Здоровый образ жизни

[Xenalite]

Хотелось бы поправить реально пошатнувшееся в последнее время здоровье, и для этого хотелось бы узнать, а што вы делаете штобы держать себя в тонусе?

В частности, интересуют вопросы правильного питания.
Но не с целью похудеть там или еще што, а с целью обеспечения организма необходимыми ему элементами. Што надо есть обязательно, што нельзя выкидывать из меню?

[Акватрель]

В юности была жизнь, сейчас остался здоровый образ жизни (почти с) Жванецкий
;)

[Aurbo]

Хотелось бы поправить реально пошатнувшееся в последнее время здоровье, и для этого хотелось бы узнать, а што вы делаете штобы держать себя в тонусе?

В частности, интересуют вопросы правильного питания.
Но не с целью похудеть там или еще што, а с целью обеспечения организма необходимыми ему элементами. Што надо есть обязательно, што нельзя выкидывать из меню?


А что ты любишь есть? И что - ну просто совсем не любишь?

[Xenalite]

В юности была жизнь, сейчас остался здоровый образ жизни (почти с) Жванецкий
;)
Хорошая фраза, но хотелось бы услышать реальные советы. ;)

[Xenalite]

А что ты любишь есть? И что - ну просто совсем не любишь?
Я ем в принципе все, в смысле у меня нет каких-то сугубо нелюбимых продуктов.
Но последнее время я довольно плохо питаюсь. Под этим я имею в виду што готовлю на скорую руку, или ем из банок, или еду в буфет и там нажираюсь мяса. К сожалению, я стала чувствовать на себе што это не лучший способ питаться.
Меня интересует что нужно есть обязательно, мимо чего нельзя проходить в магазине.

[Sixteen]

Зина, гоу ту http://http://www.dadamo.com
Это диета по типу крови. Мне нравится.

[Xenalite]

Просьба не ограничиваться вопросами питания. Любой совет по улучшению общего самочувствия приветствуется.

[Акватрель]

Хорошая фраза, но хотелось бы услышать реальные советы. ;)
Хорошо.. Молоко можешь выкинуть, ешь побольше сои, рыбы, поменьше мяса.. Если мясо - то только фермерское, не из бойни (есть поверье, что коровы, ведущие тюремный (нездоровый) образ жизни, когда их ведут на бойню, источают столько плохой энергии, боли, что это не идет на пользу поедателю их мяса)

Пей побольше воды, ешь, когда голодная, а не когда надо, чаще но меньше..

Спорт, здоровый частый секс, положительные эмоции, витамины

Любовь!
:34: :D

[Thomas]

Перейди на салаты и рыбу... и болше уделяй внимание отдыху. (Толко не отдыху и телевизора и куда то по магазинам ) А в Горы или к воде.

[Aurbo]

...иным людям мясо во вред...надо есть поменьше,раз-два в неделю..а иные молоко не переносят,у них от него понос и вздутие желудка...иные фрукты не могут есть - желудок не принимает..

Советую поэкспериментировать с разными подходами...
а вообще надо есть все понемногу, и избегать печёного,сладостей и всяких чипсов..

[dream fairy]

Зин попей воды. Вот на работе ставь себе стаканчики, и что бы 6-8 за рабочий день выпивалось. Попробуй обычный хлеб иногда перемежать с хлебом с зёрнышками. Салат, укроп, капуста - всяческая трава очень приветствуется. В виде снака бери на работу яблоки. На работе всё сьедается, так, что фрукт в день тебе будет обеспечен.
Йога очень хороша, я бы йогой занялась, но у меня такие сквозняки в голове, что мне кажется у меня не получится.

[Xenalite]

Зина, гоу ту http://http://www.dadamo.com
Это диета по типу крови. Мне нравится.
Спасибо, я обязательно изучу.

Только на данном этапе мне хотелось бы советов попроще, я не уверена что я смогу строго придерживаться диеты. Просто - продукты которые нужно есть, и как часто.

[Xenalite]

Хорошо.. Молоко можешь выкинуть, ешь побольше сои, рыбы, поменьше мяса.. Если мясо - то только фермерское, не из бойни (есть поверье, что коровы, ведущие тюремный (нездоровый) образ жизни, когда их ведут на бойню, источают столько плохой энергии, боли, что это не идет на пользу поедателю их мяса)

Пей побольше воды, ешь, когда голодная, а не когда надо, чаще но меньше..

Спорт, здоровый частый секс, положительные эмоции, витамины

Любовь!
:34: :Д
Молоко пью каждый день, не могу без него, в Британии подсела.
Соя?
Ее вообще не ем. Што это? Ростки што ли?

[Xenalite]

Зин попей воды. Вот на работе ставь себе стаканчики, и что бы 6-8 за рабочий день выпивалось. Попробуй обычный хлеб иногда перемежать с хлебом с зёрнышками. Салат, укроп, капуста - всяческая трава очень приветствуется. В виде снака бери на работу яблоки. На работе всё сьедается, так, что фрукт в день тебе будет обеспечен.
Йога очень хороша, я бы йогой занялась, но у меня такие сквозняки в голове, что мне кажется у меня не получится.
А чем вода помогает?

[Xenalite]

...иным людям мясо во вред...надо есть поменьше,раз-два в неделю..а иные молоко не переносят,у них от него понос и вздутие желудка...иные фрукты не могут есть - желудок не принимает..

Советую поэкспериментировать с разными подходами...
а вообще надо есть все понемногу, и избегать печёного,сладостей и всяких чипсов..
у меня желудок принимает все.
И вопрос не в том чтобы понемногу, вопрос в том что именно.

Для справки: сахар не употребляю (само получилось как-то), чипсов не люблю. Сладкое вообще ем не часто.

[Sixteen]

Спасибо, я обязательно изучу.

Только на данном этапе мне хотелось бы советов попроще, я не уверена что я смогу строго придерживаться диеты. Просто - продукты которые нужно есть, и как часто.

ну типаааа, советы попроще будут работать похуже, как мне
кажется.

там так и написано. чего полезно есть, а чего избегать с твоим
типом крови. там таблицы. но тип крови надо знать, к нисчастью.
а его обычно никто не знает.

a еще можно сделать себе ALCAT тест, www.alcat.com.
Но - я не знаю на сколько он лучше чем статистический
подход который используется в типах крови.

[dream fairy]

А чем вода помогает?
Промоет тебе организм. :)
Похудеешь на паунд наверняка. Хорошее дело.
Кстати витамины можно покушать тоже, нынче в овощах и фруктах витаминов маловато, да и когда пьёшь со шлаками соли тоже выходят наверное.

[Акватрель]

А чем вода помогает?
Фея права, вода и капуста, всякие другие зеленые овощи помогают пищеварительному тракту.. Чистить кишечник тоже надо регулярно, есть специальные файбер таблетки, на неделю, очищается полностью кишечник..
Мы себе даже представить не можем скока там старья, скопленного годами.. Отсюда всякие полипы, и прочие проблемы, с кровью, цвет кожи становится совсем другой..

Вода также помогает для кожи - она наливается влагой, поры расправляются, не сохнет, и медленнее стареет!Я пью воду вместо кофе на работе, стоит банка с витаминами прямо перед компом, чтоб не забыть..
:)

[aprilneverends]

А чем вода помогает?

всем. вялость, утомляемость, кожные раздражения, головные боли, уйма вещей зачастую обьясняются просто-недостатком воды. колоссальное улучшение самочувствия происходит у меня в те редкие дни, когда я заставляю себя пить, сколько нужно, вот ка Фэйри советует..
К сожалению, я часто не чувствую жажды, или хочу сократить походы в туалет(извините), а потом когда вспоминаю-поздно пить боржоми..(ц)
а если пропустить момент и долго не пить-еще и резь в почках начинается. ну, у меня так.

[Xenalite]

Спасибо за дельные советы.

Я кстати, слышала про эти таблетки с файбер, но реально не понимаю в чем их смысл.

И еще - может кто знает ударный курс витаминоф или микроэлементоф каких-нибудь?
А после него я постараюсь перейти на каждодневную "диету".

[aprilneverends]

Спасибо, я обязательно изучу.

Только на данном этапе мне хотелось бы советов попроще, я не уверена что я смогу строго придерживаться диеты. Просто - продукты которые нужно есть, и как часто.
не, там просто, Зин. что идет, а что нет. без вывертов.
только я на них расстроилась, потому что там сказали, что мне помидоры не идут, а я их обожаю

[Krasota]

Хотелось бы поправить реально пошатнувшееся в последнее время здоровье, и для этого хотелось бы узнать, а што вы делаете штобы держать себя в тонусе?

