
а обруч я таки и не покрутила...:(

[untamed]

неее.. так не получитыса..
а обруч я таки и не покрутила...:(

У тебя тяжелый?

[Lakomka]

блин, мой тренер перепутал время и короче я с ним разминулась так сказать...б-е-е-е.... ну ничего я сама позанималась ... все мышцы гудят :17:

[Ta]

У тебя тяжелый?

да, профессиональный на 5 паундов....

[Ta]

а я сегодня в гольф не пошла играть..а пошла на практис ренджь, что означает практиковаться... и отмахала там 40 минут... даже не знаю что еффективнее, сама игра или когда работаешь со всеми клюшками на одном месте.
во всяком случае, я осталась довольна. да.

[untamed]

да, профессиональный на 5 паундов....

Я тоже себе заказала такой. Жду, когда придет.

[Ta]

Я тоже себе заказала такой. Жду, когда придет.

5 паундов - это много.... Кoгда получишь не злоупотребляй... а то почки отобьешь..;)

[ija]

У нас семейный спорт - мини гольф
http://content.foto.mail.ru/mail/igebert/701/i-887.jpg

Ещё картинки тут:
http://foto.mail.ru/mail/igebert/701

[untamed]

5 паундов - это много.... Кoгда получишь не злоупотребляй... а то почки отобьешь..;)

У меня пояс с монетами не меньше весит. (Belly dancing). Но ты права, одно дело пояс, другое - обруч. Начну понемногу, потом, постепенно прибавляю время.

Ты играешь в гольф? Вот молодец! я себе только обещаю, что начну...
Может быть, к весне поближе, когда тепло будет.

[valevsska]

сегодня первый раз пошла на spinning class в gym... ой.. это все что я могу сказать :vesh:
а встану ли я завтра... вот в чем вопрос

[Ta]

У нас семейный спорт - мини гольф
хттп://цонтент.фото.маил.ру/маил/игеберт/701/и-887.йпг

Ещё картинки тут:
хттп://фото.маил.ру/маил/игеберт/701

гольф это хорошо. .. но назвать мини гольф спортом.. улыбнуло:).

[mermaid]

гольф это хорошо. .. но назвать мини гольф спортом.. улыбнуло:).
Если тебе спорт не нравится, тогда можно назвать мини спортом. :lol: А я сейчас играю в nintendo wii гольф :leader:

[Ta]

Если тебе спорт не нравится, тогда можно назвать мини спортом. :лол: А я сейчас играю в нинтендо щии гольф :леадер:

абалдеть..
что только люди не придумают, чтоб себя успокоить что они занимаются спортом))))

[mermaid]

абалдеть..
что только люди не придумают, чтоб себя успокоить что они занимаются спортом))))

You are mean :lol:

[Ta]

Ёу аре меан :lol:

ну да.. и предстaвь, никто не ценит))))

[ija]

гольф это хорошо. .. но назвать мини гольф спортом.. улыбнуло:).

В Германии к мини-гольфу серьёзно относятся.
Даже турниры проводят.
Мы в турнирах не участвуем, играем для удовольствия.
А двигаюсь я достаточно - на велосипеде 30 мин. до работы ехать.
К тому же занимаюсь упражнениями Фалуньгун.

[untamed]

В Германии к мини-гольфу серьёзно относятся.
Даже турниры проводят.
Мы в турнирах не участвуем, играем для удовольствия.
А двигаюсь я достаточно - на велосипеде 30 мин. до работы ехать.
К тому же занимаюсь упражнениями Фалуньгун.

Расскажите, пожалуйста, об этом Фалуньгун. Никогда не слышала раньше об этом.

[Ta]

В Германии к мини-гольфу серьёзно относятся.
Даже турниры проводят.
Мы в турнирах не участвуем, играем для удовольствия.
А двигаюсь я достаточно - на велосипеде 30 мин. до работы ехать.
К тому же занимаюсь упражнениями Фалуньгун.

вот, велосипед - это хорошо...
и да.. я тоже интереуюсь какие мышцы укрепляет Фалуньгун ;)

[nefertiti]

я обратила внимание, больше зненщин на [cardio] тренажерах, но совсем почти никто не занимаеться на тренежарах или гантелях.

интересно почему?

Мне нравится elliptical
Представляется наиболее оптимальным и эффективным.
Почему женщины любят тренажеры, а не гантели? Наверное потому, что женщины любят плавный переход, а не резкий.:D

[ija]

Расскажите, пожалуйста, об этом Фалуньгун. Никогда не слышала раньше об этом.

Фалуньгун - это система ( школа) самосовершенствования
души и тела. Фалуньгун включает упражнения для закалки тела
и принципы для совершенствования души по Истине, Доброте, Терпению.
Движения упражнений похожи на цигун, тайцзи - такие же плавные,
мягкие, округлые.
Тут есть видео на английском ( можно и on-line смотреть) :
http://www.falundafa.org/bul/audio-video/audiovideo_video.html

Для тех, у кого есть недопонимание относительно значения свастики,
которая является одним из элементов изображения Фалунь ( космос
в миниатюре и также эмблема Фалуньгун), можно узнать здесь больше
об истинном значении свастики:
http://www.swastika-info.com/
http://www.geocities.com/bagdasarovr/swastika.htm

[sinad]

я обратила внимание, больше зненщин на [cardio] тренажерах, но совсем почти никто не занимаеться на тренежарах или гантелях.

интересно почему?

Вчера мой благоверный пошел в джим в первый раз...посетил там тока сауну...говорит-в остальных местах не смог позаниматься,т.к. полно толстых теток(русских) от которых его тошнит...жлоб епт...

