Спорт Зал

[NataliaLA]

Вы ходите???
Как часто, регулярно?

[Манюня]

помню Алечко ну точно такую же тему открывал

[NataliaLA]

А я не помню :D

[КошЫчка]

берегу свои маслА как зеницу ока!

[Serge7]

Вы ходите???
Как часто, регулярно? В зал не хожу, потому что дома есть всё необходимое для занятей. :34: Тып: пресс лучше всего качается когда, ноги под домашней кроватью для упора, а за головой и шеей 10кг-я гантеля... :lol:
Ну плюс, плавание, каждый второй день, тут уж приходится выползать в бассейн...Дома, это не устроишь никак... ;)

[Malishka]

Хожу 4 раза в неделю
Люблю [Elliptical]

[Монашка]

3 раза хожу, но не в одни и теже дни
и, как Багира, предпочитаю до работы
все равно на ногах в 5:30 - 6 утра :)

[Baghera]

3 раза хожу, но не в одни и теже дни
и, как Багира, предпочитаю до работы
все равно на ногах в 5:30 - 6 утра :)

Как кто???

[Монашка]

Kak kto???кто-кто ;)
ты :D

p.s. звиняйте... запечаталась... :oops:

[NataliaLA]

короче вы меня вдохновили я пошла в gym :D
ходила почти каждый день, а вот сделала перерыв месяц :rolleyes:
караул
я свалила

[Baghera]

кто-кто ;)
ты :Д

п.с. звиняйте... запечаталась... :оопс:

Меня сегодня почему-то все обижают :obida:

[dream fairy]

Я не люблю спортзалы. Ходила бы в бассейн, но наш бассейн круглоугольный 4х4 метра. :(
Приходиться бегать вокруг квартала, но коленкам не нравится.

[Жасмин]

У нас в бейсмонде есть дорожка и скамейка. Зал мне без надобности.

[NataliaLA]

ой, нельзя мне было такой перерыв делать, я чуть не умерла сегодня

[Malishka]

ой, нельзя мне было такой перерыв делать, я чуть не умерла сегодня


Deep clensing breaths.
Serenity now, insanity later:cool: :D

[Рижанка]

В [gym] раз в неделю плюс дома по 30 минут каждый день плюс хожу [jogging] :34:

[NataliaLA]

Deep clensing breaths.
Serenity now, insanity later:cool: :D
у меня такая нагрузка на серде пошла, пришлось раньше, чем обычно уйти

[Alter Ego]

Хожу три раза в неделю. Но тоже где-то на месяц пришлось сделать перерыв.

[Alter Ego]

у меня такая нагрузка на серде пошла, пришлось раньше, чем обычно уйти
А сколько обычно?

[NataliaLA]

А сколько обычно?
я сегодня ушла через 50 минут...обычно дольше

[Sarochka]

я ходила, но в мае бросила это дело, стала больше бегать
довольна результатами больше, чем от зала :)

[Alter Ego]

я сегодня ушла через 50 минут...обычно дольше
Я сегодня где-то часа два выдержал. Раньше три часа мог там пробыть.

[NataliaLA]

Я сегодня где-то часа два выдержал. Раньше три часа мог там пробыть.
вот и я про тоже, три часа я там не бывала, но по два запросто

[Serge7]

вот и я про тоже, три часа я там не бывала, но по два запросто Но однако-ж, береги Сердце смолоду, Натуль! :34: :cool:

[Mikhail-u]

Прочитал "Спорт Зла":evillaugh

Хожу на детскую площадку по ночам.

[КошЫчка]

Хожу на детскую площадку по ночам.
по маленькому или по большому?

[NataliaLA]

по маленькому или по большому?
по детскому

[Slippery When Wet]

Ну чё...приехал я из спортзала. Пока ехал, - решил, что пара пива мне не повредит.
Как в воду глядел...:D

[Serge7]

Ну чё...приехал я из спортзала. Пока ехал, - решил, что пара пива мне не повредит.
Как в воду глядел...:D Ну тогда, рассказывай, с такой мощной мужской грудью, как у тебя... Как ты этого добиваешься? ;)
Это тебя бывший, несчастный и тщедушный Ватерполист спрашивает... :lol: :evillaugh

Пс. Детали тренировок в студию, пожалуста! :grum:

[Serge7]

Слиппи, прости... Просто, мои годы прошли зря... (это я глядя на тебя... :lol:) Тренер, всё время говорил: " Серж, иди в зал, иди в зал... А Я потихонечку, в это время в воду, ползком..... :grum: :34:

[Slippery When Wet]

Слиппи, прости... Просто, мои годы прошли зря... (это я глядя на тебя... :lol:) Тренер, всё время говорил: " Серж, иди в зал, иди в зал... А Я потихонечку, в это время в воду, ползком..... :grum: :34:
Ха, Серёга...я тебе скажу как бывший легкоатлет - бывшему вотерполисту....;)
Годы - фуйня. Было бы желание. Я в джиме таких дедулек вижу - мама не горюй.
Да и ваще - это ж для себя, рекорды-соревнования-почётные грамоты в прошлом...:-)
Нащёт "иди в зал" - реально, - если бы молодость знала.......
Возьми меня - первый разряд сделал в 15 лет...а тут переходный возраст. Какие, ваще тренировки, я дико извиняюсь. Девочки, портвейн в подъездах...шиповки на шифоньере. Всё. Абзац. А у меня ж на стене фотка Валерия Борзова висела.....:-)))

[Serge7]

Ха, Серёга...я тебе скажу как бывший легкоатлет - бывшему вотерполисту....;)
Годы - фуйня. Было бы желание. Я в джиме таких дедулек вижу - мама не горюй.
Да и ваще - это ж для себя, рекорды-соревнования-почётные грамоты в прошлом...:-)
Нащёт "иди в зал" - реально, - если бы молодость знала.......
Возьми меня - первый разряд сделал в 15 лет...а тут переходный возраст. Какие, ваще тренировки, я дико извиняюсь. Девочки, портвейн в подъездах...шиповки на шифоньере. Всё. Абзац. А у меня ж на стене фотка Валерия Борзова висела.....:-))) Спасибооо! Но Скромничаешь, Старик.... Скромничаешь! Умничка! Так Держать! :34: :34: :evillaugh :cool:

[Serge7]

.... Всё. Абзац. А у меня ж на стене фотка Валерия Борзова висела.....:-))) Борзов - самый Великий Спринтер всех времён! :cool: Респект Навечно! Нашему Атлету! :34: :34: :D

[Slippery When Wet]

Борзов - самый Великий Спринтер всех времён! :cool: Респект Навечно! Нашему Атлету! :34: :34: :D
Однозначно. Показал всем кузькину мать...:-)
А вот у меня в памяти осталось...бегали мы городские соревнования. Я тогда ещё в "юношах" бегал -в "шипах" советской фабрики имени "места гибели". И делаю третий взрослый. Ну там значёк дали с гимнастом...Да. А потом заходит тренер в раздевалку и вручает мне, натурально, шиповки фирмы "Adidas". Мля, если б не шипы - я б в них на дискотэку ходил бы...
Потом те шипы я вкрутил в самодельный кастет.

[Serge7]

Однозначно. Показал всем кузькину мать...:-)
А вот у меня в памяти осталось...бегали мы городские соревнования. Я тогда ещё в "юношах" бегал -в "шипах" советской фабрики имени "места гибели". И делаю третий взрослый. Ну там значёк дали с гимнастом...Да. А потом заходит тренер в раздевалку и вручает мне, натурально, шиповки фирмы "Adidas". Мля, если б не шипы - я б в них на дискотэку ходил бы...
Потом те шипы я вкрутил в самодельный кастет. Ой, Атас...ЛОЛ! Как я тебя понимаю... ;) Тоже самое было у меня было с плавочками " Speedo"... :grum: Тока шипов не надо было вытаскивать из них.... :34: :lol:

[Mikhail-u]

Ой, Атас...ЛОЛ! Как я тебя понимаю... ;) Тоже самое было у меня было с плавочками " Спеедо"... :грум: Тока шипов не надо было вытаскивать из них.... :34: :лол:

Так ты плавочки наматывал на кастет?;)

[Slippery When Wet]

Ой, Атас...ЛОЛ! Как я тебя понимаю... ;) Тоже самое было у меня было с плавочками " Speedo"... :grum: Тока шипов не надо было вытаскивать из них.... :34: :lol:
Да, Серёга...Но из плавок кастет не сделаешь...:grum: :grum: :grum:

[Leon93]

Борзов - самый Великий Спринтер всех времён! :цоол: Респект Навечно! Нашему Атлету! :34: :34: :Д


Даже есть памятник Борзову:

[NataliaLA]

Ну чё...приехал я из спортзала. Пока ехал, - решил, что пара пива мне не повредит.
Как в воду глядел...:D
гааа, я тоже только приехала, но на обратном пути купила сок с сигаретами :grum:


у нас везде поставили телеки к каждому тренажеру, прикольно....раньше они не работали, а теперь куча каналов показывают

[NataliaLA]

Даже есть памятник Борзову:
прикол, а где это?