В частности, интересуют вопросы правильного питания.
Но не с целью похудеть там или еще што, а с целью обеспечения организма необходимыми ему элементами. Што надо есть обязательно, што нельзя выкидывать из меню?Кушать ВСЕ, но мало. И жаренного поменьше. И на свидания в забегаловки типа МакДоналдса ни ногой. Ну и после 9:00 не кушать.
У тебя есть режим? Типа ложиться спать приблизительно в одно и тоже время? Ето важно. Ну и в джим ходить или на какое-то активное хобби. И не закидываться всякими витаминками и похожим дерьмом.

[Angelina21]

ешь по меньше именно красного мяса, так как частое употребление визывает риск возникновения раковы клеток.В день сьедат нужно 5-6 фруктов или овощеи.
кушунькаи орешки, в них много чего полезного для женского организма и для внешности в целом.

пеи поболше жидкостеи, так как виводятся все ненужное из организма.

побольше спорта, поменьще стресса.

[Sixteen]

Фея права, вода и капуста, всякие другие зеленые овощи помогают пищеварительному тракту.. Чистить кишечник тоже надо регулярно, есть специальные файбер таблетки, на неделю, очищается полностью кишечник..
Мы себе даже представить не можем скока там старья, скопленного годами.. Отсюда всякие полипы, и прочие проблемы, с кровью, цвет кожи становится совсем другой..

Вода также помогает для кожи - она наливается влагой, поры расправляются, не сохнет, и медленнее стареет!Я пью воду вместо кофе на работе, стоит банка с витаминами прямо перед компом, чтоб не забыть..
:)

файбер таблетки ... лично мне нравятся вот такие файберы:

psyllium husks - или в виде капсул, или в виде порошка

flаx seed powder - это трудоемко. закупаешь семена и мелешь
кофемолкой. качественнее нету ни-че-го. кроме фибера из него
можно получить некоторое количество омеги 3-6-9.

[Акватрель]

файбер таблетки ... лично мне нравятся вот такие flаx seed powder - это трудоемко. закупаешь семена и мелешь
кофемолкой. качественнее нету ни-че-го. кроме фибера из него
можно получить некоторое количество омеги 3-6-9.
А где их купить можно?

[dream fairy]

Спасибо за дельные советы.

Я кстати, слышала про эти таблетки с файбер, но реально не понимаю в чем их смысл.

И еще - может кто знает ударный курс витаминоф или микроэлементоф каких-нибудь?
А после него я постараюсь перейти на каждодневную "диету".
А зачем тебе ударный, тебе с твоим организмом ещё жить. :)

[Xenalite]

не, там просто, Зин. что идет, а что нет. без вывертов.
только я на них расстроилась, потому что там сказали, что мне помидоры не идут, а я их обожаю
Я не знаю своего типа крови... :(
Знаю только что в детстве у меня был пониженный гемоглобин.

[Xenalite]

У тебя есть режим? Типа ложиться спать приблизительно в одно и тоже время? Ето важно. Ну и в джим ходить или на какое-то активное хобби. И не закидываться всякими витаминками и похожим дерьмом.
В последнее время весь мой режим полетел к чертям.
Это и волнует.

[Xenalite]

файбер таблетки ... лично мне нравятся вот такие файберы:

psyllium husks - или в виде капсул, или в виде порошка

flаx seed powder - это трудоемко. закупаешь семена и мелешь
кофемолкой. качественнее нету ни-че-го. кроме фибера из него
можно получить некоторое количество омеги 3-6-9.
Я ничего не поняла из того што ты сказал.

[Xenalite]

А зачем тебе ударный, тебе с твоим организмом ещё жить. :)
Штобы дать толчек, ибо я щас в дауне.

[Krasota]

В последнее время весь мой режим полетел к чертям.
Это и волнует.Так с етого и начинай.:D

[Акватрель]

Я ничего не поняла из того што ты сказал.

фАЙБЕР - по-сермяжному, очищает кишки от старого вредного говна:evillaugh

[aprilneverends]

Я не знаю своего типа крови... :(
Знаю только что в детстве у меня был пониженный гемоглобин.

я хотела сказать тебе свой, но вовремя спохватилась, что это не поможет:)
в принципе, его очень просто узнать-сделать анализ и все. его для всего хорошо знать.

[Sixteen]

А где их купить можно?
обычно во всех органических магазинах они продаются.
на интернете: www.localharvest.org
или юзайте гугл.

[dream fairy]

Штобы дать толчек, ибо я щас в дауне.
Вот я тоже. :(
Вчера начала здоровый образ жизни, а так нехочу ну просто сил нет, как Мюнхаузен тащу себя, а хочется-то в припрыжку и с флажками.

[Xenalite]

Так с етого и начинай.:Д
Не получается.
Мне кажется, што нужно сначала исправиться в еде, это должно помочь режиму.

*нужно бежать... но я вернусь, пишите!*

[Sixteen]

Я ничего не поняла из того што ты сказал.

фсе просто. идешь, закупаешь пакет с семенами по имени flax seeds.
кладешь столовую ложку семян в кофемолку. мелешь. берешь
порошок, кидаешь в воду, размешиваешь, запиваешь водой, стакана три ...
и фсе. консистенция твоих твердых отходов резко изменицца к лучшему.
гы гы. и самочуйствие тоже.

[dream fairy]

Зина, файбера полно в Бородинском хлебе, в хлебе испечённом на отрубях (чёрный хлеб) , в салате. Капуста свежая - сплошной файбер.

[Interpreter]

Для начала нужно бросить курить.ИМХО наверное.

[dream fairy]

А если не куришь?
Доктор пациенту: "Вам надо бросить курить".
- Доктор, я не курю.
- Хорошо, тогда нужно бросить выпивать и шляться по бабам.
- Но я не пью и не шляюсь...
- Да?... Жаль... вам бы стало легче...

[Xenalite]

Изучаю в Инете пресловутые файберы... это ведь кстати клетчатка по-русски, на так ли? Пойду сегодня закуплюсь капуской и капсулами (или порошком). Потом доложусь об эффекте.

Я так и не поняла, чем плохо молоко и как именно употреблять сою (и зачем)?

[dream fairy]

Я так и не поняла, чем плохо молоко и как именно употреблять сою (и зачем)?
Молоко кажется плохо взрослым из за лактозы. Сою я не люблю и есть не буду, и пусть там хоть залежи витаминов.
http://fotomama.h11.ru/atkins/article7.htm

[Sixteen]

Изучаю в Инете пресловутые файберы... это ведь кстати клетчатка по-русски, на так ли? Пойду сегодня закуплюсь капуской и капсулами (или порошком). Потом доложусь об эффекте.

Я так и не поняла, чем плохо молоко и как именно употреблять сою (и зачем)?

закупайся капсулами или порошком psyllium husks, при чем
проверь чтобы никаких добавок не было. Некоторые идиотские
места типа GNC обажают добавлять туда траву по имени senna.
Не надо этого! Это хреново!

[Xenalite]

закупайся капсулами или порошком псыллиум хускс, при чем
проверь чтобы никаких добавок не было. Некоторые идиотские
места типа ГНЦ обажают добавлять туда траву по имени сенна.
Не надо этого! Это хреново!
Купила такую фигню, и именно в [GNC]... вроде как нету никаких добавок...
http://a1468.g.akamai.net/f/1468/580/1d/pics.drugstore.com/prodimg/41803/200.jpg
Должно хватить на месяц: по 3 капсулы в день.
Употребила одну, запила поллитром воды. Во рту фсе равно че-та пересохло, надо еще... вот и получится сразу литра 3 в день... :lol:

Купила себе еще валериановый чай... стресс, мать его. Мож поможет... :rtyu:

[Акватрель]

Купила такую фигню, и именно в [GNC]... вроде как нету никаких добавок...
http://a1468.g.akamai.net/f/1468/580/1d/pics.drugstore.com/prodimg/41803/200.jpg
Должно хватить на месяц: по 3 капсулы в день.
Употребила одну, запила поллитром воды. Во рту фсе равно че-та пересохло, надо еще... вот и получится сразу литра 3 в день... :lol:

Купила себе еще валериановый чай... стресс, мать его. Мож поможет... :rtyu:

мОЛОДЦА! Главное - не сворачивай с здорового образа:34: :D

[Xenalite]

мОЛОДЦА! Главное - не сворачивай с здорового образа:34: :D
Я еще и капуской закупилась... и рыбкой... :rolleyes:
Мне самой интересно, надолго ли меня хватит? :sinyak:

[Xenalite]

Спасибо за дельные советы.

