PDA

View Full Version : Fitness, Diet, Gyms etc.



Alechko
07-20-2005, 12:47 PM
ваши рекомендации, опыт и предложения

alex korolev
07-20-2005, 01:05 PM
ваши рекомендации, опыт и предложения
Диета и опыт (http://forum.russianamerica.com/f/showpost.php?p=723092&postcount=7)
Fitness - 7-mile walk

Leon93
07-20-2005, 01:08 PM
ваши рекомендации, опыт и предложения

А тебе зачем?

Alechko
07-20-2005, 01:16 PM
привет,
хочу бит в форме, так сказат работау над собои

А тебе зачем?

noincomingcalls
07-20-2005, 01:20 PM
2 hours of cardio 5 times a week.овсянка, фрукты, овощи, сашими, если суп то только овощной, салаты, курица плэин. фор снэкс--орехи, ёгурт.

noincomingcalls
07-20-2005, 01:21 PM
after 6, can ony eat apples.

Экспортёр
07-20-2005, 01:23 PM
In-n-Out каждый день, 6 pack на ужин - как говорится "Кесарю - кесарево" :grum: И чего напрягаться - липосакция становится доступнее и безопаснее с каждым днём!

Alechko
07-20-2005, 01:25 PM
FOR 2 hours of cardio 5 times a week you need some fats and protein, don't you? Or what kind of cardio, bike, run and what level?

2 hours of cardio 5 times a week.овсянка, фрукты, овощи, сашими, если суп то только овощной, салаты, курица плэин. фор снэкс--орехи, ёгурт.

Alechko
07-20-2005, 01:25 PM
NICE ++++

In-n-Out каждый день, 6 pack на ужин - как говорится "Кесарю - кесарево" :grum: И чего напрягаться - липосакция становится доступнее и безопаснее с каждым днём!

noincomingcalls
07-20-2005, 01:30 PM
FOR 2 hours of cardio 5 times a week you need some fats and protein, don't you? Or what kind of cardio, bike, run and what level?
it doesn't matter really, as long as u lose 2000 calories..

so u can do ecliptical training, or bike, or run...

Alechko
07-20-2005, 01:35 PM
2000 cal. per day?


it doesn't matter really, as long as u lose 2000 calories..

so u can do ecliptical training, or bike, or run...

Экспортёр
07-20-2005, 01:38 PM
2000 cal. per day?

А как насчёт "зреть в глубь причины"? Ну типа cut down on the intake? :evillaugh

noincomingcalls
07-20-2005, 01:38 PM
2000 cal. per day? yeah))
why? is it too much?

noincomingcalls
07-20-2005, 01:38 PM
2000 cal. per day?
u r trying to lose weight, aren't ya?

Alechko
07-20-2005, 01:40 PM
too much if u r ordinary man

yeah))
why? is it too much?

Alechko
07-20-2005, 01:41 PM
Already did, trying to keep & be in shape

u r trying to lose weight, aren't ya?

Alechko
07-20-2005, 01:43 PM
А как насчёт "зреть в глубь причины"? Ну типа цут дощн он тхе интаке? :евиллаугх
то что и делау...после 30 метаболизм не тот

noincomingcalls
07-20-2005, 01:44 PM
too much if u r ordinary man
Well...I was talking about dieting.

but yeah, if u just trying to stay in shape..45 min of cardio is enuff, 600-800 calories is good.

How did u lose the weight?

Hoboken Girl
07-20-2005, 01:52 PM
Кардио/тренажёрный зал - 2 раза в неделю, йога, тай-чи - ч раза в неделю.
Так же как и Ноинк - 1800-2000 калорий в день, много суши, овоши, фрукты, рыба, курица. На перекус - низкокалорийные снэкс, после 7 вечера - только фрукты.
Но! Если мне сильно хочется пиццы или БигМака - иду не задумываюсь, просто на след. день ем меньше и пробегаю минут з0-ч0.

Alechko
07-20-2005, 01:58 PM
Nice, u must to be in a good shape..

Кардио/тренажёрный зал - 2 раза в неделю, йога, тай-чи - ч раза в неделю.
Так же как и Ноинк - 1800-2000 калорий в день, много суши, овоши, фрукты, рыба, курица. На перекус - низкокалорийные снэкс, после 7 вечера - только фрукты.
Но! Если мне сильно хочется пиццы или БигМака - иду не задумываюсь, просто на след. день ем меньше и пробегаю минут з0-ч0.

noincomingcalls
07-20-2005, 02:04 PM
Но! Если мне сильно хочется пиццы или БигМака - иду не задумываюсь, просто на след. день ем меньше и пробегаю минут з0-ч0.тоже самое, иногда хочется хороший чиз бургер...но теперь я пару раз откушу...и как то нормально больше не хочется.
больше палавины не съедаю.