[Serge7]

Так ты плавочки наматывал на кастет?;) Миш, о чём ты говоришь? :rolleyes: Совдэпия, середины 80-х ,была самая мирная страна... Ну мистер Рейган, чего-то там курмуздел про "звёздные войны" (:lol:), но разве нам до этого было, ходившим на тренировки в плавочках "Speedo" и шиповках " Adidas"? :34: :lol: :cool:

[NataliaLA]

Годы - фуйня. Было бы желание. Я в джиме таких дедулек вижу - мама не горюй.
кстати ты прав, сейчас со мной рядом такой дедуля бегал....очень много тем, кому далеко за 50

[Slippery When Wet]

кстати ты прав, сейчас со мной рядом такой дедуля бегал....
Косил лиловым глазом?...;)

[Alechko]

.....телеки к каждому тренажеру......куча каналов показывают
шиповками и спидо народ в спортзал уже не заманишь :rolleyes:

[Slippery When Wet]

гааа, я тоже только приехала, но на обратном пути купила сок с сигаретами :grum:

А я свинику стушил в соусе curry...ну и пивка - для рывка...:D

[NataliaLA]

А я свинику стушил в соусе curry...ну и пивка - для рывка...:D
неее, я есть хочу, но уже завтра :rolleyes:
хотя арбузику можно

[NataliaLA]

шиповками и спидо народ в спортзал уже не заманишь :rolleyes:
да никто никого и заманивает, колхоз дело добровольное

[Slippery When Wet]

неее, я есть хочу, но уже завтра :rolleyes:
хотя арбузику можно
Договорились.
Записываю тебя на завтра. Часов на восемь?
Купальник не забудь.....;-)

[Alter Ego]

Слиппи, прости... Просто, мои годы прошли зря... (это я глядя на тебя... :lol:) Тренер, всё время говорил: " Серж, иди в зал, иди в зал... А Я потихонечку, в это время в воду, ползком..... :grum: :34:
литрболом увлекался? :)

[NataliaLA]

Договорились.
Записываю тебя на завтра. Часов на восемь?
Купальник не забудь.....;-)
я не могу меня Элен уже записала....на 8-30 :grum:

[Slippery When Wet]

я не могу меня Элен уже записала....на 8-30 :grum:
Хорошо.
Тогда в субботу. Можешь взять с собой Элен...и ещё кого-нибудь...:-)

[NataliaLA]

Хорошо.
Тогда в субботу. Можешь взять с собой Элен...и ещё кого-нибудь...:-)
я хотела в слд. выходые, по Юлька вроде сваливает из города :rolleyes:
Если она не уедет, я приеду.

[Slippery When Wet]

я приеду.
С кузнецом?...;-)

[NataliaLA]

С кузнецом?...;-)
нет

[Slippery When Wet]

нет
"в зобу дыханье спёрло"...
Купальник можешь не брать...;) :D

[NataliaLA]

"в зобу дыханье спёрло"...
Купальник можешь не брать...;) :D
зараза ты :grum:

[Alter Ego]

Харе в теме про спорт зал про жратву говорить... без купальников... флудеры, бля!

[NataliaLA]

Харе в теме про спорт зал про жратву говорить... без купальников... флудеры !
в натуре, это все тот, грудастый

[Slippery When Wet]

в натуре, это все тот, грудастый
Это не самое главное моё достоинство...;)

[Alter Ego]

Это не самое главное моё достоинство...;)Слиппери, покажи своё главное достоинство.

[NataliaLA]

Слиппери, покажи своё главное достоинство.
ой ой ой это в "нестандартное" надо бежать :grum:

[Alter Ego]

Слиппери, а насколько оно у тебя нестандартно?

[Slippery When Wet]

Слиппери, а насколько оно у тебя нестандартно?
Это не только моя тайна........:hmm:

[Alter Ego]

Отмазался, ага. :cool:

[Serge7]

литрболом увлекался? :) Алтер, литрболом ? :shock: А я узнал, что такое вкус алкоголя и сигарет, впервые, в 23 года... ;) Это=ж не футбол там какой-то, а плавание... :lol: Вот ты мне скажи лучше, скажи, за сколько ты стометровку вольным плывёшь? :grum: :34:

[Монашка]

Алтер, литрболом ? :shock: А я узнал, что такое вкус алкоголя и сигарет, впервые, в 23 года... ;) Это=ж не футбол там какой-то, а плавание... :lol: Вот ты мне скажи лучше, скажи, за сколько ты стометровку вольным плывёшь? :grum: :34:можно я скажу???
в ластах и с доской минут за 20 :shura:

[Alter Ego]

Алтер, литрболом ? :shock: А я узнал, что такое вкус алкоголя и сигарет, впервые, в 23 года... ;) Это=ж не футбол там какой-то, а плавание... :lol: Вот ты мне скажи лучше, скажи, за сколько ты стометровку вольным плывёшь? :grum: :34:Серж, я сейчас уже и не знаю. Это там я плаваньем увлекался, а здесь даже на пляжи редко хожу.

[Alter Ego]

можно я скажу???
в ластах и с доской минут за 20 :shura:Я без доски плаваю.

[Serge7]

можно я скажу???
в ластах и с доской минут за 20 :shura: Умничкаа! Классный ответ! С доской быстрее ведь не проплывёшь! :kiss: :lol: :34:

[Монашка]

Умничкаа! Классный ответ! С доской быстрее ведь не проплывёшь! :kiss: :lol: :34:без доски и ласт я ваще не доплыву :grum:

[Serge7]

без доски и ласт я ваще не доплыву :grum:

С доской, или без неё, в ластах, или без ласт!;) Но сразу видно, что человек не боится воды! :grum: Это-то главное! Умничка, Монаш! :lol: :34:

[Монашка]

С доской, или без неё, в ластах, или без ласт!;) Но сразу видно, что человек не боится воды! :grum: Это-то главное! Умничка, Монаш! :lol: :34:Серж, я воды чуть-чуть не боюсь года два
до этого я по щиколотку заходила в воду, в бассейне миленько сидела на краю и болтала ногами
я боюсь огромных открытых водяных пространств...
мне надо видеть берег и чувстовать под ногами землю...
в общим "человек не боится воды" про меня это дикая неправда :oops:

[Serge7]

Серж, я воды чуть-чуть не боюсь года два...
Монаш, выделенное мной, самое главное! Умничка! Так держать! :34: :cool:

[dream fairy]

Серж, я воды чуть-чуть не боюсь года два
до этого я по щиколотку заходила в воду, в бассейне миленько сидела на краю и болтала ногами
я боюсь огромных открытых водяных пространств...
мне надо видеть берег и чувстовать под ногами землю...
в общим "человек не боится воды" про меня это дикая неправда :оопс:
А на гаваях наверняка и поводное плавание есть, с аквалангом. :rolleyes:

[Монашка]

А на гаваях наверняка и поводное плавание есть, с аквалангом. :rolleyes:есть, мужа туда и послала :D

[Монашка]

Монаш, выделенное мной, самое главное! Умничка! Так держать! :34: :cool:держу...
доску крепко держу :lol:

[Baba_Yaga]

У нас в бейсмонде есть дорожка и скамейка. Зал мне без надобности.

Теперь я знаю что слово "бейсмонд" и "бомонд" однокоренные!

А по теме у меня ничего нет: ни дорожки, ни скамейки, ни бейсмонда!

[Urfin_JOos]

Ребята , давайте больше ходить на природу...:D

[Alter Ego]

А нафига тебе?
Метла есть, ступа есть. Чего тебе ещё надо?

[Alter Ego]

Ребята , давайте больше ходить на природу...:D
До ветру, всмысле?

[Urfin_JOos]

А нафига тебе?
Метла есть, ступа есть. Чего тебе ещё надо?
Слуш, а у тебя есть буклет со всеми упражнениями с этим эквипментом...? СКОПИРУЙ, будь друж-баном?:D

[Alter Ego]

Слуш, а у тебя есть буклет со всеми упражнениями с этим эквипментом...? СКОПИРУЙ, будь друж-баном?:DУ меня-то откуда? Это к Бабе Яге.

[Urfin_JOos]

У меня-то откуда? Это к Бабе Яге.
Так онИ в джим захотели..значит упражнения с метлой и ступой фуффло...Я ЧЁ нам Кащеям тЭпер делать?

[dream fairy]

Теперь я знаю что слово "бейсмонд" и "бомонд" однокоренные!

А по теме у меня ничего нет: ни дорожки, ни скамейки, ни бейсмонда!
А джакуззззззи? :rolleyes:

[Alter Ego]

Так онИ в джим захотели..значит упражнения с метлой и ступой фуффло...Я ЧЁ нам Кащеям тЭпер делать? Не фуфло. Я же говорю, что просто не в курсе. Костяная Нога вернётся, у него и спроси.

А ещё говорят, что Змей-Горыныч хорошо массажирует. И загар тебе такой организует, какой ни в одном спа не получишь.

[Urfin_JOos]

Не фуфло. Я же говорю, что просто не в курсе. Костяная Нога вернётся, у него и спроси.

А ещё говорят, что Змей-Горыныч хорошо массажирует. И загар тебе такой организует, какой ни в одном спа не получишь.
Я ж тебе говорю, увели Бабу Яб в джим...вредные деффки из Холивуда. Вернутся когда накачаються как Люберецы.А Хто у нас Змей Горыныч? Хочу загореть как папуас...деффки любят загаревших.:evillaugh

[Alechko]

:rolleyes: дефки любят дефственникаф....
:bis:
и наkой хер дефки нужны!?...:evillaugh

[Urfin_JOos]

:rolleyes: дефки любят дефственникаф....
:bis:
и наkой хер дефки нужны!?...:evillaugh
Алечко , ну ты даешь! Ты быстрее меня шарахнул што то. ОПЯТЬ ТАКИЛА? Твою#$%$.
Що такое:"наkой хер дефки нужны"...?????:confused:.. Ты Чё, Я тут в преферанс надумал играть, а партнерш НЭТУ:confused:

[Baba_Yaga]

А джакуззззззи? :роллеыес:

На улице...

[Alechko]

Алечко , ну ты даешь! Ты быстрее меня шарахнул што то. ОПЯТЬ ТАКИЛА? Твою#$%$.
Що такое:"накой хер дефки нужны"...?????:цонфусед:.. Ты Чё, Я тут в преферанс надумал играть, а партнерш НЭТУ:цонфусед:
еслибы ты был еаст оф 405, то понял бы меня
дефки не нужны для преферанса... слишком много внимания

[Urfin_JOos]

еслибы ты был еаст оф 405, то понял бы меня
дефки не нужны для преферанса... слишком много внимания
Во щас я вооще запутылся... Я че нужно, кроме деффак , по большому щету? Ты где в засаде то засел.. я ни минты, просто БОЮСЬ:confused:

[Alechko]

да не засел я, просто уже поздно

[dream fairy]

просто уже поздно
Это как-то двусмысленно звучит.. :evillaugh

[tancha]

а кто-нибудь ходит в Голд джим в н. холливуде?
ваши впечатления?