Я кстати, слышала про эти таблетки с файбер, но реально не понимаю в чем их смысл.

И еще - может кто знает ударный курс витаминоф или микроэлементоф каких-нибудь?
А после него я постараюсь перейти на каждодневную "диету".
ОК, с клетчаткой решили. Посмотрим, што будет. :knopka:

Но ведь этого мало. Так что там насчет других элементоф?

[Sixteen]

нитарапись.
По поводу других элементов, по уму тебе нужен специалист-натуропат.
надо чтобы сделали тебе анализ крови и посмотрели витаминные
недостаточности, и решили чего пить. а чего не пить. а то наделаешь
себе такого что еще хуже станет.

[Xenalite]

Блин, сушняк страшный... ни фига себе...

[Xenalite]

нитарапись.
По поводу других элементов, по уму тебе нужен специалист-натуропат.
надо чтобы сделали тебе анализ крови и посмотрели витаминные
недостаточности, и решили чего пить. а чего не пить. а то наделаешь
себе такого что еще хуже станет.
ок, значит надо назначить аппойнтмент... спасибо.

[dream fairy]

ОК, с клетчаткой решили. Посмотрим, што будет. :кнопка:

Но ведь этого мало. Так что там насчет других элементоф?
Кальций я думаю не помешает. :)
Фолиевая кислота. Вообще нормальный набор всего, что тебе надо есть в мультивитаминах, просто надо не злоупотреблять.
Чёрный шоколад тоже говорят для женщин полезен.

[Xenalite]

Кальций я думаю не помешает. :)
Фолиевая кислота. Вообще нормальный набор всего, что тебе надо есть в мультивитаминах, просто надо не злоупотреблять.
А можно вот фсе это - но в продуктах?

[dream fairy]

А можно вот фсе это - но в продуктах?
Ну кальций всё же лучше в таблетках. Есть такие разноцветные детские, их полно в магазинах. Иначе многовато молочных продуктов есть придётся. Фолиевая кислота не помню где содержится, то-ли в арбузах, то-ли в морской капусте.
Мультивитамины конечно можно в продуктах, но мне кажется в Америке продукты не слишком богаты витаминами, да и дополнительное количество не помешает. Я ем наверное один витаминчик в неделю, если вспомню. :)

[Sixteen]

Хеna, интересно, вокруг тебя там бывают натуропаты (naturopathic
physician) которые покрываются страховкой. В Нью Йорке я их найти не могу. При чем вообще никаких, даже тех которые ничего не принимают. Только в Коннектикуте. Мне вот просто интересно где они есть, а где их
нету.

[Shtirliz]

Хотелось бы поправить реально пошатнувшееся в последнее время здоровье, и для этого хотелось бы узнать, а што вы делаете штобы держать себя в тонусе?

В частности, интересуют вопросы правильного питания.
Но не с целью похудеть там или еще што, а с целью обеспечения организма необходимыми ему элементами. Што надо есть обязательно, што нельзя выкидывать из меню?

Апельсины и бананы попробуй каждый день кушать И морковку- в ней каротин

[Xenalite]

Сижу, грызу огроменное блюдо нашинкованной капусты с креветками, увенчанной сверху куском салмона... :cool:

[Xenalite]

Апельсины и бананы попробуй каждый день кушать И морковку- в ней каротин
А зачем мне каротин? Я и так высокая... :rolleyes:

[Thomas]

КуПИ Это..http://www.one-a-day.com/
И Никого не слушай...Я Их Уже хаваю 9й год..

[Shtirliz]

А зачем мне каротин? Я и так высокая... :роллеыес:

Каротин недля роста. Каротин повышает сератонин

[Xenalite]

Каротин недля роста. Каротин повышает сератонин
Обьяснил... :D

[Xenalite]

КуПИ Это..http://www.one-a-day.com/
И Никого не слушай...Я Их Уже хаваю 9й год..
А помимо этого как питаешься?

[Shtirliz]

Обьяснил... :D

ТуТа (http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A1%D0%B5%D1%80%D0%BE%D1%82%D0%BE%D0%BD%D0%B8%D 0%BD)

[Tofana]

витамины пить всегда полезно поскольку очень трудно достать все что тебе нужно в продуктах. Тем не менее надо стараться кушать продукты насыщеные витаминами поскольку натуральные витамины впитываются лучше чем таблеточные. Если не пьешь витамины пей хотя бы кальций - для женщины необходимо! А я за предложение насчет йоги - занимаюсь не первый год и отвечаю за результаты. Это и зарядка, и стресс снимает как рукой а так же стимулирует различные железы и придает необычайную гибкость и легкость. Я в класс хожу редко а в оцновном занимаюсь дома, по книге или видео. Если есть время можешь еще ходит на прогулки или в спорт зал пару раз в неделю-- но не перегружайся. Положительные эмоции играют большую роль в здоровье. Удачи тебе.

П.С. Фолиевая кислота находится в большинстве зеленых овощей (на пример шпинат или броколи). Молоко можешь продолжать пить. Сама обожаю. Оно вредно только для тех кто его не может переносить. Если после молока с желудком все нормально то значит молоко для тебя не вердно, а даже очень полезно. Только я пью обезжиренное, поскольку молочный жир вреден.

[Sarochka]

я книгу могу написать, что вредно, и что полезно
вот чтоб у самой мозгов хватило своими знаниями пользоваться

[Xenalite]

я книгу могу написать, что вредно, и что полезно
вот чтоб у самой мозгов хватило своими знаниями пользоваться
хоть предисловие, может быть... а?
или аннотацию... :27:

[elfy]

КуПИ Это..http://www.one-a-day.com/
И Никого не слушай...Я Их Уже хаваю 9й год..
и я, правда не так долго ;)

[Sarochka]

хоть предисловие, может быть... а?
или аннотацию... :27:


все просто - жрать надо меньше и спортом заниматься :lol:

но самое главное - хороший здоровый сон!!! :sleep:

[FOLEY]

я б сказал, но заклюют :)

[Xenalite]

все просто - жрать надо меньше и спортом заниматься :lol:

но самое главное - хороший здоровый сон!!! :sleep:
Да, сжатенько... :rolleyes:
Но ведь здоровый сон нужно как-то обеспечить...
Я думаю, одним спортом тут не обойдешься.

[Xenalite]

я б сказал, но заклюют :)
Панятна, значит спасибы Акеле... :52:
Скажи, никто тебя не тронет, если по теме. ;)

[FOLEY]

Да, сжатенько... :rolleyes:
Но ведь здоровый сон нужно как-то обеспечить...
Я думаю, одним спортом тут не обойдешься.


сейчас много исследований показывают что малокалорийная но супернасыщеная (в смысле витамины, белки, минералы итд) диета продливает жизнь на 30 и более процентов.

если бы привыкнуть к такой еде...

[Xenalite]

сейчас много исследований показывают что малокалорийная но супернасыщеная (в смысле витамины, белки, минералы итд) диета продливает жизнь на 30 и более процентов.

если бы привыкнуть к такой еде...
Можно немного подробнее?

[FOLEY]

Можно немного подробнее?


подробнее...речь не о 2000килокалориях...а именно о весьма низкокалорийнного питания. т.е. организм почто голодает...а порой на самом деле голодает, но тем не менее получает изобилее все витаминов, минералов итд. как ни странно, это замедляет старение.

на данный момент это доказано в зверях. и неоффициально в некоторых людях.

[Акватрель]

подробнее...речь не о 2000килокалориях...а именно о весьма низкокалорийнного питания. т.е. организм почто голодает...а порой на самом деле голодает, но тем не менее получает изобилее все витаминов, минералов итд. как ни странно, это замедляет старение.

на данный момент это доказано в зверях. и неоффициально в некоторых людях.
Боже! Это разве жизнь?? Лишние 30 лет голодать.. Да свихнуцца можно:rolleyes:

[Xenalite]

подробнее...речь не о 2000килокалориях...а именно о весьма низкокалорийнного питания. т.е. организм почто голодает...а порой на самом деле голодает, но тем не менее получает изобилее все витаминов, минералов итд. как ни странно, это замедляет старение.