или стэйк...иногда....но просто стэик без гарнира.

Рижанка
07-20-2005, 02:16 PM
Много овощей и слегка фрукты, мясо-птица-рыба раз в неделю. Никаких fast foods. Gym два раза в неделю. Уборка front and back yards. И другие активности /вы меня понимяете, да /? ;)

Hoboken Girl
07-20-2005, 02:19 PM
Нице, у муст то бе ин а гоод шапе..

В неплохой, но нужно стремится к большему :)
Как только начинаешь, переходишь через боль и усталость, то тогда без физической нагрузки уже тяжело. Портится настроение, хочется размяться, побегать, гантельки в руки взять.

Alechko
07-20-2005, 02:22 PM
В неплохой, но нужно стремится к большему :)
Как только начинаешь, переходишь через боль и усталость, то тогда без физической нагрузки уже тяжело. Портится настроение, хочется размяться, побегать, гантельки в руки взять.

как сказал Сталлоне:
"очень тонкая грань разделяет боль и наслаждение.."

Hoboken Girl
07-20-2005, 02:22 PM
тоже самое, иногда хочется хороший чиз бургер...но теперь я пару раз откушу...и как то нормально больше не хочется.
больше палавины не съедаю.
или стэйк...иногда....но просто стэик без гарнира.

Я сьедаю, если сильно хочется, но потом какое-то ощушение наполненности неприятной в животе, что уже в след. раз подумаешь об этом и не хочется есть это совсем.
Стейк заменяю стейком из красной рыбы или тунца.
С другой соторны - мясо это протеин, кушать его всё равно нужно :confused:

Hoboken Girl
07-20-2005, 02:23 PM
как сказал Сталлоне:
"очень тонкая грань разделяет боль и наслаждение.."

Да правда в этом есть.. :)
Очень приятно растянуть усталыe мышцы, даже через боль..

noincomingcalls
07-20-2005, 02:25 PM
I do Yoga as well....

now they have this new kickboxing class...I might try it.

Alechko
07-20-2005, 02:26 PM
Try "Fiber ONe" cereal of "General Mills" 30g - 60cal 55% of daily fiber, almost no sugar.

noincomingcalls
07-20-2005, 02:27 PM
Try "Fiber ONe" cereal of "General Mills" 30g - 60cal 55% of daily fiber, almost no sugar.have to check it out.
But so far..outmeal is my favorite.

Alechko
07-20-2005, 02:29 PM
30g of outmeal is my second breakfast, no sugar no fats....

have to check it out.
But so far..outmeal is my favorite.

Hoboken Girl
07-20-2005, 02:32 PM
30g of outmeal is my second breakfast, no sugar no fats....
How many carbs and calories? Do you know?

Alechko
07-20-2005, 02:41 PM
~ 150 cal, 0 sugars, no trans fat, very long digestion period enough for 3 hr. 4-5g of fiber

How many carbs and calories? Do you know?

Hoboken Girl
07-20-2005, 02:45 PM
~ 150 cal, 0 sugars, no trans fat, very long digestion period enough for 3 hr. 4-5g of fiber
Cool! Where do you buy it? Grocery store? Or some organic food store?

Alechko
07-20-2005, 02:51 PM
Grocery stores, they have big boxes, just read tag before u buy it (0 sugars, 2.5g fat, no trans) there are 2 types (quick and regular both the same oat) for quick add some hot water, 2 min in microwave oven, done! It's not so tasty as chocolate but works.


Cool! Where do you buy it? Grocery store? Or some organic food store?

Hoboken Girl
07-20-2005, 02:56 PM
Grocery stores, they have big boxes, just read tag before u buy it (0 sugars, 2.5g fat, no trans) there are 2 types (quick and regular both the same oat) for quick add some hot water, 2 min in microwave oven, done! It's not so tasty as chocolate but works.

Oh, thank you so much! I'll try it for sure...

noincomingcalls
07-20-2005, 02:59 PM
можешь добавить сухофрукты, или свежие фрукты, например клубнику, и чуть чуть мёда. будет вкуснее.