хочу перейти туда из даунтауна. там (в дауне) мне очень нра. но нет возможности ходить. а в н. холливуде еще не была ни разу. завтра пойду смотреть.
спросите почему? - так надо. :34:

[NataliaLA]

а в голивуде такой джим?

[Шумачка]

Хожу 4 раза в неделю
Люблю [Elliptical]


Не хожу в спорт зал ,
и люблю свой Elliptical дома.;)

[Sarochka]

а я КМС по худ. гимнастике! :lol:

[Shtirliz]

Я раньше в шпортзал хадил. Как приду, там знакомих куча, болтают- ничё неуспеваю сделать. Решыл сразу на беговую дарожку идти. но мне скучно бегать.:(

Теперь плаваю, регулярно. Но шяс начали придить коварние китйццы и устаривают там группы здоровья. По 3-4 на дорожку. Кароче я придумал метод протифф них- я минут 5-6 батерфляем плаваю- разгняю их, а патом они бояцца комне на дорожку приходить. :28:

[Жасмин]

:dubina: :lol2:

[NataliaLA]

Только пришла, так хорошо ходить после 9ти, народу почти нет вообще :34:

[Malishka]

Вот не понимаю, почему женщины не носят трусы под шортами?

Мне было бы противно.

[марик - камарик]

Хожу от 4-х до 7-и раз в неделю... У меня на работе качалка.

[Urfin_JOos]

Хожу от 4-х до 7-и раз в неделю... У меня на работе качалка.
Марик, так ты На Качелин, по совместительству?

[марик - камарик]

Марик, так ты На Качелин, по совместительству?ага. правда иногда недокачелин... лень мне.

[NataliaLA]

Вот не понимаю, почему женщины не носят трусы под шортами?

Мне было бы противно.
чо?

[Malishka]

чо?
Везде (что в колледже, что сейчас) в женской раздевалке, тётки снимают шорты spandex и под ними трусов нету. Для меня дикость

[Urfin_JOos]

Вот не понимаю, почему женщины не носят трусы под шортами?

Мне было бы противно.
Малышка ты о чем?

[Malishka]

Малышка ты о чем?
Уже обяснила

[Urfin_JOos]

Уже обяснила Под Spandex нельзя трусы одевать... Spandex для того и Spandex что под ним можно потеть и пот весь выходит...а хлопок намокает и ни Туды ни Сюды..

[NataliaLA]

Везде (что в колледже, что сейчас) в женской раздевалке, тётки снимают шорты spandex и под ними трусов нету. Для меня дикость
а ты зачем подглядываешь :1:

[Urfin_JOos]

По теме о джимах и Люберцах.
"Куда идем мы с Пяточком,
Большой. большой секрет.....":evillaugh

[Spartacus]

а я КМС по худ. гимнастике! :lol:

а я КМС по подводной стрельбе с байдарки и ещё у меня 1й разряд по боксу!!! Это я по поводу аватарки - в ринг одевается "ракушка" для защиты паховой области, а т.к. я слишком долго занимался боксом, то я всё время забываю её снимать после спаринга, так и хожу с ней. Так что мне не страшен удар по "кокендрасам". Ещё у гимнасток такая растяжка, аж сердце сжимается от удивления и страха и дух захватывает.
/это была шутка, здесь нужно смеяться/

[вторжение]

...я бы из спорт-зала не вылезала, если бы его поделили на женскую и мужскую половину и зацементировалили разрез...
...я когда в этом году карточку покупала, спросила есть ли в этом клубе разделение на территории...(ес\ес\натюрлих\-сказали по телефону...приезжаю-на самом деле-женская и мужская территория-условныиии...этаж, где тренажеры-называют мужским, где салон-женским...я им-это не разделение, это оливье...а они-у нас публика хорошая)...
...раздражают...

[Urfin_JOos]

а я КМС по подводной стрельбе с байдарки и ещё у меня 1й разряд по боксу!!! Это я по поводу аватарки - в ринг одевается "ракушка" для защиты паховой области, а т.к. я слишком долго занимался боксом, то я всё время забываю её снимать после спаринга, так и хожу с ней. Так что мне не страшен удар по "кокендрасам". Ещё у гимнасток такая растяжка, аж сердце сжимается от удивления и страха и дух захватывает.
/это была шутка, здесь нужно смеяться/
Дюд, я смеюсь, но не вижу деффак прелетаущих как мотылькоф на юмор... че то надо менять..:D

[Spartacus]

Дюд, я смеюсь, но не вижу деффак прелетаущих как мотылькоф на юмор... че то надо менять..:D

Тогда такая шутка:
У боксёра спрашивают, "Вот вы отрабатываете удары, уклоны, физ.подготовка, а как вы используете голову в ваших тренировках?" Тот долго думал, моршился, соображал.. "Голова боксёру нужна чтобы в неё есть". /очень смешно/

[вторжение]

/очень смешно/
...сразу видно, что у тебя 1-ый разряд по боксу...

[Urfin_JOos]

...сразу видно, что у тебя 1-ый разряд по боксу...
ВО видишь, деффки появились... Но надо что то новое, оригинальное...От чего дух захватывает.:D

[Spartacus]

...сразу видно, что у тебя 1-ый разряд по боксу...

Ух ты! Да ладно, не расстраивайтесь так, ведь это у меня разряд, а не у вас. Вам, милое Вторжение, действительно надо отдельную площадку в спорт зале.. раздражают, п*скуды. Но я всё равно буду вас любить, глубоко в душЕ, долго и страстно. Боксёры, они такие, как вцепятся своими боксёрскими челюстями, никому не вырваться.

[вторжение]

Но я всё равно буду вас любить, глубоко в душЕ, долго и страстно.
...наскрибИ мое имя на груше...может мастером станешь...титул возьмешь...

[вторжение]

...От чего дух захватывает.
...я знаю, что ето такоиии, но не скажу...

[Spartacus]

...я знаю, что ето такоиии, но не скажу...

Если что-то такое жутко неприличнои, то не надо, тута "сердечников" шыбко многа.
Лучше расскажи какая у тебя растяжка - на шпагат растяншся, али чего? Как упражнения для пресса живота делаешси, а ноги.. как обстояти дела с мускулатурой бедровой части ногы? Подробненько, если можна, народ интересуется. /ваш болельщик/ :71:

[Sarochka]

Ещё у гимнасток такая растяжка, аж сердце сжимается от удивления и страха и дух захватывает.
/это была шутка, здесь нужно смеяться/

:lol: на нас футболисты из Черноморца любили смотреть, а мы сразу еще больше выёпываться начинали :lol:

[Spartacus]

дух захватывает

http://samara-photo.ru/images/a501d73b64a0aa3d95837e44ac669ac6.jpg

[tancha]

ароче, всем владельцам карты Голдз джима в обязательном порядке посетить даунтаунское отделение. вы поймете, на сколько ваши голдзы беспонтовы по сравнению с ним.
я это говорю опираясь на опыт. я видела многие. сегодня, ранример, была в н. холливуде одно название, а внитри ужассссс.
а в дауне: и полотенчики, и 2 сауны, и джакузи, и олимпийский бассеин, и бар коктейлей, и групповые залы со всевозможними классами, и отдельная комната для женщин, и души, и тренера, и разнообразие тренажеров, и нет засилия меньшинств. ароче, я понимаю , какое счастье, этот даунтауновский джим. люди, сходите!:34:

п.с. джим мне не платил за это. просто хочу чтоб вы знали как это может быть отлично- ходить в классный джим. :34:

[NataliaLA]

ароче, всем владельцам карты Голдз джима в обязательном порядке посетить даунтаунское отделение. вы поймете, на сколько ваши голдзы беспонтовы по сравнению с ним.
я это говорю опираясь на опыт. я видела многие. сегодня, ранример, была в н. холливуде одно название, а внитри ужассссс.
а в дауне: и полотенчики, и 2 сауны, и джакузи, и олимпийский бассеин, и бар коктейлей, и групповые залы со всевозможними классами, и отдельная комната для женщин, и души, и тренера, и разнообразие тренажеров, и нет засилия меньшинств. ароче, я понимаю , какое счастье, этот даунтауновский джим. люди, сходите!:34:

check out Bally on Sunset.....
там есть все, что ты перечислила....

[Malishka]

а ты зачем подглядываешь :1:
Я??? Ни в жисть. Ихнии попы у меня под глазами сами . При чём все американки которых я видела это делали. Яккккккккк

[dream fairy]

чецк оут Баллы он Сунсет.....
там есть все, что ты перечислила....
Там кореец проводил мне ориентейшн тур. Мало того, что с акцентом так ещё и полный тормоз. Через какое-то время мне его умозаключения надоели и я начала над ним издеваться, и видно так покорила его сердце, что он мне всё свой телефон пытался всучить и намекал на открывающиеся возможности в его лице. Я не оценила.

[марик - камарик]

ароче, всем владельцам карты Голдз джима в обязательном порядке посетить даунтаунское отделение. вы поймете, на сколько ваши голдзы беспонтовы по сравнению с ним.
я это говорю опираясь на опыт. я видела многие. сегодня, ранример, была в н. холливуде одно название, а внитри ужассссс.
а в дауне: и полотенчики, и 2 сауны, и джакузи, и олимпийский бассеин, и бар коктейлей, и групповые залы со всевозможними классами, и отдельная комната для женщин, и души, и тренера, и разнообразие тренажеров, и нет засилия меньшинств. ароче, я понимаю , какое счастье, этот даунтауновский джим. люди, сходите!:34:

п.с. джим мне не платил за это. просто хочу чтоб вы знали как это может быть отлично- ходить в классный джим. :34:А отделные залы для женщин с мужчинами есть? Кстати, мы тут сами меньшинства(национальные).