на данный момент это доказано в зверях. и неоффициально в некоторых людях.
А функционирует тело при этом нормально? :confused:

И еще: вот ты, как доктор, одобряешь фибровые капсулки которые я сегодня прикупила?

[FOLEY]

Боже! Это разве жизнь?? Лишние 30 лет голодать.. Да свихнуцца можно:rolleyes:


ну поэтому я кушаю вкусно...умру раньше, но видимо счастливее...хотя незнаю.

[FOLEY]

А функционирует тело при этом нормально? :confused:

И еще: вот ты, как доктор, одобряешь фибровые капсулки которые я сегодня прикупила?


функционирует вполне нормально...вот кстати детали (http://calorierestriction.org/)

насчет капсул...а че за капсулы?

[Xenalite]

насчет капсул...а че за капсулы?
тут (http://forum.russianamerica.com/f/showpost.php?p=965284&postcount=44)

[FOLEY]

тут (http://forum.russianamerica.com/f/showpost.php?p=965284&postcount=44)


надеюсь не много закупила. это overpriced Metamucil. помогает людям с запорами.

[Xenalite]

надеюсь не много закупила. это оверприцед Метамуцил. помогает людям с запорами.
У миня нет запороф... :rtyu:

[elfy]

надеюсь не много закупила. это overpriced Metamucil. помогает людям с запорами.
:grum:

[FOLEY]

У миня нет запороф... :rtyu:


ну вреда скорее всего от этого не будет. так что можешь принмать.

U.S. BRAND NAMES — Fiberall®; Fibro-Lax [OTC]; Fibro-XL [OTC]; Genfiber® [OTC]; Hydrocil® Instant [OTC]; Konsyl-D® [OTC]; Konsyl® Easy Mix [OTC]; Konsyl® Orange [OTC]; Konsyl® [OTC]; Metamucil® Plus Calcium [OTC]; Metamucil® Smooth Texture [OTC]; Metamucil® [OTC]; Modane® Bulk [OTC]; Natural Fiber Therapy [OTC]; Reguloid® [OTC]; Serutan® [OTC]

THERAPEUTIC CATEGORY
Antidiarrheal
Laxative, Bulk-Producing

DOSING: ADULTS
Constipation, IBS: Oral (administer at least 2 hours before or after other drugs): Take 1 dose up to 3 times/day; all doses should be followed with 8 oz of water or liquid
Capsule: 4 capsules/dose (range: 2-6); swallow capsules one at a time
Powder: 1 rounded tablespoonful/dose (1 teaspoonful/dose for many sugar free or select concentrated products) mixed in 8 oz liquid
Tablet: 1 tablet/dose
Wafer: 2 wafers/dose

DOSING: PEDIATRIC

(For additional information see "Psyllium: Pediatric drug information")
Constipation: Oral (administer at least 2 hours before or after other drugs):
Children 6-11 years: Approximately 1/2 adult dosage
Children 12 years: Refer to adult dosing.

DOSING: ELDERLY — Refer to adult dosing.

DOSAGE FORMS
Capsule:
Fibro XL: 675 mg
Metamucil®: 0.52 g [contains potassium 5 mg/capsule; provides 3 g dietary fiber 2.4 g per 6 capsules]
Metamucil® Plus Calcium: 0.42 g [contains potassium 6 mg/capsule; provides dietary fiber 2.1 g and calcium 300 mg per 5 capsules]

Granules (Serutan®): 2.5 g/teaspoon (510 g) [contains sodium benzoate]

Powder: 3.4 g/dose (390 g, 570 g)
Bulk-K: 4.725 g/dose (392 g)
Fiberall®: 3.5 g/dose (454 g) [sugar free; contains phenylalanine; orange flavor]
Fibro-Lax: 4.725 g /dose (140 g, 392g)
Genfiber®: 3.4 g/dose (397 g, 595 g) [regular flavor]
Genfiber®: 3.5 g/dose (283 g) [sugar free; orange flavor]
Hydrocil® Instant: 3.5 g/dose (3.7 g unit-dose packets, 300 g) [sugar free]
Konsyl®: 6 g/dose (6 g unit-dose packets, 300 g, 450 g) [sugar free; contains sodium 4.1 mg/dose; regular flavor]
Konsyl-D®: 3.4 g/dose (6.5 g unit-dose packets, 325 g, 397 g, 500 g) [contains sodium 2.3 mg/dose and dextrose]
Konsyl® Easy Mix: 6 g/dose (6 g unit-dose packets, 250 g) [sugar free; contains sodium 4.4 mg/dose]
Konsyl® Orange: 3.4 g/dose (12 g unit-dose packets, 538 g) [contains sodium 2.3 mg/dose and sucrose; orange flavor]
Konsyl® Orange: 3.4 g/dose (425 g) [sugar free; contains sodium 2.3 mg/dose; orange flavor]
Metamucil®: 3.4 g/dose:
(390 g, 570 g, 870 g) [contains sodium 3 mg and potassium 30 mg per dose; regular flavor]
(570 g, 870 g, 1254 g) [contains sodium 5 mg and potassium 30 mg per dose; orange flavor]
Metamucil® Smooth Texture: 3.4 g/dose:
(unit-dose packets, 609 g, 912 g, 1446 g) [contains sodium 5 mg and potassium 30 mg per dose; orange flavor]
(300 g, 450 g, 690 g) [contains sodium 4 mg and potassium 30 mg per dose; regular flavor]
(unit-dose packets, 183 g, 300 g, 450 g, 699 g, 1104 g) [sugar free; contains phenylalanine 25 mg, sodium 5 mg, and potassium 30 mg per dose; orange flavor]
Modane® Bulk: 3.4 g/dose (390 g) [contains dextrose; flavor free]
Natural Fiber Therapy: 3.4 g/dose (369 g, 539 g) [natural and orange flavors]
Reguloid®: 3.4 g/dose (300 g, 450 g) [sugar free; regular or orange flavors]; (390 g, 570g) [regular or orange flavors]

Wafers (Metamucil®): 3.4 g/dose (24s) [one dose= 2 wafers; contains sodium 20 mg and potassium 60 mg per dose; apple crisp and cinnamon spice flavors]

GENERIC AVAILABLE — Yes: Capsule, powder

ADMINISTRATION: COMPREHENSIVE — Inhalation of psyllium dust may cause sensitivity to psyllium (eg, runny nose, watery eyes, wheezing). Drink a full glass of liquid with each dose. Powder must be mixed in a glass of water or juice. Separate dose from other drug therapies.

USE — Treatment of chronic atonic or spastic constipation and in constipation associated with rectal disorders; management of irritable bowel syndrome; labeled for OTC use as fiber supplement, treatment of constipation

ADVERSE REACTIONS: SIGNIFICANT — Frequency not defined.

Gastrointestinal: Esophageal or bowel obstruction, diarrhea, constipation, abdominal cramps

Respiratory: Bronchospasm

Miscellaneous: Anaphylaxis upon inhalation in susceptible individuals, rhinoconjunctivitis

CONTRAINDICATIONS — Hypersensitivity to psyllium or any component of the formulation; fecal impaction; GI obstruction

WARNINGS / PRECAUTIONS: COMPREHENSIVE — Products must be taken with adequate fluid. Use with caution in patients with esophageal strictures, ulcers, stenosis, or intestinal adhesions; elderly may have insufficient fluid intake which may predispose them to fecal impaction and bowel obstruction.

DRUG INTERACTIONS: COMPREHENSIVE — Decreased effect of warfarin, digitalis, potassium-sparing diuretics, salicylates, tetracyclines, nitrofurantoin

(For additional information: Launch Lexi-Interact™ Drug Interactions Program )

PREGNANCY RISK FACTOR — B (show table)

LACTATION — Excretion in breast milk unknown/compatible

DIETARY CONSIDERATIONS — Products should be taken with large amount of fluids. Some products contain aspartame, dextrose, or sucrose, as well as additional ingredients. Check individual product information for caloric and nutritional value.

Fiberall® (sugar free formulation) contains phenylalanine.

Metamucil® Smooth Texture (sugar free formulation) contains phenylalanine 25 mg per teaspoonful.

OVERDOSAGE / TOXICOLOGY COMPREHENSIVE — Symptoms include abdominal pain, diarrhea, and constipation.