Рижанка
07-20-2005, 03:00 PM
Grocery stores, they have big boxes, just read tag before u buy it (0 sugars, 2.5g fat, no trans) there are 2 types (quick and regular both the same oat) for quick add some hot water, 2 min in microwave oven, done! It's not so tasty as chocolate but works.
However, loaded with carbs !!!

Alechko
07-20-2005, 03:01 PM
0g sugars...

However, loaded with carbs !!!

Рижанка
07-20-2005, 03:04 PM
В куске хлеба может быть 0.5 г sugar , но 22 г carbs - и это есть нехорошо.

А вообще , чего я влезаю, я овсянку не люблю.
Whatever works for YOU
:34:

Alechko
07-20-2005, 03:16 PM
правда, но разница что хлеб достаточно бистро усваиваится, и не во всех сортах ест fiber, что замедляет етот процесс

В куске хлеба может быть 0.5 г сугар , но 22 г царбс - и это есть нехорошо.

А вообще , чего я влезаю, я овсянку не люблю.
Щхатевер щоркс фор ЁУ
:зч:

Sarochka
07-20-2005, 10:46 PM
джим ч раза в неделю, выходные - бег з0 минут

ем все, очень мало, кроме сладкого, мучного и картошки


результата - ноль :grum: :grum: :grum:


шутка :1:

Экспортёр
07-21-2005, 12:46 AM
"Healthy" people make me sick! :evillaugh

Nagra2
07-21-2005, 12:58 AM
ваши рекомендации, опыт и предложения
В спорт-залах есть классы, типа kickboxing curcuit туда мужики тож захаживают, хорошая разминка и всяко лучше нудных тренажёров!

вторжение
07-21-2005, 03:30 AM
Клуб -2 раза в неделю в зимнее время, в летнее-нет. Утром-пятиминутка по "тибетцам" (легко и доступно даже в путешествиях).
Овощи любые в любом количестве (без картофеля). Фрукты- не все (бананы лучше исключить, обращать внимание на содержание сахара во фруктах и совместимость с другими продуктами. Например, яблоки лучше употреблять отдельно от всего остального и интервалом не менее часа "после" другой пищи либо "до" другой пищи.). Вода-чем больше, тем лучше, но ограничить соль в употреблении других продуктов. Мясо не ем (по жизни,просто не хочется), рыба-любая, лучше из пароварки. Что ела до пароварки-уже не понимаю. потому что сейчас пароварка-экономия времени в сочетании с легким питанием. Пришла-сложила кусочки рыбы (12 минут) или овощи (20-25 минут)-переоделась-все готово. Переложила на блюдо, посыпала зеленью, из пароварки слила воду, протерла бум.пол-цем-уже все чисто без заморочек на мытье. К этому хорошо бокал красного вина (лучше потяжелее и понасыщенее, так как легкие вина не расслабляют, но пробуждают аппетит). По Монтиньяку красное вино можно употреблять постоянно, но лично мое мнение, что тот , кто сел на диету-алкоголь исключить вообще.Любой. Это точно. Многие диеты позволяют семечки и орехи, но мое мнение-нельзя. Люблю сыр и всегда ем. С содержание жира не менее 45%. Иногда 40 %-но редко.Плохо отношусь к сырам с низким содержанием жира, не ем и думаю, что от таких сыров больше вреда, чем пользы. Если любите сыр, и употребляете его постоянно, то перейти надо на белые сыры. Белый жирный сыр- это часть правильного и здорового питания. Я обхожусь моцареллой-рекомендую. Если любите овощи, то здесь главное правило: cырые овощи лучше употреблять отдельно от обработанных температурой. При этом с овощами можно все остальное. Картофель ограничить или исключить. Много наслышана про сою и содержащие сою продукты, но их обхожу стороной, так как не понимаю, откуда такие урожаи :) чудо-продукта. Между сметаной и майонезом выбрать сметану. Майонез-нельзя. Тут много можно продолжать...
Добавлю еще, что если, вес не уходит, то можно обратить внимание на "меридиа". При всем при том, что я плохо отношусь к добавкам и прочей ..., то этот препарат имеет хорошую репутацию. Принимать 1 раз в день, до 12 лня, 3месяца...Но это для тех, кого не смущает цена.

aprilneverends
07-21-2005, 08:52 AM
начала ходить в качалку.

диету пытаюсь соблюдать исключительно высококалорийную-мне надо поправиться. пока ни фига не выходит. я из тех несчастных, что не едят, когда у них хоть какой-то , изящным языком выражаясь, дистресс. а он у меня часто.