[NataliaLA]

Там кореец проводил мне ориентейшн тур. Мало того, что с акцентом так ещё и полный тормоз. Через какое-то время мне его умозаключения надоели и я начала над ним издеваться, и видно так покорила его сердце, что он мне всё свой телефон пытался всучить и намекал на открывающиеся возможности в его лице. Я не оценила.
не наю, они там все переделали. Новые тренажеры только...и more, more coming....я соки там люблю :)
Корейца не видела, там даже один русскоговоряший работает :)
Нас проводил американец. Очень приятный мужчина, но я давно там уже...
Есть один филиал у них далеко в Валах, там бассейн под открытым небом, классно

[Baghera]

не наю, они там все переделали. Новые тренажеры только...и море, море цоминг....я соки там люблю :)
Корейца не видела, там даже один русскоговоряший работает :)
Нас проводил американец. Очень приятный мужчина, но я давно там уже...
Есть один филиал у них далеко в Валах, там бассейн под открытым небом, классно

Была там неделю назад. Мне почему-то не понравилось - шумно слишком, и несмотря на то что тренажеров много - все заняты.
Русскоговорящий - тренер, голубоглазый симпатичный мальчик, да?

[NataliaLA]

Была там неделю назад. Мне почему-то не понравилось - шумно слишком, и несмотря на то что тренажеров много - все заняты.
Русскоговорящий - тренер, голубоглазый симпатичный мальчик, да?
Нет. Не он.
Я туда хожу после 9-30 вечера народу вообще нет. Все свободно. Но ты насколько я помню ходишь ранним утром... :(

[Slippery When Wet]

Нет. Не он.
Я туда хожу после 9-30 вечера народу вообще нет. Все свободно. Но ты насколько я помню ходишь ранним утром... :(
А весы там есть электронные. Штоб с килограммами?
У нас раньше были, а потом какие-то подонки их украли и поставили эти жылезные убоища с паундами.
А меня паунды раздражают.

[NataliaLA]

А весы там есть электронные. Штоб с килограммами?
У нас раньше были, а потом какие-то подонки их украли и поставили эти жылезные убоища с паундами.
А меня паунды раздражают.
есть, но я ими не пользуюсь. У меня дома свои стоят :1:

[Slippery When Wet]

У меня дома свои стоят :1:
Подозрительно. А где взяла?

[NataliaLA]

Подозрительно. А где взяла?
в IKEA

[Baghera]

Нет. Не он.
Я туда хожу после 9-30 вечера народу вообще нет. Все свободно. Но ты насколько я помню ходишь ранним утром... :(

Да, хожу 7-7:30 утра. И не туда, а в Hollywood YMCA.
Зайди днем, взгляни - мальчик очень cute и не голубой (женат - на пальце обручалка)

[Baghera]

А весы там есть электронные. Штоб с килограммами?
У нас раньше были, а потом какие-то подонки их украли и поставили эти жылезные убоища с паундами.
А меня паунды раздражают.

Ты что, всех своих prospective деушек туда тянешь и водружаешь на весы?

[NataliaLA]

Зайди днем, взгляни - мальчик очень cute и не голубой (женат - на пальце обручалка)мне как в ЗОО зайти на него посмотреть....нет, ради этого не попрусь днем :1:

[NataliaLA]

Ты что, всех своих prospective деушек туда тянешь и водружаешь на весы?
я думаю он с весами в машине катается

[Baghera]

мне как в ЗОО зайти на него посмотреть....нет, ради этого не попрусь днем :1:

А он этого стОит ;)

[dream fairy]

А он этого стОит ;)
А я не видела, правда я вечером ходила и в бассейн, но там тоже ничего. :rolleyes:

[Baghera]

я думаю он с весами в машине катается

Представила.
Слипери едет в машине, видит симпатичную девушку, останавливаетса, обращаетса к ней: "Девушка, можно с вами познакомитса? Да? Прекрасно! А вот теперь шагните сюда!" и услужливо подставляет ей под ноги весы. В килограмах. "50. Перебор. Благодарю за внимание. Прощайте".

[Baghera]

А я не видела, правда я вечером ходила и в бассейн, но там тоже ничего. :роллеыес:

Не туда смотрите.
He is a personal trainer, can be found at the trainers' desk.

[NataliaLA]

Представила.
Слипери едет в машине, видит симпатичную девушку, останавливаетса, обращаетса к ней: "Девушка, можно с вами познакомитса? Да? Прекрасно! А вот теперь шагните сюда!" и услужливо подставляет ей под ноги весы. В килограмах. "50. Перебор. Благодарю за внимание. Прощайте".
а что очень удобно !

[NataliaLA]

Не туда смотрите.
He is a personal trainer, can be found at the trainers' desk.
ну нафиг на него смотреть....
Нет, приятно конечно, глаз радуется и все такое, но в спорт зале....все потные, мокрые, еле стоят....и тут красавец женатый....:D

А еще я часто хожу туда с другом, и моя мама с нами порой ходит.....

[вторжение]

...неееттт...мужской взгляд сразу отсекает свой женский вес...нужда в весах у мужчины- из-за своего веса...так бывает, что иногда их на этом клинит...

[Baghera]

ну нафиг на него смотреть....
Нет, приятно конечно, глаз радуется и все такое, но в спорт зале....все потные, мокрые, еле стоят....и тут красавец женатый....:Д

А еще я часто хожу туда с другом, и моя мама с нами порой ходит.....

Конечно, никто туда не ходит на кого-то глазеть. Я просто что-то узнавала у тренерской стойки, вот и обратила внимание.
Мне вообще-то этот клуб не нравитса, я хочу в совершенно другой. Там с утра (до 9) не так много народу и гораздо тише.

[NataliaLA]

Конечно, никто туда не ходит на кого-то глазеть. Я просто что-то узнавала у тренерской стойки, вот и обратила внимание.
Мне вообще-то этот клуб не нравитса, я хочу в совершенно другой. Там с утра (до 9) не так много народу и гораздо тише.
после 9 тоже мало.
А есть в голивуде на Ла Брея, чуть ниже Голивуда рядом с Garden of Eden маленький клуб, говорят шикарный с live DJ. На сколько я знаю дорогой, но с очень хорошими тренерами и програмами

[Spartacus]

Ну так что, качающаяся братия, у кого какая система??? Здесь, конечно, вопрос был адресован мужской части качающейся братии.

Моя система такова(называется Спартакус-завоеватель):
каждое упражнение выполняется в 3сэта, 1й-сэт работаю с лёгким весом 20-25рэпс, затем 2й сэт - 10-15рэпс и 3-й - 5рэпс но с максимальным весом. Раздельная нагрузка - первая неделя: 1-й день, плечи, 2-й день - трицепс, 3-й день - бицепс. Затем вторая неделя, спина-грудь-пресс. Третья неделя, outer thigh-inner thigh-calves. Четвертая неделя, кисти рук и шея. В течении недели 1день перерыва между каждой тренеровкой для рекуперации мышц - нужно мышечным тканям дать отдохнуть. 1-2раза в неделю можно/нужно поплавать для выносливости.
Такой подход рекомендуют в моей книге по bodybuilding, с советами Арнольда и прочими монстрами спорта. Мне нафффик не нужны большые мышцы, да и без "juice" таким не станешь, а вот нарастить силу и выносливость хочется. Так вот эта система как раз и рассчитана на наращивание силы/массы, а не рельефа. Или я не прав?
Если плавать хоть 2раза в неделю, говорят заядлые качки, то это мол плохо, сбиваешь рост мышц, но добавляешь в департменте по выносливости...
Какие будут замечание по курсу Спартакус-злобный завоеватель?

[вторжение]

Если плавать хоть 2раза в неделю, говорят заядлые качки, то это мол плохо
...водный тренинг-это хорошо...особенно, игра в мяч в воде...но ето есть не везде...
...(извиняюС, что опять-я...так получилоС)...

[Spartacus]

...водный тренинг-это хорошо...особенно, игра в мяч в воде...но ето есть не везде...
...(извиняюС, что опять-я...так получилоС)...

Да ладно, чё там, ёлы-палы.. всё пучком. Обидно, конечно, что вы так вот встряли, я бы даже сказал вторглись, со своим постом.. ведь я ясно написал - вопрос был адресован мужской части - а вы взяли и своим вероломным постом вклинились супромеж.. Да ничего, стерпится-слюбится. Я дарю вам свою милость, /"o sankta simplicitas!"/.

Игра в мяч в воде это очень хорошо - ватерпол, Серж7 занимался этим делом - гармонично развивает все группы мышц, особенно спину/плечи, ведь надо выпрыгивать из воды для удара по мячу. Вообще прикольная игра, но я никогда не пробовал. Плавание тоже хорошо.

[Serge7]

а я КМС по худ. гимнастике! :lol: Славч, а что ты выиграла, чтоб взять КМС? ;) Я тоже КМС, мне интересно просто.... :lol:

[Serge7]

... гармонично развивает все группы мышц, особенно спину/плечи, ведь надо выпрыгивать из воды для удара по мячу. Вообще прикольная игра, но я никогда не пробовал. Плавание тоже хорошо. Спасибо, Старик! :34: :cool: Плечи широкие до сих пор... ;) а спина загублена с тех пор... :plach: :D

[Malishka]

Ну так что, качающаяся братия, у кого какая система??? Здесь, конечно, вопрос был адресован мужской части качающейся братии.

Моя система такова(называется Спартакус-завоеватель):
каждое упражнение выполняется в 3сэта, 1й-сэт работаю с лёгким весом 20-25рэпс, затем 2й сэт - 10-15рэпс и 3-й - 5рэпс но с максимальным весом. Раздельная нагрузка - первая неделя: 1-й день, плечи, 2-й день - трицепс, 3-й день - бицепс. Затем вторая неделя, спина-грудь-пресс. Третья неделя, оутер тхигх-иннер тхигх-цалвес. Четвертая неделя, кисти рук и шея. В течении недели 1день перерыва между каждой тренеровкой для рекуперации мышц - нужно мышечным тканям дать отдохнуть. 1-2раза в неделю можно/нужно поплавать для выносливости.
Такой подход рекомендуют в моей книге по бодыбуилдинг, с советами Арнольда и прочими монстрами спорта. Мне нафффик не нужны большые мышцы, да и без "юице" таким не станешь, а вот нарастить силу и выносливость хочется. Так вот эта система как раз и рассчитана на наращивание силы/массы, а не рельефа. Или я не прав?
Если плавать хоть 2раза в неделю, говорят заядлые качки, то это мол плохо, сбиваешь рост мышц, но добавляешь в департменте по выносливости...
Какие будут замечание по курсу Спартакус-злобный завоеватель?