CANADIAN BRAND NAMES — Metamucil®; Novo-Mucilax

INTERNATIONAL BRAND NAMES — Metamucil® (CA); Novo-Mucilax (CA)

MECHANISM OF ACTION — Adsorbs water in the intestine to form a viscous liquid which promotes peristalsis and reduces transit time

PHARMACODYNAMICS / KINETICS
Onset of action: 12-24 hours
Peak effect: 2-3 days

Absorption: None; small amounts of grain extracts present in the preparation have been reportedly absorbed following colonic hydrolysis

PATIENT INFORMATION CONCISE — Drink a full glass of liquid with each dose; powders must be mixed in a glass of water or juice; do not use for longer than 1 week without the advice of a physician

[Xenalite]

ну вреда скорее всего от этого не будет. так что можешь принмать.
А польза?
Типа кишечник там прочистицца и лучше себя чувствовать буду?

[FOLEY]

нет, ну шутки aside...

Fiber is proving to be benefitial in colon cancer prevention, heart disease and other conditions...

NONE of the studies show unequivocal evidence, however, so the assumption of benefits is...an assumption, but is based on some great data. And, given that the risks of taking it are minimal...I would not be against taking that particular supplement from a reputable brand/generic.

I would prefer an increase in dietary fiber rather than supplementation.

извините за английский...по русски мне тяжело на такие темы.

[FOLEY]

А польза?
Типа кишечник там прочистицца и лучше себя чувствовать буду?


насчет прочистится...только если у тебя запоры.

лучше чувствовать...если запоры прекратятся :) а так...читай выше.

[Xenalite]

Я, карочи, расстроился.
Как же мне питаться правильно?

[Xenalite]

А што ты, Фолик, по поводу этого поста думаишь?

КуПИ Это..http://www.one-a-day.com/
И Никого не слушай...Я Их Уже хаваю 9й год..

[FOLEY]

Я, карочи, расстроился.
Как же мне питаться правильно?


Зина, если чесно...то самый лучший совет - common sense свой используй.

[FOLEY]

А што ты, Фолик, по поводу этого поста думаишь?

ну если диета не очень, принимай.

[Акватрель]

насчет прочистится...только если у тебя запоры.

лучше чувствовать...если запоры прекратятся :) а так...читай выше.
Фолик, ты не веришь в натуральную травяную медицину? Как типичный врач?
Ты веришь, что долгое принятие чистотела может помочь рассосаться опухоли?

[Xenalite]

ну если диета не очень, принимай.
какая диета?
В том-то и дело што у меня нету никакой диеты.

[Акватрель]

Зина, я из первых рук слышала жуткие описания того, что выходит из людей после травяного очищения, у людей без запоров, с нормальным циклом.. Выходило что-то черное, застарелое, накопленное десятилетиями и прилепленное к стенкам кишечника.. Все звезды сейчас лечатся в специальных "санаториях говна", где за 10 дней омолаживаются, теряют в весе до 10 кг, начинают чувствовать себя легкими как перышки, улучшается настроение, пропадает депрессия.. Это все факт.. Не слушай врачей, Гиппократ им завещал лечить уже больных людей, а не предотвращать болезни. К сожалению..
Фолик - я не в твой огород конкретно..
:cool:

[OlegRed]

Приветики.

Рекомендую

1. Правильно есть (свежеприготовленная, ни в коем случае не полуфабрикатная пища, упор на овощи, фрукты, рыбу, качественное мясо, бобы, крупы чеснок опять же :)

2. Больше двигаться. Не менее 45 минут физической активности в день. Лучше совместить ее с активностью социальной (субботничек - машем лопаткой, сажаем деревья, пикничок - машем топориком, срубаем деревья)

3. Активно и агрессивно реализовывать свои жизненные цели. Научно доказано, что активные люди живут дольше и лучше.

От буфетов держаться подальше, разве что разок в месяц.

[Xenalite]

Немного не по теме: Я слышала о разных методах "очищения", и некоторые довольно варварские. Мои подруги как-то очистились: пили подсоленую воду, 3 литра за раз, а может и больше, не помню. Там потом все летит как из ракеты. Тоже понарассказывали о всяких камнях и т.д. Только это очень опасно. Хотя они были очень довольны.

Так эти капсулы, они што - подобный эффект оказывают?

[Xenalite]

3. Активно и агрессивно реализовывать свои жизненные цели. Научно доказано, что активные люди живут дольше и лучше.
Фишка в чем: сил уже нет.

[OlegRed]

Немного не по теме: Я слышала о разных методах "очищения", и некоторые довольно варварские. Мои подруги как-то очистились: пили подсоленую воду, 3 литра за раз, а может и больше, не помню. Там потом все летит как из ракеты. Тоже понарассказывали о всяких камнях и т.д. Только это очень опасно. Хотя они были очень довольны.

Так эти капсулы, они што - подобный эффект оказывают?

соленую воду нужно пить с тертой наждачной бумагой.....

[OlegRed]

Фишка в чем: сил уже нет.


и не будет... это в простонародьи называется лень...

[Xenalite]

и не будет... это в простонародьи называется лень...
карочи: не флуди, ок?

П.С. Спасибо за первый пост. :34:

[OlegRed]

карочи: не флуди, ок?

П.С. Спасибо за первый пост. :34:

спокойной ночи

[Xenalite]

Карочи.
Вот тут кто-то понял а кто-то нет, ну это как водицца.

Я фсе понимаю, типа там [common sense], питацца мало, спать регулярно, занимацца спортом.
Но я сейчас в дауне: такой довольно застарелый стресс. И некие вещи уже не прокатывают, либо не получаются. Типа спать регулярно - не получаецца. Што мне нужно - некий эффективный и нетрудный способ штобы из ямы выбрацца, а потом я опять включу этот коммон сенс. Типа вот если я знаю што я без какого нибудь продукта не смогу дальше - то я его куплю. Или вот капсулки 3 раза в день - тоже смогу. А нормальную и разнообразную пищу 3 раза в день - уже не смогу. Не сейчас. Карочи, мне нужен пинок такой.
Вот в таком аспекте.

П.С. Похоже надо идти к врачам.

[Акватрель]

Карочи.
Вот тут кто-то понял а кто-то нет, ну это как водицца.

Я фсе понимаю, типа там [common sense], питацца мало, спать регулярно, занимацца спортом.
Но я сейчас в дауне: такой довольно застарелый стресс. И некие вещи уже не прокатывают, либо не получаются. Типа спать регулярно - не получаецца. Што мне нужно - некий эффективный и нетрудный способ штобы из ямы выбрацца, а потом я опять включу этот коммон сенс. Типа вот если я знаю што я без какого нибудь продукта не смогу дальше - то я его куплю. Или вот капсулки 3 раза в день - тоже смогу. А нормальную и разнообразную пищу 3 раза в день - уже не смогу. Не сейчас. Карочи, мне нужен пинок такой.
Вот в таком аспекте.

П.С. Похоже надо идти к врачам.
Начни с воды, капсуль и салатов на ланч - покупай если нет времени делать, ешь орехи на работе, яблоки, жуй яблоко, прогуливаясь средним темпом по кампусу в перерыв.. :34: :D

Пошла , покурю.. :rolleyes:

[Sarochka]

люди, человеки! фрукты - это сахар, не стоит увлекаться! лучше овощи, желательно зеленые!

[dream fairy]

Карочи.
Вот тут кто-то понял а кто-то нет, ну это как водицца.

Я фсе понимаю, типа там [common sense], питацца мало, спать регулярно, занимацца спортом.
Но я сейчас в дауне: такой довольно застарелый стресс. И некие вещи уже не прокатывают, либо не получаются. Типа спать регулярно - не получаецца. Што мне нужно - некий эффективный и нетрудный способ штобы из ямы выбрацца, а потом я опять включу этот коммон сенс. Типа вот если я знаю што я без какого нибудь продукта не смогу дальше - то я его куплю. Или вот капсулки 3 раза в день - тоже смогу. А нормальную и разнообразную пищу 3 раза в день - уже не смогу. Не сейчас. Карочи, мне нужен пинок такой.
Вот в таком аспекте.

П.С. Похоже надо идти к врачам.
Физическая активность может немного сгладить твой стресс. При физических нагрузках вырабатывается какя-то фигня (типа как в прозаке) и несколько улучшает депрессивное состояние. Конечно лучше всего заняться тем что ты любишь.