так что пока я худая и слабосильная( плачет)

вторжение
07-21-2005, 09:16 AM
дистресс. а он у меня часто.
так что пока я худая и слабосильная( плачет)
Со стрессом можно бороться. В любых формах. Вот, например, не говори- "худая и слабосильная", а "маленькая\изящная\ и жилистая\не по мужски сильная" и т.д. Надо всегда посылать себе хорошие мысли, потому что и они формируют тело. Но "не есть"- нельзя. Кожа выкарабкается без питания, а вот ногти и волосы могут не выкарабкаться....хотя бы ради них...

aprilneverends
07-21-2005, 09:46 AM
да, да..это я давно замечала...Когда хорошее настроение , то "такая хрупкая и точеная"..а когда плохое-"какая тощая и хилая"...:)

Nabludatel'
07-21-2005, 11:23 AM
. Но "не есть"- нельзя. Кожа выкарабкается без питания, а вот ногти и волосы могут не выкарабкаться....хотя бы ради них... Да, я вот питаюсь исклюцительно из-за ногтей и волос. Жалко ведь их. Не выкарабкаюца сами. Молодые ведь. Несмышлёные. Растут, мужают.
Всё остальное (кожа, мышцы, кости, аорты, ткани всякие и прочее) уже пожили своё, таксать. А вот ногтям и волосам жить да жить.

Alechko
07-21-2005, 11:55 AM
:grum: почему у меня плохо растут?

Да, я вот питаюсь исклюцительно из-за ногтей и волос. Жалко ведь их. Не выкарабкаюца сами. Молодые ведь. Несмышлёные. Растут, мужают.
Всё остальное (кожа, мышцы, кости, аорты, ткани всякие и прочее) уже пожили своё, таксать. А вот ногтям и волосам жить да жить.

Koza
07-22-2005, 12:08 AM
начала ходить в качалку.

диету пытаюсь соблюдать исключительно высококалорийную-мне надо поправиться. пока ни фига не выходит. я из тех несчастных, что не едят, когда у них хоть какой-то , изящным языком выражаясь, дистресс. а он у меня часто.


так что пока я худая и слабосильная( плачет)

Априлька, попробуй cereal с жирным молоком каждое утро и мороженое вечером. Мне помогло.

Bashmachnica
07-22-2005, 12:25 AM
Аааааааааааа, Бляаа....
Я вас читаю с сендвичем в руках в поладинаццатава вечера(ночи?)...и я никагда не ворк аут, и ем все падряд...бляааааааааааааааааааа

Bashmachnica
07-22-2005, 12:28 AM
начала ходить в качалку.

диету пытаюсь соблюдать исключительно высококалорийную-мне надо поправиться. пока ни фига не выходит. я из тех несчастных, что не едят, когда у них хоть какой-то , изящным языком выражаясь, дистресс. а он у меня часто.


так что пока я худая и слабосильная( плачет)

Я таким как ты чистай беласнежнай завистью завидую :)

Koza
07-22-2005, 12:35 AM
Я таким как ты чистай беласнежнай завистью завидую :)

Я по твоему предыдущему посту поняла, что ты худенькая, ешь всё что хочешь и когда хочешь и не полнеешь. Я заблуждаюсь?

Bashmachnica
07-22-2005, 01:14 AM
Я по твоему предыдущему посту поняла, что ты худенькая, ешь всё что хочешь и когда хочешь и не полнеешь. Я заблуждаюсь?
Бляаааааааааааа..ещё как. :grum: :grum: :grum:

sementchi_fan
07-22-2005, 04:57 AM
Аааааааааааа, Бляаа....
Я вас читаю с сендвичем в руках в поладинаццатава вечера(ночи?)...и я никагда не ворк аут, и ем все падряд...бляааааааааааааааааааа Молодец. Если хочется есть - надо есть, а не терпеть. И есть то, к чему душа лежит, чего тебе хочется в данный момент, если есть такая возможность конечно. Главное не передать - если чувствуешь что наелся - не надо есть через силу, доедать потому что заплачено или чтобы не пропало.

aprilneverends
07-22-2005, 08:45 AM
Априлька, попробуй цереал с жирным молоком каждое утро и мороженое вечером. Мне помогло. спасибо ,милая. я точно делаю, как ты говоришь,только не простой сириал,а какое-то особое "Женское питание", и не с жирным молоком,а со сливками..
и хотьбы хны.каждый день в зеркале проверяю линию скул-не округлилась ли..:)
есть,правда,такое средство..забеременеть...радикальное...


Бешмачница. нашла чему завидовать.женшина должна быть чертовски сильная..))

