PDA

View Full Version : ЗДОРОВЫЙ СОН



LIL
10-03-2004, 05:09 PM
Ребята, сколько вам нужно ночью часов для здорового сна, чтобы проснутся отдохнувшим/шей?

Монашка
10-03-2004, 05:12 PM
часов 8, но сплю в среднем 6 (хотя это не есть хорошо) 8)

Lustful Angel
10-03-2004, 05:15 PM
ой спать люблюююююююююююююююю................... многа!

LIL
10-03-2004, 05:16 PM
Спать люблю много и мне нужно минимум 9 часов!

Sarochka
10-03-2004, 06:27 PM
ой, и не спрашивай даже...вот вчера легла в 9 вечера, проснулась в 9 утра...и не выспалась... :oops: только что поспала час...и все равно не выспалась... :rtyu: :oops:

LIL
10-03-2004, 06:38 PM
ой, и не спрашивай даже...вот вчера легла в 9 вечера, проснулась в 9 утра...и не выспалась... :oops: только что поспала час...и все равно не выспалась... :rtyu: :oops:

Таже история (с грустью жму руку Славче!)

Sarochka
10-03-2004, 06:50 PM
[quote=Slavcha]Таже история (с грустью жму руку Славче!)

и как нас тока терпят? :sinyak: :sinyak: :sinyak:

LIL
10-03-2004, 06:51 PM
:rtyu: :pivo:

Olezhik
10-03-2004, 06:53 PM
6 чясов 6 раз в неделю и один раз в неделю 10 чясов

Lustful Angel
10-03-2004, 06:54 PM
Ладно, деченки, люблю вас безмерно, пошла к морфеям. (с)

LIL
10-03-2004, 06:54 PM
Спокойной ночки! :wink:

Sarochka
10-03-2004, 06:55 PM
Ладно, деченки, люблю вас безмерно, пошла к морфеям. (с)спокойной ночки! :wink:

Lustful Angel
10-03-2004, 06:57 PM
до завтра, красавицы!

медведь
10-03-2004, 10:43 PM
я вообше редко высыпаюсь!

persona
10-03-2004, 10:55 PM
не знаю по времени... обычно если не нужно по будильнику вставать- я всегда отдохнувшая :P

Bashmachnica
10-03-2004, 11:49 PM
У меня такого нету. Раз И могу Заснуть в девять вечера и проспать до двух дня...А иногда Сижу До шести Утра, И в 12 уже бегаю. Чертовшина какая-то! 8O

nevermind
10-04-2004, 12:04 AM
Сейчас всвязи с учебой ложусь в 2 часа ночи и встаю в 6 утра

Lasvita
10-04-2004, 06:49 PM
Ложусь рано, просыпаюсь рано, состояние прекрасное. Ложусь поздно, просыпаюсь поздно, чувствую себя разбитой. А по времени сплю одинаково 8-9 часов. Хорошо себя чувствую, если усну в 10 вечера и проснусь в 7 утра.

Babushka
10-04-2004, 09:55 PM
ой, и не спрашивай даже...вот вчера легла в 9 вечера, проснулась в 9 утра...и не выспалась... :oops: только что поспала час...и все равно не выспалась... :rtyu: :oops:

Обрати внимание на диету (поменьше сладкого, не пить спиртного, на ночь не курить - возбуждает нервную систему, плохой сон). Или такое бывает перед/вовремя месячных. Еще причина - беременность. :wink:
Ну и перенапряжение в предыдущий день могло быть. Организм не успел отдохнуть.
Я, кстати, где-то в Интернете вычитала, чтобы сон был лучше, нужно, чтобы было как можно темнее и тише. Хорошо вставлять в уши беруши и на глаза надевать специальные наглазники.

Sarochka
10-04-2004, 10:02 PM
Обрати внимание на диету (поменьше сладкого, не пить спиртного, на ночь не курить - возбуждает нервную систему, плохой сон).
Сладкого не ем, спиртное не пью на ночь, не курю

Или такое бывает перед/вовремя месячных. Еще причина - беременность. :wink:
Отпадает

Ну и перенапряжение в предыдущий день могло быть. Организм не успел отдохнуть.
Не было ничего такого

Babushka
10-04-2004, 10:19 PM
[quote=Babushka]

Обрати внимание на диету (поменьше сладкого, не пить спиртного, на ночь не курить - возбуждает нервную систему, плохой сон).
Сладкого не ем, спиртное не пью на ночь, не курю

Или такое бывает перед/вовремя месячных. Еще причина - беременность. :wink:
Отпадает

Ну и перенапряжение в предыдущий день могло быть. Организм не успел отдохнуть.
Не было ничего такого [/эуоте]

Ну... :roll: Смена времен года еще так влияет иногда. Сейчас как раз похолодание начинается.

Clavelina
10-05-2004, 02:12 PM
Ребята, сколько вам нужно ночью часов для здорового сна, чтобы проснутся отдохнувшим/шей?

Как минимум часов 8,но не всегда получается позволить себе поспать побольше

Порyчик
10-05-2004, 03:22 PM
Со сном бяда! А дело в том, что не могу спать лечь сразу, обязательно надо почитать книгу/посмотреть телевизор/посидеть за компом. Потом смотрю: а время уже четвертый час утра! Вахъ!