[dream fairy]

люди, человеки! фрукты - это сахар, не стоит увлекаться! лучше овощи, желательно зеленые!
Фрукты кушать надо. Сахар в фруктах - фруктоза, да и клетчатка тоже есть и витамины и вообще помогает зажевать голод. Например яблочко. :)

[Sarochka]

Фрукты кушать надо. Сахар в фруктах - фруктоза, да и клетчатка тоже есть и витамины и вообще помогает зажевать голод. Например яблочко. :)


тут от фруктов поправляются, да-да, проверено

[Drama Queen]

функционирует вполне нормально...вот кстати детали (http://calorierestriction.org/)

насчет капсул...а че за капсулы?

а я-то подумала, наконец-то увижу детали нормально функционирующего тела Фоли :rolleyes:

зина, мне кажется, если у тебя депрессия, то надо лечить именно ее, ну и соответственно вести здоровый образ жизни, как необходимое условие к успеху в этом направлении. нельзя ограничиваться только улучшением в питании, все остальное тоже важно. сон по-моему особенно важен - заставь себя ложиться чуть-чуть пораньше, в одно и то же время и высыпайся. ну и занятия спортом.

[вторжение]

нельзя ограничиваться только улучшением в питании, все остальное тоже важно. сон по-моему особенно важен - заставь себя ложиться чуть-чуть пораньше, в одно и то же время и высыпайся. ну и занятия спортом.
...это все правильно...но когда находишься в состоянии отсутствия, то начинать легче всего с пассивной терапии...типО, маникюр\педикюр...ееето рассс...на столе хорошо бы постоянно держать траву...петрушка,укроп,кинза...лучше букетиком...съедобный букетик-хорошо подпитывает настроение плюс витамины...поддерживать себя мудростями...типО, что едим, то из себя и представляем...жуешь тростиночку так...и думаешь...буду такой же худой и зеленой :)...это все как-то настраивает на радость...на cпорт...и на здоровый сон...

[Sixteen]

надеюсь не много закупила. это overpriced Metamucil. помогает людям с запорами.

Я бы не сказал что GNC psyllium стоит дороже чем Metamucil.
Если их сравнить, то видно скорее обратное.

Metamucil
Psyllium Husk, Gelatin, Polysorbate 80, Caramel Color, Red 40 Lake, Blue 1 Lake, Yellow 6 Lake.
1 capsule contains 240.00 mg of Psyllium powder
I am not sure wtf are Blue, Yellow and Red lakes.
========================================
price: 100 capsules 8.99

GNC Natural Brand Psyllium Seed Husks:
Psyllium Seed Husks Powder (Plantago ovato) 500.00 mg
Gelatin, Corn Bran Powder (Zea Mays), Pea Fiber Powder (Pisum sativum), Oat Bran Powder (Avena sativa)
========================================
price 90 capsules - 5.49

[Xenalite]

Фчера выпила валерианового чайку, и уснула не слишком поздно. Седня фстала почти рана (приемлемо), и уже наворотила разных бюрократических дел... Сижу пью воду с капсулой. :) :bis:

Фсе равно не позафтракала ваще, тока кофе с молоком. Што не есть хорошо. Покупки витаминоф видимо не избежать.

[FOLEY]

Фолик, ты не веришь в натуральную травяную медицину? Как типичный врач?
Ты веришь, что долгое принятие чистотела может помочь рассосаться опухоли?


само словосочетание "натуральная травяная медицина" смешит.

что такое чистотело и чем оно отлиается от грязнотел? и что это за извращение сосать опухоли?

[FOLEY]

какая диета?
В том-то и дело што у меня нету никакой диеты.


ну что значит никакой диеты, что-то ж ты кушаешь.

вообще, у большинства людей авитаминоза в этой стране не должно быть...если конечно не есть трехдневное питание из макдональдса.

кушай все, но меньше мучного, больше овощного.

сама же знаешь.

[FOLEY]

Немного не по теме: Я слышала о разных методах "очищения", и некоторые довольно варварские. Мои подруги как-то очистились: пили подсоленую воду, 3 литра за раз, а может и больше, не помню. Там потом все летит как из ракеты. Тоже понарассказывали о всяких камнях и т.д. Только это очень опасно. Хотя они были очень довольны.

Так эти капсулы, они што - подобный эффект оказывают?


не. метод работы этих капсул, это притяжение жидкости в кишечный тракт - посему стул не очень твердый...и запоров меньше.

[Galka]

само словосочетание "натуральная травяная медицина" смешит.

что такое чистотело и чем оно отлиается от грязнотел? и что это за извращение сосать опухоли?
МАЙ ГУДНАСС :eek: !!!!! испугалась и в то же время заинтриговалась....:16: :oops:

[FOLEY]

Карочи.
Вот тут кто-то понял а кто-то нет, ну это как водицца.

Я фсе понимаю, типа там [common sense], питацца мало, спать регулярно, занимацца спортом.
Но я сейчас в дауне: такой довольно застарелый стресс. И некие вещи уже не прокатывают, либо не получаются. Типа спать регулярно - не получаецца. Што мне нужно - некий эффективный и нетрудный способ штобы из ямы выбрацца, а потом я опять включу этот коммон сенс. Типа вот если я знаю што я без какого нибудь продукта не смогу дальше - то я его куплю. Или вот капсулки 3 раза в день - тоже смогу. А нормальную и разнообразную пищу 3 раза в день - уже не смогу. Не сейчас. Карочи, мне нужен пинок такой.
Вот в таком аспекте.

П.С. Похоже надо идти к врачам.


Да все понятно, и ты не одна...поверь. Вспомни что именно приносит тебе удовольствие...и делай это!

[Xenalite]

Да все понятно, и ты не одна...поверь. Вспомни что именно приносит тебе удовольствие...и делай это!
OFF: ... не с кем... :evillaugh

[FOLEY]

Фрукты кушать надо. Сахар в фруктах - фруктоза, да и клетчатка тоже есть и витамины и вообще помогает зажевать голод. Например яблочко. :)


какая разница какой именно сахар? все равно инсулин выделяется, и вес набирается.

но кушать можно все...только меньше :)

хотя у меня своя теория, которую сложно проверить. от чего больше жизнь укорачивается, от плохого питания или от плохого настроения/стресса который будет если все время себя сдерживать и обделять....я не знаю.

[Акватрель]

само словосочетание "натуральная травяная медицина" смешит.

что такое чистотело и чем оно отлиается от грязнотел? и что это за извращение сосать опухоли?

Значит, не верите.. Эхх:(

[FOLEY]

Я бы не сказал что GNC psyllium стоит дороже чем Metamucil.
Если их сравнить, то видно скорее обратное.

Metamucil
Psyllium Husk, Gelatin, Polysorbate 80, Caramel Color, Red 40 Lake, Blue 1 Lake, Yellow 6 Lake.
1 capsule contains 240.00 mg of Psyllium powder
I am not sure wtf are Blue, Yellow and Red lakes.
========================================
price: 100 capsules 8.99

GNC Natural Brand Psyllium Seed Husks:
Psyllium Seed Husks Powder (Plantago ovato) 500.00 mg
Gelatin, Corn Bran Powder (Zea Mays), Pea Fiber Powder (Pisum sativum), Oat Bran Powder (Avena sativa)
========================================
price 90 capsules - 5.49


сравни не только вес капсулы, а самого ингредиента. так же проверь чистоту итд.

[Galka]

Фчера выпила валерианового чайку, и уснула не слишком поздно. Седня фстала почти рана (приемлемо), и уже наворотила разных бюрократических дел... Сижу пью воду с капсулой. :) :bis:

Фсе равно не позафтракала ваще, тока кофе с молоком. Што не есть хорошо. Покупки витаминоф видимо не избежать.
Зина о белковой диете слышали? я ваще ярый противник диет ...сама никогда и нигде ..низачто ...кушать люблю-святое:evillaugh !но моя родственница на такой диете плюс занимается спортом не переусердствуя особо-сбросила за пару месяцев 14 кг.и чудесно себя чувствует и получает все необходимые витамины из продуктов питания..я все эти таблеточки и капсулки тоже как то не люблю...

[FOLEY]

Фчера выпила валерианового чайку, и уснула не слишком поздно. Седня фстала почти рана (приемлемо), и уже наворотила разных бюрократических дел... Сижу пью воду с капсулой. :) :bis:

Фсе равно не позафтракала ваще, тока кофе с молоком. Што не есть хорошо. Покупки витаминоф видимо не избежать.


кстати кофе, как ни странно, предрасполагает к набору веса, косвенно.

[FOLEY]

Значит, не верите.. Эхх:(


верю я в Б-га. остальное требует доказаний.