Фотки фф студию, оценить рельеф

[Spartacus]

Фотки фф студию, оценить рельеф


Какой рельеф.. я ж не качок-толчок, я спортивный молодой чел. ставшый на скользкую стязю бадибилдинга дабы развить в своём спартанском теле чудовищно-звериную силу и нарастить массу(метаболизм у меня шыбко быстрый). Поэтому самолюбованием и самофотографированием не занимаюссс..ну очень редко, толко /правда симпотичным девочкам и мамочкам разрешаю себя трогать-щупатт и не только/.

[марик - камарик]

Ну так что, качающаяся братия, у кого какая система??? Здесь, конечно, вопрос был адресован мужской части качающейся братии.

Моя система такова(называется Спартакус-завоеватель):
каждое упражнение выполняется в 3сэта, 1й-сэт работаю с лёгким весом 20-25рэпс, затем 2й сэт - 10-15рэпс и 3-й - 5рэпс но с максимальным весом. Раздельная нагрузка - первая неделя: 1-й день, плечи, 2-й день - трицепс, 3-й день - бицепс. Затем вторая неделя, спина-грудь-пресс. Третья неделя, outer thigh-inner thigh-calves. Четвертая неделя, кисти рук и шея. В течении недели 1день перерыва между каждой тренеровкой для рекуперации мышц - нужно мышечным тканям дать отдохнуть. 1-2раза в неделю можно/нужно поплавать для выносливости.
Такой подход рекомендуют в моей книге по bodybuilding, с советами Арнольда и прочими монстрами спорта. Мне нафффик не нужны большые мышцы, да и без "juice" таким не станешь, а вот нарастить силу и выносливость хочется. Так вот эта система как раз и рассчитана на наращивание силы/массы, а не рельефа. Или я не прав?
Если плавать хоть 2раза в неделю, говорят заядлые качки, то это мол плохо, сбиваешь рост мышц, но добавляешь в департменте по выносливости...
Какие будут замечание по курсу Спартакус-злобный завоеватель?Поправок у меня несколько.
1. Больше 12 повторений если то мышца больше на выносливость работает... хотя тут сложно судить. Довольно сложно будет график зависимости построить и, конечно, сила при таких упражнениях тоже растет. Еще зависит от твоего организма... В целом я считал что если делать 6-10 повторений это упор на рост мышц. 10-12 - сила и 12-... выносливость. Я стараюсь работать в районе 12 на большинство мышц... В принципе кроме пресса, ног и спины.
2. Не понимаю зачем тренироваться неделю на ту же самую группу мышц. Я, например... в теории(только начал после длительного перерыва заниматься) делю все занятия на 2 дня просто потомучто нельзя эффективно тренировать все групы мшц в один день. Как правило если одна группа мышц работает то и другая должна. Если на ту вторую группу мышц ты уже делал упражнения то на первую группу мышц они будут не такими эффективными уже. Вообщем, делаем так:
1-й день: руки, пресс.
2-й день: спина, плечи, грудь, бег.
Так можно заниматься в плоть до 6-ти дней в неделю, но тогда раз в месяц надо делать разгрузку несколько дней и не заниматься, жрать от пуза.
3. Плаватнье развивает кардио, дыхание, эластичность мышц, а также выносливость, это верно потомучто ты делаешь несколько сотен ато и тысячь движений разными группами мышц с маленькой нагрузкой. Плаванье дико полезно, но нужно бегать обязательно. Только не переусердствуй. Если совмещать бег с плаваньем достаточно по 2 раза каждого... а ваще для здоровья полезнее не столько тренажерный зал сколько какое-нибудь каратэ... только не кикбоксинг какой-нибудь где тебе отломят ручки и ножки и отправят домой... И еще у тебя такая фишка что ты делаешь большие перерывы между каждой группой мышц, а потом, небось, сильно их нагружаешь. Это значит что у тебя мышцы ломкие будут. Ты, честное слово, не хочешь этого. Я классе в 10-11 резко начал качаться. Раздулся во все стороны. Фигура была отличная... очень рельефно накачался. Только на каком-то этапе вдруг сначала ногу потянул, потом один раз на бицепцы работал и так шею свело что я взвыл прямо в зале. Слава богу у нас в школе была молоденькая физкультурница которая сделала мне массаж... всеравно не прошло, но было приятно что она мне массаж делает...

Это я к тому говорю что тебе обязательно надо плавать и делать растяжки...

[марик - камарик]

Какой рельеф.. я ж не качок-толчок, я спортивный молодой чел. ставшый на скользкую стязю бадибилдинга дабы развить в своём спартанском теле чудовищно-звериную силу и нарастить массу(метаболизм у меня шыбко быстрый). Поэтому самолюбованием и самофотографированием не занимаюссс..ну очень редко, толко /правда симпотичным девочкам и мамочкам разрешаю себя трогать-щупатт и не только/.Кстати, белки ешь?

[Spartacus]

Поправок у меня несколько.
1. Больше 12 повторений если то мышца больше на выносливость работает... хотя тут сложно судить. Довольно сложно будет график зависимости построить и, конечно, сила при таких упражнениях тоже растет. Еще зависит от твоего организма... В целом я считал что если делать 6-10 повторений это упор на рост мышц. 10-12 - сила и 12-... выносливость. Я стараюсь работать в районе 12 на большинство мышц... В принципе кроме пресса, ног и спины.
2. Не понимаю зачем тренироваться неделю на ту же самую группу мышц. Я, например... в теории(только начал после длительного перерыва заниматься) делю все занятия на 2 дня просто потомучто нельзя эффективно тренировать все групы мшц в один день. Как правило если одна группа мышц работает то и другая должна. Если на ту вторую группу мышц ты уже делал упражнения то на первую группу мышц они будут не такими эффективными уже. Вообщем, делаем так:
1-й день: руки, пресс.
2-й день: спина, плечи, грудь, бег.
Так можно заниматься в плоть до 6-ти дней в неделю, но тогда раз в месяц надо делать разгрузку несколько дней и не заниматься, жрать от пуза.
3. Плаватнье развивает кардио, дыхание, эластичность мышц, а также выносливость, это верно потомучто ты делаешь несколько сотен ато и тысячь движений разными группами мышц с маленькой нагрузкой. Плаванье дико полезно, но нужно бегать обязательно. Только не переусердствуй. Если совмещать бег с плаваньем достаточно по 2 раза каждого... а ваще для здоровья полезнее не столько тренажерный зал сколько какое-нибудь каратэ... только не кикбоксинг какой-нибудь где тебе отломят ручки и ножки и отправят домой... И еще у тебя такая фишка что ты делаешь большие перерывы между каждой группой мышц, а потом, небось, сильно их нагружаешь. Это значит что у тебя мышцы ломкие будут. Ты, честное слово, не хочешь этого. Я классе в 10-11 резко начал качаться. Раздулся во все стороны. Фигура была отличная... очень рельефно накачался. Только на каком-то этапе вдруг сначала ногу потянул, потом один раз на бицепцы работал и так шею свело что я взвыл прямо в зале. Слава богу у нас в школе была молоденькая физкультурница которая сделала мне массаж... всеравно не прошло, но было приятно что она мне массаж делает...

Это я к тому говорю что тебе обязательно надо плавать и делать растяжки...


Конечно, есть много разных методик. Но ты не совсем правильно понял "мою" версию (я взял методику из книги IronMan's "Ultimate Bodybuilding Encyclopedia"). Правильный подход к тренировкам это целая наука, если хочешь получить быстрый и эффективный результат И БЕЗ травм - столько людей получают травмы спины, когда начинаешь работать с действительно тяжёлым весом (я ещё не дошел до этой стадии), из-за того что "основы" не были правильно наработаны и начинают хвататься за тяжёлые веса сразу.

А при "жыме" надо чтобы вес отрывался с максимально возможным ускорением и в конце траэктории движения зафиксировать вес на 1-2сек - squeeze - , a опускать вес, наоборот, медленно. Таким образом, мышца будет получать макс. нагрузку и будет постоянно под напряжением.

Далее, у меня как раз раздельная нагрузка - 1й день работает только одна мышца, например, трицепц. Тоесть, вся твоя энергия тратится ТОЛЬКО на одну группу мышц и ты "забиваешь" её до полного изнеможения в течении 1часа. Как ты и сказал, я просто нагружаю её под разными углами в течении 3сэтов - сначала на выносливость: 25рэпс, потом на силу: 10-25, и в конце на рост: 3-6сэтс (с макс. весом). Затем перехожу к следующему упражнению в 3сэта, НО тоже работаю только на трицепс... Тоесть весь день, в течении 1-1.5часов, я делаю разные упражнения только на трицепс.

Затем, после дня отдыха, на 2-й день я нагружаю только плечи - до полного изнеможения, разные упражнения, но по тому же принципу - 1сэт: 25рэпс, 2сэт - 15рэпс, 3сэт - 6рэпс. и т.д.

Ещё есть подход, когда в один день нагружаются, как ты сказал, ВСЕ группы мышц или когда по парамам: бицепс-трицепс ТОЛЬКО, на следущий день: спина-грудь, потом inner-outer thighs.

/ушёл, потом продолжим/ :pivo:

[Serge7]

Конечно, есть много разных методик. Но ты не совсем правильно понял "мою" версию (я взял методику из книги IronMan's "Ultimate Bodybuilding Encyclopedia"). Правильный подход к тренировкам это целая наука, если хочешь получить быстрый и эффективный результат И БЕЗ травм - столько людей получают травмы спины, когда начинаешь работать с действительно тяжёлым весом (я ещё не дошел до этой стадии), из-за того что "основы" не были правильно наработаны и начинают хвататься за тяжёлые веса сразу....