[химик]

Вчера мой благоверный пошел в джим в первый раз...посетил там тока сауну...говорит-в остальных местах не смог позаниматься,т.к. полно толстых теток(русских) от которых его тошнит...жлоб епт...

Между прочим он прав .... русские тётки они того ... бройлерные :1:

[Ne-Blondinka]

Между прочим он прав .... русские тётки они того ... бройлерные :1:


Ну русские дядьки, между нами девочками, тоже в большинстве своем не идеальные

[химик]

Ну русские дядьки, между нами девочками, тоже в большинстве своем не идеальные

Дык они ж вроде и не трыднят что они аполлоны? :)

[Ne-Blondinka]

Дык они ж вроде и не трыднят что они аполлоны? :)


а женщины че...трендят, да? Я ж не знала, я здесь новенькая.
а мужчины еще как трендят.

[Монашка]

Дык они ж вроде и не трыднят что они аполлоны? :):8:
ты давно на форуме не был
да и эт, подзабыл из своей же классики ;)

[химик]

:8:
ты давно на форуме не был
да и эт, подзабыл из своей же классики ;)

в каком месте :2: :2: ... а что не был ... ну так того ... занят я :1:

[Монашка]

в каком месте :2: :2: ... а что не был ... ну так того ... занят я :1:ну занят эт хорошо :1:
остальное таки забыл :8:
ну и фиг с этим ;)

[Sarochka]

аааааааааааааа, я соскучилась за спортом!!!! начинаю бегать :leader:

[untamed]

аааааааааааааа, я соскучилась за спортом!!!! начинаю бегать :leader:

Сегодня у нас был чудный день. Я с собакой сегодня бегала, где-то 6-7 миль. Последние ярды чуть ли не ползла в дому, да еще и в гору. Даже пес устал. Лег на холодном полу, не шевелился како-то время.
Завтра ноги будут болеть, зато какой формы будут!!!:leader::leader::leader:

[Sarochka]

я мэртва...жараааааа....:vesh:

[Sarochka]

во всем теле бьется пульс 8O

[untamed]

во всем теле бьется пульс 8O

Сколько миль пробежала?

[Sarochka]

где-то 5, но у нас очень жарко, и я еще тепло оделась :vesh:

[Lakomka]

реомендую потаскать ребенка в 40 фунтов весь день... у меня болят руки и ноги

[untamed]

где-то 5, но у нас очень жарко, и я еще тепло оделась :vesh:

Сколько градусов?

Я тоже вся взмокла, а потом подул холодный ветерок. Опасно.

[Sarochka]

Сколько градусов?

Я тоже вся взмокла, а потом подул холодный ветерок. Опасно.

82 :rolleyes:

[untamed]

82 :rolleyes:

Ничего себе! У вас лето! Ты живешь в Кали?

[Vrag]

Ну русские дядьки, между нами девочками, тоже в большинстве своем не идеальные

Я идеальный.

[Sarochka]

Ничего себе! У вас лето! Ты живешь в Кали?

ага :leader:

[untamed]

Фалуньгун - это система ( школа) самосовершенствования
души и тела. Фалуньгун включает упражнения для закалки тела
и принципы для совершенствования души по Истине, Доброте, Терпению.
Движения упражнений похожи на цигун, тайцзи - такие же плавные,
мягкие, округлые.
Тут есть видео на английском ( можно и on-line смотреть) :
http://www.falundafa.org/bul/audio-video/audiovideo_video.html

Для тех, у кого есть недопонимание относительно значения свастики,
которая является одним из элементов изображения Фалунь ( космос
в миниатюре и также эмблема Фалуньгун), можно узнать здесь больше
об истинном значении свастики:
http://www.swastika-info.com/
http://www.geocities.com/bagdasarovr/swastika.htm

Спасибо.
Я думаю, что большинству людей на этому форуме известно значение свастики, и происхождение этого знака.

[Lakomka]

я вчера полтора часа каталась на катке, и на каждый руке у меня висело по ребенку :17::)

[Венцель]

http://forum.russianamerica.com/f/attachment.php?attachmentid=39088&stc=1&d=1274205391

[Ватрушка]

а туфли с каблуками на платформе обязательны?:rolleyes:

[смешно]

да, когда приседаешь со штангой так лучше, именно с каблуком, мне приходиться подкладывать блины под пятки /я серьёзно/

[vitalysk]

В принципе, если в названии темы "и" заменить на "-", можно будет переносить тему в раздел "Для нашей сильной половины" ;)

[Srg Clock]

я обратила внимание, больше зненщин на [cardio] тренажерах, но совсем почти никто не занимаеться на тренежарах или гантелях. интересно почему?
Потому что необразованные в спорте.


жир лучше сбразивается на кардио тренажерах
Распространённый миф. Жир от кардио почти не сбрасывается.


Мне кардио тоже больше нравятся. Гантели надо тому, кто мышечную массу накачать хочет. Ето уже ПОСЛЕ того как сбрoсишь и подтянешь все что нужно.
Чушь. Надо 30-45 мин качаться с весами на 8-12 раз (анаэробные нагрузки), потом 20 мин аэробики. А иначе будет "jiggily ass" - кожа болтающаяся на сраке ещё хуже чем жирная..


Между прочим он прав .... русские тётки они того ... бройлерные :1:
Всякие бывают.

[vitalysk]

О чем пишут в этой теме? Я как раз закончил благоустраиваться на новой квартире и возвращаюсь в большой спорт. :)

[Сиамчик]

завтра в джим придется идти :vesh:

[Sarochka]

я бегаю и растягиваюсь
больше мне пока ничего не надо

[vitalysk]

Сделал пару кругов вокруг резервуара. Только собирался начать разглядывать бегущих мне навстречу женщин, как мне позвонила одна форумчанка. Виртуально не дают заниматься реалом! ;)