[Xenalite]

Зина о белковой диете слышали? я ваще ярый противник диет ...сама никогда и нигде ..низачто ...кушать люблю-святое:evillaugh !но моя родственница на такой диете плюс занимается спортом не переусердствуя особо-сбросила за пару месяцев 14 кг.и чудесно себя чувствует и получает все необходимые витамины из продуктов питания..я все эти таблеточки и капсулки тоже как то не люблю...
Мне кажецца я на ней и сидела: эта типа когда тока мясо да яйца? Или што там в мясе?
Я говорю - похудеть не есть цель.

[FOLEY]

Мне кажецца я на ней и сидела: эта типа когда тока мясо да яйца? Или што там в мясе?
Я говорю - похудеть не есть цель.


а какова цель?

[Galka]

Мне кажецца я на ней и сидела: эта типа когда тока мясо да яйца? Или што там в мясе?
Я говорю - похудеть не есть цель.
там не только мясо и яица..икра..бобы ну и всякое такое...
любое желание питаться правильно приводит к определённому упорядочению своих привычек и ежедневных занятий...меняется рацион значит это уже своего рода диета если добавляют более ценные продукты и исключают ненужные .А диета это не просто морковку грызть это уже образ жизни.И главное не надо себя мучить или заставлять что то делать-кушать --заниматься.Нужно создать все условия чтобы самой хотелось всё делать...Солнце..правильное питание включая фрукты и овощи.. свежий воздух..настроение и регулярный секс..и больше ничего не нужно;) ..вот..

[FOLEY]

там не только мясо и яица..икра..бобы ну и всякое такое...
любое желание питаться правильно приводит к определённому упорядочению своих привычек и ежедневных занятий...меняется рацион значит это уже своего рода диета если добавляют более ценные продукты и исключают ненужные .А диета это не просто морковку грызть это уже образ жизни.И главное не надо себя мучить или заставлять что то делать-кушать --заниматься.Нужно создать все условия чтобы самой хотелось всё делать...Солнце..правильное питание включая фрукты и овощи.. свежий воздух..настроение и регулярный секс..и больше ничего не нужно;) ..вот..


с многими партнерами.

[Xenalite]

а какова цель?
- Выйти из стресса (это не тока еда, понимаю, но я двигаюсь в этом направлении).
- Наладить режим.
- Лучше себя чувствовать.
- Вести здоровый образ жизни.

[FOLEY]

- Выйти из стресса (это не тока еда, понимаю, но я двигаюсь в этом направлении).
- Наладить режим.
- Лучше себя чувствовать.
- Вести здоровый образ жизни.


1. идентифицировать для себя (выписать на бумажке) стрессоры. и попытаться найти выходы из положения.
2. к этому вернемся попозже
3. само собой получиться, если имеешь в виду морально. если физически - что именно беспокоит?
4. что в твоем образе жизни "больное"?

[Акватрель]

верю я в Б-га. остальное требует доказаний.
Офф-топ - а для меня и это требует доказательств
;)

[FOLEY]

Офф-топ - а для меня и это требует доказательств
;)


ну если тебе легче верить в шаманство чем в Б-го, то верь. главное чтоб тебе было хорошо.

[Xenalite]

1. идентифицировать для себя (выписать на бумажке) стрессоры. и попытаться найти выходы из положения.
2. к этому вернемся попозже
3. само собой получиться, если имеешь в виду морально. если физически - что именно беспокоит?
4. что в твоем образе жизни "больное"?
1. Работаю.
2. ок.
3. не, не про морально. Чувствую усталость, вялость, цвет лица того... навернулся, состояние кожи туда же летит, образуюцца круги под глазами, легкие головокружения.
4. режима нет. Утром трудно проснуцца. Ем што придецца.

[Sixteen]

1. Работаю.
2. ок.
3. не, не про морально. Чувствую усталость, вялость, цвет лица того... навернулся, состояние кожи туда же летит, образуюцца круги под глазами, легкие головокружения.
4. режима нет. Утром трудно проснуцца. Ем што придецца.

ээээхххх, а я так фсегда живу.

и нету в жизни ни х-я
этого, как его, счастия
но вот будет лето, поедем на дачу
в руки лопаты, х--чим, х--чим

[FOLEY]

1. Работаю.
2. ок.
3. не, не про морально. Чувствую усталость, вялость, цвет лица того... навернулся, состояние кожи туда же летит, образуюцца круги под глазами, легкие головокружения.
4. режима нет. Утром трудно проснуцца. Ем што придецца.


1. работать надо и работа приводит к стрессу. но надо переоценить происходящее на работе и попробовать новый подход. ни в коем случае не приносить рабочий стресс домой. себя отвлечь надо чем то. хобби, спорт, кино, друзья, любовь...секс...

3. усталось, цвет итд могут быть по разным причинам. для начала надо исключить органические причины - проверить гемоглобин, щитовитку, кальций, магнезий...количество жидкости.

4. после устранения 3го пункта, можно будет вернутся к 4му.

[Xenalite]

1. работать надо и работа приводит к стрессу. но надо переоценить происходящее на работе и попробовать новый подход. ни в коем случае не приносить рабочий стресс домой. себя отвлечь надо чем то. хобби, спорт, кино, друзья, любовь...секс...

3. усталось, цвет итд могут быть по разным причинам. для начала надо исключить органические причины - проверить гемоглобин, щитовитку, кальций, магнезий...количество жидкости.

4. после устранения 3го пункта, можно будет вернутся к 4му.
1. Имелось в виду работаю над устранением стрессороф.
3. Значит, фсе-таки к врачам.

Ок, спасиба.

[FOLEY]

1. Имелось в виду работаю над устранением стрессороф.
3. Значит, фсе-таки к врачам.

Ок, спасиба.


3. ну если раз в год ходишь, то может и не надо. можно определить анемию и прочие недостатки без сдавания анализов, то это не точное будет. но через интернет почти невозможно.

[вторжение]

3. усталось, цвет итд могут быть по разным причинам. для начала надо исключить органические причины - проверить гемоглобин, щитовитку, кальций, магнезий...количество жидкости.

...это все хорошо, но сначала надо снять напряжение с глаз...т.е. максимально сократить время работы и вообще времяпровождение за компом...глазное давление, отсюда усталость лица, цвет и морщины-это все от компьютера...я бы начала с этого...

[Xenalite]

отсюда усталость лица, цвет и морщины-это все от компьютера...я бы начала с этого...
Пра марщины не было ниче! :dubina:
*шучу*

[Xenalite]

Как я сейчас отвратительно пообедала!

Макароны с сыром и мясным фаршем, митлоф и вареная кукуруза.
(фсего понемногу)
Вкус - как у нас в школьной столофке. Т.е. никакого.
Сижу, болезненно морщусь при воспоминании о сьеденном.

Зато приехали сами (машина такая развозит обеды) прямо на работу. Удобно, блин.

[Sixteen]

Как я сейчас отвратительно пообедала!

Макароны с сыром и мясным фаршем, митлоф и вареная кукуруза.
(фсего понемногу)
Вкус - как у нас в школьной столофке. Т.е. никакого.
Сижу, болезненно морщусь при воспоминании о сьеденном.

Зато приехали сами (машина такая развозит обеды) прямо на работу. Удобно, блин.

ужос-на! макароны йад! ниеш их!

[Xenalite]

ужос-на! макароны йад! ниеш их!
Не, ты че-та путаишь.
Макароны в целом полезны, так же как и рис.
Тока в том виде што я их употребила они, конешно, не могут быть полезными...

[dream fairy]

Как я сейчас отвратительно пообедала!

Макароны с сыром и мясным фаршем, митлоф и вареная кукуруза.
(фсего понемногу)
Вкус - как у нас в школьной столофке. Т.е. никакого.
Сижу, болезненно морщусь при воспоминании о сьеденном.

Зато приехали сами (машина такая развозит обеды) прямо на работу. Удобно, блин.
Зин а ты не можешь иногда сама приносить на работу что-то, например салат. Это ведь легко сделать: листьев салата побольше (можно прямо из упаковок, есть различные виды салатов и смеси или листья шпината) маленькие помидорки туда же горсточку, кусочки рыбы (тунец из консервы например) или курицы, крутоны, тёртый пармезан и дрессинг. Усё в пластиковую миску и готово. :)

[Sixteen]

Не, ты че-та путаишь.
Макароны в целом полезны, так же как и рис.
Тока в том виде што я их употребила они, конешно, не могут быть полезными...