...
/ушёл, потом продолжим/ :pivo: Абсолютно верно... В зале нужно быть очень осторожным. :rolleyes: Спартакус, Марик, похоже, невысокий... Ему в принципе, в зале намного легче... При росте 180 и выше... действительно можно порвать спину в зале так, что её потом никогда не восстановишь... ;) :cool:

[Spartacus]

Кстати, белки ешь?



Так-с, о чём мы тут...
Дак вот, как по книге, есть, условно, 3типа конструкции тела: екзоморф (тонкие кости), мезоморф(средние) и эндоморф (широкие кости). Конечно, в природе не существует только одной группы, они смешанные: екзо-мезоморф, мезо-ендоморф. Представители последней группы это тяжеловесы с широкими костями и big frame, а также медленным метаболизмом (обменом веществ). Я, например, при рождении был определён в группу к екзо-мезоморфам, понимаешь :-) Вот теперь хочу нарастить массу, чтобы под 200фунтов... сейчас я 165... хавать надо мне за шестерых, ан не получается, аппетита нет столько. Короче, пытаюсь набрать вес.

Белки и прочие добавки ем, но не много, точнее почти не ем. Мне кажется что это всё туфта. Есть надо в определённые часы, а я так не люблю возиться с готовкой. Поэтому налягаю на "печёную" картошку в микроволновке -туна в консервах (в оливковом масле)-рыба филе пропаренная в стимере или chiken breast-броколли(сырая)-молоко-фрукты. Быстро и достаточно белка/витамонов, вот только вкусовые кач-ва почти отсутствуют... но я привык, зато типа healty. Иногда ещё яйца, те которые в пакетах, где один белок (без желтка с его холестеролом).

Но всё не так строго, конечно. А какая у тебя "диета" i какой у тебя вес?

Какие упражнения делаешь "на плечи"? Мне ветераны спорта объяснили популярно, что настоящая тренировка должна проходить с free weights:
1) front raise
2) bent over flye
3) sitting lateral
4) overhead press
я пока работаю с небольшым весом на плечи - 15-25паундов, НО "на взрыв" - резко ускорясь со старта, squeeze at the end, плавно опускаю и правильная "форма" - ровная спина, вес не прыгает по сторонам, стараюсь чтобы работали только плечи...

Спина и деадлифт это вообще отдельная история, так и не научился "правильно" выполнять это упражнение... там опасно, если большой вес и "форма" не отработана, можно порвать спину, как Серж7 сказал.

[Spartacus]

Абсолютно верно... В зале нужно быть очень осторожным. :rolleyes: Спартакус, Марик, похоже, невысокий... Ему в принципе, в зале намного легче... При росте 180 и выше... действительно можно порвать спину в зале так, что её потом никогда не восстановишь... ;) :cool:

я 1.78, да и пока большие веса не трогаю, хочу правильную форму наработать

[Alechko]

я 1.78, да и пока большие веса не трогаю, хочу правильную форму наработать
мне не нра форма ребят кто с большим весом работает, кому за 35 в большинстве своем с "животиками" /все индивидуально/. у меня подход -максимальное reps x weight

[Spartacus]

мне не нра форма ребят кто с большим весом работает, кому за 35 в большинстве своем с "животиками" /все индивидуально/. у меня подход -максимальное reps x weight


Я так начинаю свой work-out для каждого упражнения на 1-м сэте, а в конце уже, на 3-м сэте 1-го упражнения - с максимально возможным для меня весом чтобы хотя бы 3-5рэпов (repetitions) сделать.

Каждый организм по-своему воспринимает нагрузки.. мне так видится, и Марик добавил, что если ТОЛЬКО максимальное "reps x weight", то мышца работает на выносливость, НО т.к ей нет необходимости преодолевать стрессовые нагрузки - когда ты её забил до изнеможения, а потом ещё в конце и максимальный вес "жмёшь" 3-5рэпов - она не будет набирать объём/расти.. ИМХО. Хочеться ведь и слегка объём набрать.

А "животики", это diet нужна соответствующая и плавание/бег.

[Alechko]

..... большые мышцы, да и без "юице" таким не станешь...
100%...
протеин тоже не рулит я 3 месяца на нем сидел, набрал аж 4 паунда, потом надоело...перестал и за неделю обратно набрал свой прежний вес

[Spartacus]

100%...
протеин тоже не рулит я 3 месяца на нем сидел, набрал аж 4 паунда, потом надоело...перестал и за неделю обратно набрал свой прежний вес


а денег сколько выбрасывается на все эти протеиновые добавки .. индустрия работает в полный ход
лучше уж естественным путём, натуральным :-)

[Alechko]

Я так начинаю свой щорк-оут для каждого упражнения на 1-м сэте, а в конце уже, на 3-м сэте 1-го упражнения - с максимально возможным для меня весом чтобы хотя бы 3-5рэпов (репетитионс) сделать.

Каждый организм по-своему воспринимает нагрузки.. мне так видится, и Марик добавил, что если ТОЛЬКО максимальное "репс х щеигхт", то мышца работает на выносливость, НО т.к ей нет необходимости преодолевать стрессовые нагрузки - когда ты её забил до изнеможения, а потом ещё в конце и максимальный вес "жмёшь" 3-5рэпов - она не будет набирать объём/расти.. ИМХО. Хочеться ведь и слегка объём набрать.

А "животики", это диет нужна соответствующая и плавание/бег.

я тоже делаю в среднем 9 сэтов по 12 или 20 рэпс, так чтоб на последних 3 рэпс выкладываюсь на 100%. обьем ? не удается...
"животик" - каждый раз 40 минут кардиo бег/ байк + супер кранч с 90 паунд

[Alechko]

а денег сколько выбрасывается на все эти протеиновые добавки .. индустрия работает в полный ход
лучше уж естественным путём, натуральным :-)
есть в этом +, может я и не прав... перед залом не поеш - потом лениво работать.. без калорий - вялый, на энержи таблетках много не вытянеш а работать хочется, поэтому
есентиал амино + енерджи + куриная грудинка перед работой - 30% more workout

[Spartacus]

"животик" - каждый раз 40 минут кардиo бег/ байк + супер кранч с 90 паунд


неплохо..
а пробовал посвятить весь день ТОЛЬКО на пресс... 5-6разных упражнений, не только кранчи:
- поднятие ног в висячем положении на турнике
- "римский стул", когда сидя на стуле под наклоном - голова внизу, ноги впереди, полусогнуты почти на уровне головы/когда лежишь/ - подъём туловища вверх НО не до конца, а только до половины... тоесть ты выполняшь упражнение и мышцы живота ВСЁ ВРЕМЯ находятся в напряженном состоянии, не в начале не в конце траектории движения я их не расслабляю... ОЧЕНЬ СИЛЬНО нагружается пузо, если правильно выполнять "механику"

[Alechko]

....ТОЛЬКО максимальное "репс х щеигхт", то мышца работает на выносливость, НО т.к ей нет необходимости преодолевать стрессовые нагрузки - когда ты её забил до изнеможения, а потом ещё в конце и максимальный вес "жмёшь" 3-5рэпов - она не будет набирать объём/расти..
забиваю - но не растет / форма есть, обьема нет/ :rolleyes: возраст /имхо/

[Serge7]

...
А "животики", это diet нужна соответствующая и плавание/бег. Абсолютно согласен! ;) :34: Плюс, "многократные нагрузки" с женой/любовницей/гёрлфренд тоже очень помогають, ага... :grum: :grum: :lol:

[Spartacus]

есть в этом +, может я и не прав... перед залом не поеш - потом лениво работать.. без калорий - вялый, на энержи таблетках много не вытянеш а работать хочется, поэтому
есентиал амино + енерджи + куриная грудинка перед работой - 30% more workout

сто пудово!!! я перед тренеровкой выпиваю стакан молока, съедаю 1банку консервов - тюна фиш - и банан. А после, можно выпить стакан молока с протеиновым порошком (мега масс)

[Alechko]

неплохо..
а пробовал посвятить весь день ТОЛЬКО на пресс... 5-6разных упражнений, не только кранчи:
- поднятие ног в висячем положении на турнике
- "римский стул", когда сидя на стуле под наклоном - голова внизу, ноги впереди, полусогнуты почти на уровне головы/когда лежишь/ - подъём туловища вверх НО не до конца, а только до половины... тоесть ты выполняшь упражнение и мышцы живота ВСЁ ВРЕМЯ находятся в напряженном состоянии, не в начале не в конце траектории движения я их не расслабляю... ОЧЕНЬ СИЛЬНО нагружается пузо, если правильно выполнять "механику"
никогда не посвящаю день только на одну группу мышц, всегда баланс, обязательно 30% времени - кардио, прес - 9х12x115lbs (upper abs)на машинe + 2х20х90lbs(lower abs) паундов супер кранч

[Alechko]

....стакан молока с протеиновым порошком (мега масс)
вот этим я и питался... только на воде в перерывах, вроде ничего

[Alechko]

Абсолютно согласен! ;) :34: Плюс, "многократные нагрузки" с женой/любовницей/гёрлфренд тоже очень помогають, ага... :грум: :грум: :лол:
ага, после джима приходиш уставший все что остается ей это "на конике покататься"

[марик - камарик]

Абсолютно верно... В зале нужно быть очень осторожным. :rolleyes: Спартакус, Марик, похоже, невысокий... Ему в принципе, в зале намного легче... При росте 180 и выше... действительно можно порвать спину в зале так, что её потом никогда не восстановишь... ;) :cool:Существуют же правила по которым нужно работать. Если их соблюдать все будет ок.