Alechko
07-22-2005, 10:18 AM
Привет, помоему лучше оставатся худой, чем набрат вес за счет жирних продуктов

да, да..это я давно замечала...Когда хорошее настроение , то "такая хрупкая и точеная"..а когда плохое-"какая тощая и хилая"...:)

вторжение
07-22-2005, 10:56 AM
Привет, помоему лучше оставатся худой, чем набрат вес за счет ирних продуктов
Это спорно... Иной раз даже небольшой порыв ветра способен на чудеса...К тому же, люди набирают вес не столько из-за жирности продуктов, сколько из-за их неправильного сочетания. Это и есть главная проблема в питании.
Если говорить о молоке, то я этот продукт не люблю и почти не ем. Лучше творог, кефир и т.д.
Чтобы поправиться, мороженое выбрано очень верно, но если думать о будущем, то лучше ограничить, потому что потом это мороженое обязательно себя проявит и не там где надо...Вес хорошо набирать фруктами. Это и натуральный сахар и растительная пища. Сейчас часто можно встретить жалобы по низкокалорийным диетам с упостреблением фруктов. Люди сидят на них, но не сбрасывают вес. А это из-за фруктов...

вторжение
07-22-2005, 11:07 AM
и хотьбы хны.каждый день в зеркале проверяю линию скул-не округлилась ли..:)
:) лучше толщину ушей...
вспомнилось...Однажды...знакомая, увидев меня, так тихо-тихо -и-печально сказала;"у тебя даже уши худые..."
А что поделаешь-стрессссс...

Emerson
07-22-2005, 11:09 AM
In-n-Out каждый день
гаааааа парвало .

а ваще карочи я вот полтора месяца отбегал по утрам , год не курю , и карочи каких либо улутшений не заметил .....
так что апять надо курить начинать и спать по утрам .

Hoboken Girl
07-22-2005, 11:28 AM
гаааааа парвало .

а ваще карочи я вот полтора месяца отбегал по утрам , год не курю , и карочи каких либо улутшений не заметил .....
так что апять надо курить начинать и спать по утрам .

А какие улучшения ты хотел увидеть?
Цель какая? Вес потерять или в форму придти?

Koza
07-22-2005, 11:32 AM
Бляаааааааааааа..ещё как. :грум: :грум: :грум:

Ну тогда марш в спортзал! :topor: :lol:

Koza
07-22-2005, 11:39 AM
спасибо ,милая. я точно делаю, как ты говоришь,только не простой сириал,а какое-то особое "Женское питание", и не с жирным молоком,а со сливками..

Я хотела предложить Half&Half , но подумала , что меня сейчас помидорами закидают.:lol:

Alechko
07-22-2005, 12:59 PM
1.5 МЕСЯЦА ОчЕН МАЛО, НАДО ГОДИ...




гаааааа парвало .


а ваще карочи я вот полтора месяца отбегал по утрам , год не курю , и карочи каких либо улутшений не заметил .....
так что апять надо курить начинать и спать по утрам .

Экспортёр
07-22-2005, 02:07 PM
гаааааа парвало .

а ваще карочи я вот полтора месяца отбегал по утрам , год не курю , и карочи каких либо улутшений не заметил .....
так что апять надо курить начинать и спать по утрам .

Так а чего ты добиваешься? Если хочешь, то я тебе систему могу рассказать! Во! http://www.bodybuilding.com/fun/sisco6.htm

И больше 15ти минут в спортзале не задерживаешься! :grum:

А бег - это так, на выносливость. От бега особо не худеют. Знал я одну девушку - марафоны бегала, а толку! :evillaugh

Alechko
07-22-2005, 02:15 PM
NICE SITE, THANKS


Так а чего ты добиваешься? Если хочешь, то я тебе систему могу рассказать! Во! http://www.bodybuilding.com/fun/sisco6.htm

aprilneverends
07-22-2005, 03:19 PM
Это спорно... Иной раз даже небольшой порыв ветра способен на чудеса.....

лоооооол. да. именно так...:)

aprilneverends
07-22-2005, 03:23 PM
Я хотела предложить Халф&Халф , но подумала , что меня сейчас помидорами закидают.:lol: здрасте. нешто я не понимаю...))

Koza
07-22-2005, 03:59 PM
здрасте. нешто я не понимаю...))

Чёта я не поняла шо ты хотела сказать.

aprilneverends
07-22-2005, 04:10 PM
в смысле, зачем помидорами за дельный совет:)

aprilneverends
07-22-2005, 04:13 PM
(перечитала опять) мне надо еще рыбы..для фосфору..)