макароны ваще не могут быть полезными, ни в каком виде.
они могут быть вкусными и насыщающими, а полезными они
быть не могут, так как они по сути своей пшеничное тесто без
дрожжей. тебе по уму надо попробовать прожить без пшеницы
хотя бы дня три. и посмотреть на результат.

[Xenalite]

Зин а ты не можешь иногда сама приносить на работу что-то, например салат. Это ведь легко сделать: листьев салата побольше (можно прямо из упаковок, есть различные виды салатов и смеси или листья шпината) маленькие помидорки туда же горсточку, кусочки рыбы (тунец из консервы например) или курицы, крутоны, тёртый пармезан и дрессинг. Усё в пластиковую миску и готово. :)
Для етого надо вставать вовремя и чувствовать себя утром хоть немного получше, то исть - режим.
Здесь што-то типа круга такого получаицца. Сразу выйти не удаецца. Ну а если выйдешь - то там уже легче, по накатанной идет.

П.С. Я носила с собой ланч раньше, получалось.

[Xenalite]

макароны ваще не могут быть полезными, ни в каком виде.
они могут быть вкусными и насыщающими, а полезными они
быть не могут, так как они по сути своей пшеничное тесто без
дрожжей. тебе по уму надо попробовать прожить без пшеницы
хотя бы дня три. и посмотреть на результат.
Нет проблем.
Какоф результат-то?

[dream fairy]

Для етого надо вставать вовремя и чувствовать себя утром хоть немного получше, то исть - режим.
Здесь што-то типа круга такого получаицца. Сразу выйти не удаецца. Ну а если выйдешь - то там уже легче, по накатанной идет.

П.С. Я носила с собой ланч раньше, получалось.
Зачем утром? Вечером сделала за две минуты, утром взяла.
Я утром вообще проснуться не могу.

[Thomas]

ЗиииНА ты купила... Витамини и Минерали????

[Xenalite]

ЗиииНА ты купила... Витамини и Минерали????
Я пока тока файберы... седня куплю, абищаю!

[Thomas]

Я пока тока файберы... седня куплю, абищаю!
СссПАсайй ЗиииНУЛЯ ЗдаРовие...Если мы тебя (форум) не направим в здоровый образ жизни..Тогда ВСЕ.. никто тебе уже не поможет.

[FOLEY]

А чего плохого в макаронах? Итальянцы ими питаются...и живут неплохо ;)

Повторюсь - common sense!

[Xenalite]

ЗиииНА ты купила... Витамини и Минерали????
Да! :bis:

[OlegRed]

В общем, здоровый образ жизни невозможен.

[Thomas]

Да! :бис:
Все ЗиииНА:angel: ,через 50 лет раскажеш на етом ФОРУМЕ:evillaugh ,как тебе Витамины:67: и Минералы:73: ...продлили жизнь:26: . да Еще Упоминай Мое Имя всегда:znaika: ...што Я тебе посоветовал их употреблять:59:

[Xenalite]

Че-та меня несет с этих файберовых капсулок, уж пардоньте за неаппетитные подробности... :27:

[Sixteen]

Че-та меня несет с этих файберовых капсулок, уж пардоньте за неаппетитные подробности... :27:

Зина, а ты точно уверена что там нету сенны?
Сенна она слабительная. Если она там есть, то брось гадость!

[Акватрель]

Че-та меня несет с этих файберовых капсулок, уж пардоньте за неаппетитные подробности... :27:
Следи за консистенцией! Отчитывайся:34: :evillaugh

[Xenalite]

Зина, а ты точно уверена что там нету сенны?
Сенна она слабительная. Если она там есть, то брось гадость!
Нету...
Нет уж, начала - попью. Посмотрим че будет дальше.

[Alechko]

Че-та меня несет с этих файберовых капсулок, уж пардоньте за неаппетитные подробности... :27:
попробуй файбер сириал

[Xenalite]

Следи за консистенцией! Отчитывайся:34: :evillaugh
Есть! :D

[klukva]

Че-та меня несет с этих файберовых капсулок, уж пардоньте за неаппетитные подробности... :27:
а что это такое и с чем это едят?

[Alechko]

а что это такое и с чем это едят?
пищевая клетчатка

[klukva]

пищевая клетчатка
ну что за сухой ответ? Мне нужны подробности, я тоже хочу вести здоровый образ жизни, а то нервы совсем сдают.............

[Xenalite]

ну что за сухой ответ? Мне нужны подробности, я тоже хочу вести здоровый образ жизни, а то нервы совсем сдают.............
Почитай на 5-й странице.

[Alechko]

ну что за сухой ответ? Мне нужны подробности, я тоже хочу вести здоровый образ жизни, а то нервы совсем сдают.............
в первую очередь послать нах людей которые пытаются играть на нервах (имеется карта куда послать), питание, отдых, спорт и все это при наличии денег - работает как часы

[Sixteen]

в первую очередь послать нах людей которые пытаются играть на нервах (имеется карта куда послать), питание, отдых, спорт и все это при наличии денег - работает как часы
мудрость, афигеть. вот раньше этого никто не знал.:rolleyes:

[Alechko]

виш народ интересуется :rtyu:

Хотелось бы поправить реально пошатнувшееся в последнее время здоровье, и для этого хотелось бы узнать, а што вы делаете штобы держать себя в тонусе?

В частности, интересуют вопросы правильного питания.
Но не с целью похудеть там или еще што, а с целью обеспечения организма необходимыми ему элементами. Што надо есть обязательно, што нельзя выкидывать из меню?

[dream fairy]

Четвёртый день здорового образа жизни омрачён коллегой по работе, который принёс мне два мини доната в шоколаде.
Я ему сказала всё что я о нём думаю.
Донаты конечно мной были сьедены. :(

[Sixteen]

Четвёртый день здорового образа жизни омрачён коллегой по работе, который принёс мне два мини доната в шоколаде.
Я ему сказала всё что я о нём думаю.
Донаты конечно мной были сьедены. :(
Придеца бегать три километра штоб скомпенсиравать, гы. и радоваца што они
были мини, а не макси-донаты, иначе бы
пришлось бежать шесть км.

[dream fairy]

Придеца бегать три километра штоб скомпенсиравать, гы. и радоваца што они
были мини, а не макси-донаты, иначе бы
пришлось бежать шесть км.
Ну да.. бегать :(
Не хочу бегать, лучше сооблазню кого-нибудь. :rolleyes:

[Sixteen]

Ну да.. бегать :(
Не хочу бегать, лучше сооблазню кого-нибудь. :rolleyes:
фигасе оргазм, длитца час.:D

[dream fairy]

фигасе оргазм, длитца час.:Д
Ну тут я конечно скромно промoлчу. :rolleyes:

[CCPC]

Че-та меня несет с этих файберовых капсулок, уж пардоньте за неаппетитные подробности... :27:
Зина,мне понятна твоя овновская любовь к экстриму,но лучше этот файбер бросить.В просторечье врачей, эти таблетки называются стабилизатор стула.У тебя были с этим проблеммы? Зачит будут:xyxwave: Вообще говно-яркий индикатор содержания клетчатки.Если всё нормально,то лучше не принемать ничего.Просто возьми за правило,с каждой трапезой поедать зелень разную,салат,фрукты.И всё.Этого достаточно.Клетчатки на нашем столе много.Витаминов тоже много,но в недостаточном количестве.Можно потихоньку принемать таблетки.Да и то,после 30.
От депрессии лук,чеснок,шоколад помогают.А вообще спорт,секс,можно спортивный секс,режим дня,смена обстановки....

[вторжение]

спортивный секс...
...где на это учат...в моем клубе нет такой секции...может, клуб плохой...

[klukva]

сегодня с горя плюнула на здоровый образ жизни и сьела biscuit and gravy.........:(

[Tofana]

...где на это учат...в моем клубе нет такой секции...может, клуб плохой...

В принципе это не плохая идея для бизнеса; только вот жаль что можно это воплотить в жизнь только в штате Невада.

[dream fairy]

Где Зина, где?
Как теперь вести здоровый образ жизни?
Сердце щемит и ноет селезёнка. :(

[Порyчик]

Хотелось бы поправить реально пошатнувшееся в последнее время здоровье

Юмастбикидин! Не верю!!!

[Thomas]

Где Зина, где?
Как теперь вести здоровый образ жизни?
Сердце щемит и ноет селезёнка. :(
ЗиииНА второй день не может отойти ,от ...ПолезныХ СОветов:(