[марик - камарик]

Так-с, о чём мы тут...
Дак вот, как по книге, есть, условно, 3типа конструкции тела: екзоморф (тонкие кости), мезоморф(средние) и эндоморф (широкие кости). Конечно, в природе не существует только одной группы, они смешанные: екзо-мезоморф, мезо-ендоморф. Представители последней группы это тяжеловесы с широкими костями и big frame, а также медленным метаболизмом (обменом веществ). Я, например, при рождении был определён в группу к екзо-мезоморфам, понимаешь :-) Вот теперь хочу нарастить массу, чтобы под 200фунтов... сейчас я 165... хавать надо мне за шестерых, ан не получается, аппетита нет столько. Короче, пытаюсь набрать вес.

Белки и прочие добавки ем, но не много, точнее почти не ем. Мне кажется что это всё туфта. Есть надо в определённые часы, а я так не люблю возиться с готовкой. Поэтому налягаю на "печёную" картошку в микроволновке -туна в консервах (в оливковом масле)-рыба филе пропаренная в стимере или chiken breast-броколли(сырая)-молоко-фрукты. Быстро и достаточно белка/витамонов, вот только вкусовые кач-ва почти отсутствуют... но я привык, зато типа healty. Иногда ещё яйца, те которые в пакетах, где один белок (без желтка с его холестеролом).

Но всё не так строго, конечно. А какая у тебя "диета" i какой у тебя вес?

Какие упражнения делаешь "на плечи"? Мне ветераны спорта объяснили популярно, что настоящая тренировка должна проходить с free weights:
1) front raise
2) bent over flye
3) sitting lateral
4) overhead press
я пока работаю с небольшым весом на плечи - 15-25паундов, НО "на взрыв" - резко ускорясь со старта, squeeze at the end, плавно опускаю и правильная "форма" - ровная спина, вес не прыгает по сторонам, стараюсь чтобы работали только плечи...

Спина и деадлифт это вообще отдельная история, так и не научился "правильно" выполнять это упражнение... там опасно, если большой вес и "форма" не отработана, можно порвать спину, как Серж7 сказал.понятно. Я так понял что ты недавно начал заниматься. Через годик расскажешь как дела идут:)

[Spartacus]

никогда не посвящаю день только на одну группу мышц, всегда баланс, обязательно 30% времени - кардио, прес - 9х12x115lbs (upper abs)на машинe + 2х20х90lbs(lower abs) паундов супер кранч

неплохо

а какой у тебя вес? (меня "клинит" на вес, тк я свой не могу набрать )

[Alechko]

неплохо

а какой у тебя вес? (меня "клинит" на вес, тк я свой не могу набрать )
155

[Spartacus]

понятно. Я так понял что ты недавно начал заниматься. Через годик расскажешь как дела идут:)

так... :-) тут меня "зацепило" ... конечно, можно фронт раизе или оверхэд делать с 45-55паундами, но там форма будет неправильная, без фиксации в конечной точке подъёма и без плавного снижения веса.

С каким весом на плечи ты работаешь? У меня есть фото где я в "рабочем" виде, кач-во так себе.. я конечно не гигант качковой мысли, но ... померяемся у "кого больше-лучше" /чисто по-спортивному, в натуре :-) /

[марик - камарик]

так... :-) тут меня "зацепило" ... конечно, можно фронт раизе или оверхэд делать с 45-55паундами, но там форма будет неправильная, без фиксации в конечной точке подъёма и без плавного снижения веса.

С каким весом на плечи ты работаешь? У меня есть фото где я в "рабочем" виде, кач-во так себе.. я конечно не гигант качковой мысли, но ... померяемся у "кого больше-лучше" /чисто по-спортивному, в натуре :-) /На данный момент начинаю с 20 и поднимаюсь до 30 делая раз по 12... Я обычно на 3-й раз выжимаю максимум, а потом на 4-й спускаюсь в низ и работаю с маленьким весом... но я на самом деле тоже не гигант кочковой мысли...:)

[Spartacus]

На данный момент начинаю с 20 и поднимаюсь до 30 делая раз по 12... Я обычно на 3-й раз выжимаю максимум, а потом на 4-й спускаюсь в низ и работаю с маленьким весом... но я на самом деле тоже не гигант кочковой мысли...:)

аааа, значит не будем мерятся .. :D

[Olezhik]

Я стораюсь ходить в спорт зал как минимум 4 раза в неделю.

Понедельник; руки, плечи, груть, живот (прогулка 3-4 мили).
Вторник; плаванье (правда не всегда)(прогулка 3-4 мили).
Среда; ноги, живот, плечи.(прогулка 3-4 мили).
Четверг; руки, плечи, грудь, живот.(прогулка 3-4 мили).
Пятница; плаванье
Субота; плавенье (если в пятницу пропустил)
Воскресенье; кардио (хотьба на длиние дистанций 8-15 миль, к сожелению не всегда)

[Spartacus]

Я стораюсь ходить в спорт зал как минимум 4 раза в неделю.

Понедельник; руки, плечи, груть, живот (прогулка 3-4 мили).
Вторник; плаванье (правда не всегда)(прогулка 3-4 мили).
Среда; ноги, живот, плечи.(прогулка 3-4 мили).
Четверг; руки, плечи, грудь, живот.(прогулка 3-4 мили).
Пятница; плаванье
Субота; плавенье (если в пятницу пропустил)
Воскресенье; кардио (хотьба на длиние дистанций 8-15 миль, к сожелению не всегда)

в начале, я тоже занимался то такому графику, но через 2-3 месяца понял, что очень тяжело качественно "проработать" много разных групп мышц за одну тренировку..
одна спина чего стоит...

[Olezhik]

в начале, я тоже занимался то такому графику, но через 2-3 месяца понял, что очень тяжело качественно "проработать" много разных групп мышц за одну тренировку..
одна спина чего стоит...
Ну по такому графику я уже занимаюсь хххм месяца 3, до этого я чуть по другому занимался, но тоже как минимум 3 раза в неделю. Так что, это для меня не новинка. А над спиной я работаю вовремя плаванья, хотя иногда в дни когда делаю верх немного работаю над спиной. Самое главное это КОР всё остальное мелочи.

[Spartacus]

Самое главное это КОР всё остальное мелочи.


КОР - короткая особая распальцовка? :confused: (ещё бывает поперечная и поперечно-продольная распальцовка.. у чисто реальных пацанов-качков)

[Olezhik]

КОР - короткая особая распальцовка? :confused: (ещё бывает поперечная и поперечно-продольная распальцовка.. у чисто реальных пацанов-качков)
У меня типа нет, ну я реально, конкретно над этим работаю.

[марик - камарик]

в начале, я тоже занимался то такому графику, но через 2-3 месяца понял, что очень тяжело качественно "проработать" много разных групп мышц за одну тренировку..
одна спина чего стоит...Просто это тренировка расчитанна не на то чтоб накачаться, а чтоб просто здоровым быть. У меня много примеров есть. У меня качалка на работе. Мой дружбан раньше активно маршал арт занимался. Сейчас меньше. но в тренажерный зал ходит. У него мышцы рельефные, но нельзя сказать что он очень большой. сам парнишка невысокий. Может быть, около 170... Есть там еще один клоун. Рик зовут. Здоровенный мексиканец за 200 паундов. Он хотел с моим дружаном один раз качаться. Начали на скамеечке работать. Дружбан дошел до, кажется, 270 и сделал 10 раз без проблем. Мексиканец тот здоровый остановился на 210...

Это я к тому что не дверяю я этим тренировкам. Не приносят они здоровья... только мышцы разбухают.

[Olezhik]

Просто это тренировка расчитанна не на то чтоб накачаться, а чтоб просто здоровым быть. У меня много примеров есть. У меня качалка на работе. Мой дружбан раньше активно маршал арт занимался. Сейчас меньше. но в тренажерный зал ходит. У него мышцы рельефные, но нельзя сказать что он очень большой. сам парнишка невысокий. Может быть, около 170... Есть там еще один клоун. Рик зовут. Здоровенный мексиканец за 200 паундов. Он хотел с моим дружаном один раз качаться. Начали на скамеечке работать. Дружбан дошел до, кажется, 270 и сделал 10 раз без проблем. Мексиканец тот здоровый остановился на 210...

Это я к тому что не дверяю я этим тренировкам. Не приносят они здоровья... только мышцы разбухают.
Тоже верно, не все ходят в спорт зал для того чтоб огромные мышцы накачять....

[Spartacus]

Просто это тренировка расчитанна не на то чтоб накачаться, а чтоб просто здоровым быть. У меня много примеров есть. У меня качалка на работе. Мой дружбан раньше активно маршал арт занимался. Сейчас меньше. но в тренажерный зал ходит. У него мышцы рельефные, но нельзя сказать что он очень большой. сам парнишка невысокий. Может быть, около 170... Есть там еще один клоун. Рик зовут. Здоровенный мексиканец за 200 паундов. Он хотел с моим дружаном один раз качаться. Начали на скамеечке работать. Дружбан дошел до, кажется, 270 и сделал 10 раз без проблем. Мексиканец тот здоровый остановился на 210...

Это я к тому что не дверяю я этим тренировкам. Не приносят они здоровья... только мышцы разбухают.

270паундов от груди толкнул 10раз... не хило ...
я от груди макс толкаю 150 - 5раз, пока что

[Spartacus]

Тоже верно, не все ходят в спорт зал для того чтоб огромные мышцы накачять....


я ж и не спорю, мне самому большые мышцы не нужны. Но я так рассуждаю, если хочешь хорошо проработать, например, спину, то более эффективно будет затратить всю имеющиюся энергию/полностью сфокусироваться на одной группе. А методика будет зависить от цели - если на выносливость, то работаю с маленьким весом, но много рэпс. Если на силу, то макс вес, но мало рэпс. Вот поуэрлифтеры - мужики сильные, поднимают гигантские веса, а мышцы не рельефные... там взрывная сила играет большую роль - оторвать и поднять большой вес, но не надолго (малое кол-во рэпс).
А если за одну тренировку и грудь, и плечи, и живот, и бицепс/трицепс - я расходую свою энергию на все сразу, но по немногу --> достигну конечного результата за более долгий отрезок времени чем если бы уделил внимание ТОЛЬКО бицепсу и "забил" бы мышцу до отказа (на малых рэпс или на большых в зависимости от моих целей), ИМХО.
Но, как говорится, сколько людей столько и мнений.