Bashmachnica
10-05-2004, 05:14 PM
Во сёня я спаланула до 3pm 8O

LIL
10-05-2004, 05:41 PM
Во сёня я спаланула до 3pm 8O
Ого! 8O

Leon93
10-05-2004, 06:03 PM
Обрати внимание на диету (поменьше сладкого, не пить спиртного, на ночь не курить - возбуждает нервную систему, плохой сон). Или такое бывает перед/вовремя месячных. Еще причина - беременность. :wink:
Ну и перенапряжение в предыдущий день могло быть. Организм не успел отдохнуть.
Я, кстати, где-то в Интернете вычитала, чтобы сон был лучше, нужно, чтобы было как можно темнее и тише. Хорошо вставлять в уши беруши и на глаза надевать специальные наглазники.



Наверное у меня месячные...даже в шапке-ушанке не высыпаюсь....Что делать? :oops:

LIL
10-05-2004, 06:11 PM
Леон, надо купить прокладки Ультра! :D

Leon93
10-05-2004, 06:34 PM
Леон, надо купить прокладки Ультра! :D


Анекдот:

Мужик привел знакомую домой с добрыми намерениями, но после бутылки водки не удержался , уговорил её несмотря на прокладки, барахтался всю ночь, а после всего уснул...Она тихонечко покинула его. Он утром просыпается, голова болит, ничего не может вспомнить. В доме все разбросано, кровь везде....
Он в ужасе" Неужели я кого-то вчера убил???" 8O
Потом глянул на себя в зеркало и добавил:" И сьел!?" :roll:

химик
10-05-2004, 07:13 PM
Типа по теме - мне вообшем надо 6 часов в день что бы выспаться могу даже по частям но...
Если меня поднять до 8.00 утра - кирдык сколько не спал буду весь день вареный если в обед не покемарю хотя бы час

Cheshire Chatte
10-05-2004, 09:57 PM
ой, и не спрашивай даже...вот вчера легла в 9 вечера, проснулась в 9 утра...и не выспалась... :oops: только что поспала час...и все равно не выспалась... :rtyu: :oops:

Может быть, это скрытая депрессия? Часто может выражаться просто повышенной усталостью и сон отдыха не приносит

Leon93
10-05-2004, 10:25 PM
ой, и не спрашивай даже...вот вчера легла в 9 вечера, проснулась в 9 утра...и не выспалась... :oops: только что поспала час...и все равно не выспалась... :rtyu: :oops:



У меня тоже так в отпуске было. Перекушали шашлыка с вечера...так и не выспался.. :roll:

Parachuter
10-05-2004, 11:40 PM
в идеале для меня - лечь спать в 22:00, а встать в 7:00, но обычно я раньше 23:00 не ложусь, а последние две ночи вобще пропали - 2.5 часа спал. Вобще считаю, что спать по пол дня надо на пенсии, а сейчас надо бодрствовать, тока вот чтобы спать по 4 часа и высыпаться надо за здоровьем следить - не пить не курить и спортом заниматься каждый день.

Sarochka
10-05-2004, 11:53 PM
Может быть, это скрытая депрессия? Часто может выражаться просто повышенной усталостью и сон отдыха не приносит

не знаю, вроде причин дипрессии нет

LIL
10-06-2004, 05:51 AM
Леон, надо купить прокладки Ультра! :D


Анекдот:

Мужик привел знакомую домой с добрыми намерениями, но после бутылки водки не удержался , уговорил её несмотря на прокладки, барахтался всю ночь, а после всего уснул...Она тихонечко покинула его. Он утром просыпается, голова болит, ничего не может вспомнить. В доме все разбросано, кровь везде....
Он в ужасе" Неужели я кого-то вчера убил???" 8O
Потом глянул на себя в зеркало и добавил:" И сьел!?" :roll:

:D

Монашка
10-06-2004, 05:55 AM
спать вредно! (только не бросайтесь гнилыми помидорами)

Vitta
10-06-2004, 05:56 AM
(только не бросайтесь гнилыми помидорами)

Шо мы звери что-ли .. Мы хороших накидаем

Монашка
10-06-2004, 05:57 AM
Шо мы звери что-ли .. Мы хороших накидаемэтими больна :oops: :roll:
дрыхнем то мы много все равно...

LIL
10-06-2004, 05:58 AM
спать вредно! (только не бросайтесь гнилыми помидорами)

Монашечка, женщинам полезно! Организм омоложается во сне! :P

Монашка
10-06-2004, 06:00 AM
Монашечка, женщинам полезно! Организм омоложается во сне! :Pай виш ит ваз тру :D :D
моя невестка тогда должна выглядеть как сперма (или яйцеклетка)
спит как минимум 15 часов в день...
вечно опухшая...

Нефертити
10-06-2004, 07:49 AM
Ребята, сколько вам нужно ночью часов для здорового сна, чтобы проснутся отдохнувшим/шей? 12 часов, но сплю 5 часов.

Монашка
10-06-2004, 11:08 AM
Люди, уделяющие сну примерно семь часов в сутки, в среднем живут дольше тех, кто спит меньше или больше. Такие результаты показало масштабное исследование, проведенное группой врачей японского Университета Нагоя во главе с профессором Акико Тамакоси...

http://www.izvestia.ru/science/article265281