Cleopatra
09-26-2005, 08:51 PM
Медитация доверия.
Спокойным ровным голосом надиктуй на магнитофон следующий текст. Ещё лучше, если ты попросишь начитать его кого-нибудь из близких и не слишком любопытных друзей.
"Сядьте напротив. Возьмитесь за руки. Посмотрить друг другу в глаза. Мы так редко смотрим в глаза любимым. Иногда удобнее смотреть в сторону. Но сейчас нет ничего постороннего. Есть только ты и твой любимый человек... Посмотри на него. Перед тобой человек - такой же, как и ты. Он тоже когда-то был маленьким. Представь, каким он был маленьким. Как он плакал и пачкал пелёнки. Какой маленький славный человечек! Он так хотел всех любить, ему так нужно, чтобы и его любили. Разгляди в том, кто сейчас перед тобой, этого младенца...
И вот он подрос. Рядом взрослые люди. Иногда этого славного человечка они ругали. И даже шлёпали. И он узнал, что любимые тоже могут делать больно. Иногда просто потому,что не понимают. Тебе знакомо это чувство? И ведь ты не хочешь сделать больно этому славному человечку? Он ведь тоже хотел для тебя только добра. Он очень сожалеет, что иногда тебя обижал. Посмотри на этого человека: он тебя так любит! А ты? Любишь ли ты его?"
Не спеши. Пусть медитация займёт минуты три-четыре. Выбери вечер, когда твой мужчина добродушен и никуда не торопится. Приглуши свет, включи тихую музыку (без слов) и предложи посидеть вдвоем. В конце медитации любимый может с мокрыми от слёз глазами броситься тебе на шею. И тогда очень здорово поплакать друг у друга на плече и искренне попросить прощения.
(с)
Спокойным ровным голосом надиктуй на магнитофон следующий текст. Ещё лучше, если ты попросишь начитать его кого-нибудь из близких и не слишком любопытных друзей.
"Сядьте напротив. Возьмитесь за руки. Посмотрить друг другу в глаза. Мы так редко смотрим в глаза любимым. Иногда удобнее смотреть в сторону. Но сейчас нет ничего постороннего. Есть только ты и твой любимый человек... Посмотри на него. Перед тобой человек - такой же, как и ты. Он тоже когда-то был маленьким. Представь, каким он был маленьким. Как он плакал и пачкал пелёнки. Какой маленький славный человечек! Он так хотел всех любить, ему так нужно, чтобы и его любили. Разгляди в том, кто сейчас перед тобой, этого младенца...
И вот он подрос. Рядом взрослые люди. Иногда этого славного человечка они ругали. И даже шлёпали. И он узнал, что любимые тоже могут делать больно. Иногда просто потому,что не понимают. Тебе знакомо это чувство? И ведь ты не хочешь сделать больно этому славному человечку? Он ведь тоже хотел для тебя только добра. Он очень сожалеет, что иногда тебя обижал. Посмотри на этого человека: он тебя так любит! А ты? Любишь ли ты его?"
Не спеши. Пусть медитация займёт минуты три-четыре. Выбери вечер, когда твой мужчина добродушен и никуда не торопится. Приглуши свет, включи тихую музыку (без слов) и предложи посидеть вдвоем. В конце медитации любимый может с мокрыми от слёз глазами броситься тебе на шею. И тогда очень здорово поплакать друг у друга на плече и искренне попросить прощения.
(с)