[марик - камарик]

270паундов от груди толкнул 10раз... не хило ...
я от груди макс толкаю 150 - 5раз, пока чтотебе значит нужно спуститься и работать с меньшим весом. так будет эффективнее...

[dioserf]

да, а у меня цель толкнуть 120 хотябы 2 раза :)

[Olezhik]

да, а у меня цель толкнуть 120 хотябы 2 раза :)
Зачем тебе это надо?

[dioserf]

да как-то на шашлыках сказал что толкну 120 кило, так вот теперь и надо
-толкнуть
-запечатлить
-предьявить
По сути это не так много, но надо поработать :)

[Olezhik]

да как-то на шашлыках сказал что толкну 120 кило, так вот теперь и надо
-толкнуть
-запечатлить
-предьявить
По сути это не так много, но надо поработать :)
120 кило ххм это мно, а вот паунтов можно...

Вобше я бы не рекомендовал брать на грудь большой весь. Я одно время тренеровался на грудь вес всё время увеличивал, дошёл до 220 паунтов помойму, уже точно не помню. Проблема с логтями начялась, от большого веса. Паэтому перестал с таким большим весом работать. Нехочу перетруждать логти.

[dioserf]

ну это смотря какую цель поставить :)
с другой стороны маленький вес тоже не будешь все время делать.
Вчера мужика видел. Руки/плечи шварцнегер отдыхает, а ноги как у балерины, худеньки. :) Соовсем не пропорционально смотрелись.

[Olezhik]

ну это смотря какую цель поставить :)
с другой стороны маленький вес тоже не будешь все время делать.
Вчера мужика видел. Руки/плечи шварцнегер отдыхает, а ноги как у балерины, худеньки. :) Соовсем не пропорционально смотрелись.Баксёр наверно

[Spartacus]

Вчера мужика видел. Руки/плечи шварцнегер отдыхает, а ноги как у балерины, худеньки. Соовсем не пропорционально смотрелись.



Баксёр наверно


а может у него не остаётся времени на ноги??? много всяких программ пишет - программирует - без остановки... может даже толком и женшину свою не успевает удовлетворить, ведь программа ещё не дописанна, столько всего не законченного накопилось.. только ОН - программист - и КОМПЬТЕР, компьютер и он .. и его рука плавно сползает вниз - яичко зачесалось /ведь уже не мылся столько дней, всё программирует, бедолаха, ковыряется в машинном коде, аж очки запотели от тяжёлого труда/.

Ведь такое тоже может быть, правда, Олежык???

[Olezhik]

а может у него не остаётся времени на ноги??? много всяких программ пишет - программирует - без остановки... может даже толком и женшину свою не успевает удовлетворить, ведь программа ещё не дописанна, столько всего не законченного накопилось.. только ОН - программист - и КОМПЬТЕР, компьютер и он .. и его рука плавно сползает вниз - яичко зачесалось /ведь уже не мылся столько дней, всё программирует, бедолаха, ковыряется в машинном коде, аж очки запотели от тяжёлого труда/.

Ведь такое тоже может быть, правда, Олежык???

Наверно можит, правда я таких програмистов никогда не встречял...

В кино правда видел пару раз таких, очкастых, зачуханых, растрёпаных, но в жизни всё по другому, поверь на слово ;)

Ну а лохи конешно в любой професий встречяюца, вот к примеру ты кем работаеш? ;)

[Serge7]

Наверно можит, правда я таких програмистов никогда не встречял...

В кино правда видел пару раз таких, очкастых, зачуханых, растрёпаных, но в жизни всё по другому... ;).. Не, ну Олеж, не в обиду, я таких встречал... ;) да и сейчас встречаю каждый день на работе... :lol: :34:

[Olezhik]

Не, ну Олеж, не в обиду, я таких встречал... ;) да и сейчас встречаю каждый день на работе... :lol: :34:
Каких таких? С накачеными руками и с дестрафичными ногами? Интерестно былоб на таких глянуть.

[Spartacus]

Наверно можит, правда я таких програмистов никогда не встречял...

В кино правда видел пару раз таких, очкастых, зачуханых, растрёпаных, но в жизни всё по другому, поверь на слово ;)

Ну а лохи конешно в любой професий встречяюца, вот к примеру ты кем работаеш? ;)


Я - профессиональный боксёр и метатель ядра.. ногами. И я тоже не встречал бАксёров с большими руками/плечами и ногами как у балерины... но ты ведь сам сказал, лохи - они в любой професси встречаются.

[Olezhik]

Я - профессиональный боксёр и метатель ядра.. ногами. И я тоже не встречал бАксёров с большими руками/плечами и ногами как у балерины... но ты ведь сам сказал, лохи - они в любой професси встречаются.Так уж и професиональны, как фамилия Кличко?

[Spartacus]

Так уж и професиональны, как фамилия Кличко?

:D
Шучу, но с Кличко-старшим, когда-то давно, занимался в одном зале! /это всё чем могу похвалиться/, он тогда был кик-боксёр.. вблизи этот дядька не просто большой, он дико большой, аж до боли в очном яблоке, а потом удар ногой в голову и люди ходят и улыбаются... перманентно. А ещё я хотел с ним пообщаться, не знал с чего начать беседу и от волнения спросил о интерполяции трансформант гравитационного поля модифицированным сплайном Ермита.. на что Кличко-старшой сказал что с Ермитом он ещё не спаринговался, но меня может проинтерполировать сплайном и я выйду из спортзала очень таким модифицированным... Короче, хороший дядька, без звёздной болезни и доступный в общении (правда тогда он ещё не был большой "популярностью")

[Olezhik]

:D
Шучу, но с Кличко-старшим, когда-то давно, занимался в одном зале! /это всё чем могу похвалиться/, он тогда был кик-боксёр.. вблизи этот дядька не просто большой, он дико большой, аж до боли в очном яблоке, а потом удар ногой в голову и люди ходят и улыбаются... перманентно. А ещё я хотел с ним пообщаться, не знал с чего начать беседу и от волнения спросил о интерполяции трансформант гравитационного поля модифицированным сплайном Ермита.. на что Кличко-старшой сказал что с Ермитом он ещё не спаринговался, но меня может проинтерполировать сплайном и я выйду из спортзала очень таким модифицированным... Короче, хороший дядька, без звёздной болезни и доступный в общении (правда тогда он ещё не был большой "популярностью")Поэтому тогда и звёздной болезни небыло....

[марик - камарик]

:D
Шучу, но с Кличко-старшим, когда-то давно, занимался в одном зале! /это всё чем могу похвалиться/, он тогда был кик-боксёр.. вблизи этот дядька не просто большой, он дико большой, аж до боли в очном яблоке, а потом удар ногой в голову и люди ходят и улыбаются... перманентно. А ещё я хотел с ним пообщаться, не знал с чего начать беседу и от волнения спросил о интерполяции трансформант гравитационного поля модифицированным сплайном Ермита.. на что Кличко-старшой сказал что с Ермитом он ещё не спаринговался, но меня может проинтерполировать сплайном и я выйду из спортзала очень таким модифицированным... Короче, хороший дядька, без звёздной болезни и доступный в общении (правда тогда он ещё не был большой "популярностью")Надо было ему двинуть и убежать!

[dream fairy]

Славч, а что ты выиграла, чтоб взять КМС? ;) Я тоже КМС, мне интересно просто.... :лол:
А у меня три маленьких разряда по трём разным видам спорта, один из которых я сейчас вообще не в состоянии хоть как-то воспроизвести. :1:

[Senegal]

рядом с креслом гантельки лежат, часок другой в монитор - 5 минут разминка
плюс физ упражнения и плавание (когда не холодно)
достаточно

[Serge7]

А у меня три маленьких разряда по трём разным видам спорта, один из которых я сейчас вообще не в состоянии хоть как-то воспроизвести. :1: О! Наш человек! Умница... :34: :cool:

[Olezhik]

Мне кажица голосования в этой теме раз вмесетс надо обновлять, думаю кажды раз результаты будут разными.

[Шумачка]

А у меня три маленьких разряда по трём разным видам спорта, один из которых я сейчас вообще не в состоянии хоть как-то воспроизвести. :1:

А у меня нет и не было разрядов там никаких,зато многими видами спорта занималась начиная с 8 лет.

[Urfin_JOos]

А у меня три маленьких разряда по трём разным видам спорта, один из которых я сейчас вообще не в состоянии хоть как-то воспроизвести. :1:
А меня наградили значком ГТО за метания лимонок в цель.. ВО как! :evillaugh

[Lakomka]

Вы ходите???
Как часто, регулярно?
я дома занимаюсь тайбо под двд 3-4 раза в неделю.

[Olezhik]

я дома занимаюсь тайбо под двд 3-4 раза в неделю.
У меня одна знакомая по видео занималась тайбо, а потом пошла один раз на урок, говорит день и ночь.

[Lakomka]

У меня одна знакомая по видео занималась тайбо, а потом пошла один раз на урок, говорит день и ночь.
мне пока и так хватает :evillaugh , а вот времени туда сюда ездить нет :34:

[Svyatogor]

спортзал жж0тЪ:nrt:
переписал свою прогу тренеровок,буду теперь ходить 3 раза в неделю и растить мышцу:)

[Olezhik]

спортзал жж0тЪ:nrt:
переписал свою прогу тренеровок,буду теперь ходить 3 раза в неделю и растить мышцу:)
А можно по подробней, как ты собераешся их растить?

[Adrina]

Хожу 2-3 раза, пока что очень нравится!

[Adrina]

Лол, а теме-то 6 лет, кто-то поднял... Наверное Дафна)

[смешно]

да...6 лет назад все были молодые и кучерявые.

[Hallucinogen]

http://img.izismile.com/img/img5/20120619/640/daily_picdump_989_640_44.jpg