Emerson
07-22-2005, 04:31 PM
гааааа

ниче не хочу от спорта ... просто прикольно ж да ... бигишь себе , патеешь ... а вакруг горы ...красиво ...

вот закаляться да .. халодной вадой обливаться ...вот тоже говорят красиво ... значит стаишь такой в ваной такой расслабился .... и карочи такой хабах халодный душ на всю и карочи яйца так оп , так оп и зжались такие ...холодно .... а вокруг горы да ... красиво .

Vitta
07-23-2005, 09:24 AM
Холдной водой - этта кайф. Адназначна..

Clavelina
07-23-2005, 09:45 AM
Холдной водой - этта кайф. Адназначна..

Особенно после парилки

Экспортёр
07-23-2005, 07:00 PM
Так, кто в баню хочет?! :grum:

вторжение
07-25-2005, 03:24 AM
Так, кто в баню хочет?! :grum:
Кто ето спросил: банщик или клиент?

вторжение
07-25-2005, 03:28 AM
Особенно после парилки
И лучше не окатиться холодной водой, а окунуться в ванну с холодной водой. С головой. Но с головой-очень трудно :) ...

Экспортёр
07-26-2005, 12:41 AM
Кто ето спросил: банщик или клиент?

Потому как собирались, а никто не пошёл. А тут опять типа полемика пошла!

ЛиндаКро
07-26-2005, 11:55 PM
Так, кто в баню хочет?! :grum: Я...

Экспортёр
07-26-2005, 11:58 PM
А Вы вообще в ЛА?

Alechko
07-27-2005, 12:24 AM
нас в баню возьмут?

Экспортёр
07-27-2005, 12:27 AM
А Вы вообще в ЛА?

вторжение
07-27-2005, 02:11 AM
А Вы вообще в ЛА?

А Вы вообще в ЛА?

эхо, однако...

Alechko
07-27-2005, 10:26 AM
Mы в ЛА

А Вы вообще в ЛА?

ЛиндаКро
07-27-2005, 02:47 PM
А Вы вообще в ЛА?
Да. Valley.

Alechko
07-27-2005, 02:50 PM
Valley (SFV) as well

Экспортёр
07-27-2005, 03:19 PM
эхо, однако...

Не эхо, а просто не читают предыдущие посты. А вообще - я по 2 раза не повторяю не повторяю! :grum:

dream fairy
07-28-2005, 12:59 AM
А турецкие бани в Лос Анджелесе есть?
Вообще кто-нибудь был в такой бане?
И как?

Bashmachnica
07-28-2005, 01:14 AM
Уже четыре дня ем тока сизар салад. и пю много много воды. Ничего кроме этого во внутрь не принимаю. Думаете помойет скинуть вес?

dream fairy
07-28-2005, 08:58 AM
Уже четыре дня ем тока сизар салад. и пю много много воды. Ничего кроме этого во внутрь не принимаю. Думаете помойет скинуть вес?
У меня только через два месяца результаты появились, правда я и не особенно на диете сидела, просто есть стала меньше и аэробикой занялась.
Есть только салат из листьев, сыра и сухарей я не в состоянии. :)

Alechko
07-28-2005, 10:01 AM
обязательно поможет, но не думау что на долго

Уже четыре дня ем тока сизар салад. и пю много много воды. Ничего кроме этого во внутрь не принимаю. Думаете помойет скинуть вес?

Экспортёр
07-28-2005, 10:51 AM
А турецкие бани в Лос Анджелесе есть?
Вообще кто-нибудь был в такой бане?
И как?

Неплохо!

Bashmachnica
07-28-2005, 11:06 AM
обязательно поможет, но не думау что на долго
Бляа, спасиба тибе, ДРУК!

Alechko
07-28-2005, 11:18 AM
без обид, ето не работает на долгий период времени, необходим какой то спорт или нагрузки, ведь организму необходим баланс (carbs, fats, proteins, vitamins...) а значит с возрастом надо как то улучшать метаболизм. салаты (некоторые витамины и пищевая клетчатка) ето хорошо но организм безусловно истощится.


Бляа, спасиба тибе, ДРУК!

dream fairy
07-28-2005, 12:24 PM
Неплохо!
Ну расскажи же!
Что это такое? Там на камнях лежат кажется, да?

Экспортёр
07-28-2005, 01:11 PM
Так уже рассказывали - посмотри в ЛАйских постах